Relatia dintre client si antrenorul personal este foarte complexa. Spune-i antrenorului tau si atunci cand esti multumit, dar si cand ceva nu este pe placul tau – acesta este cel mai de pret sfat.
Citește mai multDaca vrei sa slabesti, trebuie sa te hidratezi corespunzator. Insa e important sa stii ca unele diete maresc nevoia organismului de apa – iata despre ce este vorba!
Nu va feriti de fructe si legume congelate, insa alegeti variante simple sau amestecuri care nu contin sosuri, condimente sau arome deja adaugate, fiindca in ele se pot ascunde substante daunatoare.
Cel mai mare inamic al siluetei tale este pofta... de dulce, de sarat, de fast-food, de orice. Ce poti face pentru a combate poftele, care apar mai ales atunci cand esti la dieta?
Cum stii ce nevoi are organismul tau? In ce consta un antrenament potrivit? In ce consta un program de antrenament potrivit?
Lipsa carbohidratilor provoaca stagnarea procesului de eliminare a kilogramelor in plus, precum si iritabilitate. Iata de ce e recomandat consumul de carbohidrati "buni"!
Am stat de vorba cu dr. Simona Tivadar, medic primar in diabet, boli de nutritie si metabolism, care ne-a explicat cum functioneaza metabolismul uman si care este adevarul in privinta substantelor despre care se spune ca ar accelera arderile.
Pentru a slabi, trebuie sa ai un stil de viata sanatos, care sa includa activitati fizice, precum si o alimentatie echilibrata. Ceea ce nu stiai, insa, este ca exista un orar al meselor, care te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Indiferent de sportul pe care il practici, specialistii recomanda purtarea unei bustiere in timpul antrenamentului, atat pentru sporirea confortului, cat si pentru protejarea bustului.
masa de craciun ● indigestie ● balonare ● exces de alcool ● grasimi ● mese imbelsugate ● masa de sarbatori ● remedii indigestie ● cum scapi de balonare
O atentie deosebita trebuie sa acordam muraturilor, care - prin aportul mare de sare - determina o retentie crescuta de apa in organism si pot fi responsabile pentru kilogramele in plus pe care le constatam cu amaraciune pe cantar, dupa cateva zile.
Nu trebuie sa te infometezi sau sa petreci ore in sir la sala de fitness sau alergand, in parc, ci trebuie doar sa respecti cateva reguli pe cat de simple, pe atat de eficiente, pentru a reusi sa slabesti, dar si sa iti mentii greutatea.
dieta de slăbit ▪ dietă pentru slabit ▪ slabit ▪ dieta slabire rapida ▪ cum slabesti ▪ dieta ▪ scapa de kilograme
