Pepenele contine peste 90% apa, insa asta nu inseamna ca nu este extrem de bogat in nutrienti. Vitamina A, vitamina B6, vitamina C, licopen, potasiu, antioxidanti si aminoacizi de pret – pe toate le regasesti in pepenele rosu.
Citește mai multCele mai multe riscuri par sa apara ca urmare a consumului de proteine de origine animala, a declarat autorul studiului, dr. Mohamad Firas Barbour. Acesta este medic internist la University’s Alpert Medical School.
Femeile au nevoie de aproximativ 28 de grame de fibre pe zi, iar barbatii de 35 de grame, dar cei mai multi dintre noi consumam mai putin de 15 grame - Iata de ce sunt fibrele atat de importante!
Iata o dieta usoara, de vara, cu putine calorii, dar plina de vitamine şi minerale, care te va face sa te simti plin de energie si concentrare pana la sfarsitul zilei.
Potrivit unui nou studiu, va veti simti mai plin de energie, daca in loc sa beti cafea, urcati scarile.
Consumate proaspete, visinele pot contribui si la accelerarea pierderii kilogramelor in plus. Bogate in fibre si vitamine, dar continand mai putin zahar decat ciresele, visinele sunt excelente in curele de slabire.
Pe langa faptul ca fructul mangustan are un gust delicios, el vine la pachet cu o serie de beneficii pentru sanatate. Vestea cea mai buna: este sarac in calorii, are zero grasimi saturate si nu contine colesterol.
Avand un continut mare de proteine, grasimi sanatoase, vitamine si minerale, nucile si semintele pot fi un aliat de seama in dieta oricarei persoane – daca sunt consumate in stare cruda.
Iata mai jos 10 metode prin care iti poti proteja silueta si sanatatea chiar si in vacantele all inclusive.
Conform unui sondaj desfasurat intre 2000 si 2014, la care au participat peste 172.000 de familii, cantitatea de sare din alimentele si bauturile cumparate de consumatori a scazut cu aproape 400 de mg pe zi.
Desi smoothie-urile pot fi convenabile si sanatoase atunci cand nu contin zahar adaugat, prin amestecarea in blender, unele dintre ele isi pierd din cantitatea de fibre.
Un pahar de limonada din comert contine mai bine de 7 lingurite de zahar. Zaharul in exces este asociat cu o multime de afectiuni precum diabetul, obezitatea si cancerul.
Nu ai nevoie de abonament la sala ori de antrenor personal costisitor pentru a obtine silueta mult visata. Atata timp cat esti determinat sa obtii rezultatele dorite, poti face exercitii eficiente chiar la tine acasa.
