Pudra kale: ce este, ce beneficii are si cum o poti consuma

Cred că până acum ai auzit o mulțime de lucruri minunate despre kale, unul dintre cele mai bune superalimente din lume și asta nu poate fi decât îmbucurător. Varza kale este bogată în vitamine, minerale, acizi grasi Omega-3, proteine și antioxidanți. Tu cât de des o consumi?

Ce este pudra kale

Mie mi s-a întâmplat de multe ori să nu găsesc kale frunze pe piață. Dar, tot căutând, am găsit pudra kale, superalimentul de care ai nevoie exact în momentele acelea când vrei să îți pregătești un smoothie plin de nutrienți, dar pentru care nu găsești în niciun chip kale. Această pudră minunată nu reprezintă altceva decât frunze de kale uscate și măcinate la temperaturi de până la 40 de grade pentru a-și păstra intacte proprietățile. În plus, este un produs certificat ecologic.

Acum, de ce să adaugi super kale pudra bio în smoothie-urile tale? În primul rând, pentru că este o modalitate super simplă să te încarci cu nutrienți. Apoi, pentru că îți aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Beneficiile kale

  • are puține calorii, conține zero grăsimi și multe fibre;
  • cantitatea mare de antioxidanți din aceasta previne cancerul;
  • agent antiinflamator grozav datorită Omega-3;
  • bogată în fier, esențial pentru transportul oxigenului și reînnoirea celulelor;
  • bogată în vitamina A, pentru o vedere mai bună și o piele frumoasă;
  • grozavă pentru scăderea colesterolului și suportul cardiovascular;
  • bogată în calciu care previne osteoporoza și vitamina K pentru sănătatea oaselor și coagularea sângelui;
  • bogată în vitamina C care ajută la întărirea sistemului imunitar;
  • conține fibre și sulf care îți detoxifică organismul.

Oricum ai da-o, kale este o legumă foarte bogată în nutrienți, are o mulțime de beneficii pentru sănătate și o aromă delicioasă!

Rețetă de smoothie pe bază de pudra kale

Ingredientele de care ai nevoie pentru a prepara un smoothie cu ghimbir, coacaze si pudra kale:

  • 1 cana de lapte de migdale
  • 1 banana congelata
  • ½ cana de coacaze congelate
  • 1 lingurita de ghimbir ras
  • 1 lingura de pudra kale
  • 1/8 lingurita de scortisoara
  • miere organica dupa gust

Pune toate ingredientele in blender. Serveste smoothieul proaspat preparat.

Exista si alte moduri in care te poti bucura de pudra kale si de beneficiile pe care aceasta le are pentru sanatatea ta. Iata cum poti introduce pudra kale in dieta ta:

  • adaugand-o in sosuri sau dressinguri pentru salate
  • adaugand-o in omleta
  • adaugand-o in compozitia pentru prajituri, fie ele raw, fie gatite
  • adaugand-o in supe sau paste
Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0