Pe cat sunt de mici, pe atat sunt de benefice. Afinele sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe si au rol antiinflamator, detoxifiant, diuretic, fiind bogate in vitamine, minerale si antioxidanti.
Citește mai multDovleceii sunt un ingredient foarte indragit in bucataria mediteraneana si nu numai, datorita aromei delicate, gustului versatil si usurintei in preparare. Dovleceii sunt, insam, si foarte sanatosi.
Din punct de vedere nutritional, pomelo este un fruct valoros, fiind bogat in vitamina C, potasiu, fibre, vitamina B6 si magneziu.
Este important sa invatam sa facem diferenta intre grasimile bune si grasimile rele, pentru ca nu toate sunt la fel (structura lor chimica este diferita).
Cafeaua neagra, fara zahar sau lapte, este sanatoasa. Bogata in special in antioxidanti, ne poate ajuta sa fim mai sanatosi, iar legatura cu cresterea energiei nu este un mit - cafeaua chiar ne ajuta sa fim mai alerti, mai atenti, mai plini de energie.
Odata ce intelegi ca este necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna. Cantareste-te, stabileste greutatea la care ar trebui sa ajungi, tinand cont de indicele de masa corporala (IMC), apoi respecta aceste reguli si vei reusi.
Cercetari recente arata ca mierea de Manuka are calitati impresionante si proprietati anti-microbiene unice, dar si anti cancerigene, datorate flavonoizilor pe care ii contine.
Specialistii in nutritie considera quinoa unul dintre alimentele care ar putea eradica foametea si malnutritia la nivel mondial, datorita calitatilor sale nutritive, dar si pentru ca este usor de cultivat si este foarte ieftina.
Acest indulcitor natural contine peste 63 de antioxidanti care ajuta organismul in lupta contra radicalilor liberi, insa este bogat si in minerale precum zincul si manganul, mentinand inima sanatoasa si intarind sistemul imunitar.
Data viitoare cand mergi la cumparaturi, nu uita sa pui in cos si cateva alimente din aceasta lista, care te ajuta sa iti mentii creierul sanatos si sa ai o memorie de nota 10.
Ceaiul verde este una dintre cele mai populare bauturi din lume, are numeroase beneficii pentru sanatate (cum ar fi scaderea in greutate si o sanatate mai buna a inimii).
Foarte multa lume imi spune ca alimentatia sanatoasa necesita foarte mult timp. Si cateodata asa pare. Secolul vitezei ne-a pus si pe noi in viteza si, pentru a le face pe toate, avem tendinta naturala de a pune pe pilot automat cat mai multe activitati.
Este apa minerala carbogazoasa sanatoasa sau nu? Ne baloneaza, ne provoaca aciditate sau este mai nutritiva decat cea plata? Discutam astazi despre 4 mituri legate de apa minerala si aflam care este, de fapt, adevarul.
