Foarte multa lume imi spune ca alimentatia sanatoasa necesita foarte mult timp. Si cateodata asa pare. Secolul vitezei ne-a pus si pe noi in viteza si, pentru a le face pe toate, avem tendinta naturala de a pune pe pilot automat cat mai multe activitati.
Citește mai multEste apa minerala carbogazoasa sanatoasa sau nu? Ne baloneaza, ne provoaca aciditate sau este mai nutritiva decat cea plata? Discutam astazi despre 4 mituri legate de apa minerala si aflam care este, de fapt, adevarul.
Alimentele fermentate sunt extrem de sanatoase pentru sistemul gastrointestinal, dar si pentru intreg organismul. Iata ce alimente fermentate ar trebui sa faca parte din alimentatia ta, pentru o sanatate de fier!
Teoretic, orice aliment iti ofera energie, insa este important cat timp persista aceasta energie, dar si cu ce pret vine – in aceasta situatie, cu cate calorii.
Daca ii alegi pe cei buni, carbohidratii te pot ajuta sa iti mentii silueta si pot avea o serie de alte beneficii. Iata 10 surse bogate de carbohidrati sanatosi, care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta!
Untura de rata contine pana la 51% grasimi mononesaturate, 36% grasimi saturate si 14% grasimi polinesaturate. Aceasta isi mentine stabilitatea si la temperaturi inalte, de aceea este folosita deseori la preparatele prajite.
Grasimea abdominala, cunoscuta si sub denumirea de grasime viscerala, este extrem de periculoasa, aceasta acoperind majoritatea organelor vitale. Iata ce alimente te ajuta sa scapi de ea!
Uleiul de masline este renumit pentru beneficiile pe care le are pentru sanatate, insa acum uleiul din tarate de orez pare sa fie in lumina reflectoarelor – iata ce proprietati are acesta si de ce este chiar mai sanatos decat cel de masline.
Acizii grasi Omega 3 contribuie la scaderea riscului de boli cardiovasculare. Poti sa ii incluzi in alimentatia ta in mod natural, pentru ca se gasesc in pestele gras, inclusiv in somon si ton. De asemenea, poti folosi si suplimente pe baza de Omega 3.
Metabolismul este determinat, in mare parte, de factori genetici, dar si de varsta, de aceea unele persoane pot manca foarte mult fara sa se ingrase, in timp ce altele acumuleaza kilograme in plus oricat de mult s-ar stradui sa manance putin.
Eritritolul e un inlocuitor al zaharului care are 70% din dulceata acestuia, insa numai 6% din caloriile sale. Se regaseste in multe alimente si bauturi pe care le cumparam din comert – il regasim pe eticheta cu denumirea de E968.
Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, ar trebui sa stii ca infometarea nu este o metoda recomandata. Asta pentru ca poate avea o serie de efecte nedorite asupra sanatatii tale fizice si psihice – afla mai multe!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si nu stii ce te ajuta mai mult – sportul sau dieta? Specialistii iti explica exact cum functioneaza organismul si ce iti este mai de folos in incercarea de a slabi!
