Vrei sa slabesti cateva kilograme in plus, dar fara sa iti pui insa sanatatea in pericol? Dieta indiana, bazata pe alimente sanatoase, poate fi aliatul tau in lupta cu kilogramele in plus.
Citește mai multIn 90 de zile, vei slabi intre 15 si 20 de kilograme, chiar daca vei manca paste, paine sau ciocolata. In plus, regimul promite sa faca mai mult decat sa te ajute sa slabesti: iti va schimba metabolismul.
Vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa stii ca dietele drastice iti pot pune sanatatea in pericol? Iata cateva retete de slabit care te pot ajuta sa iesi invingator in lupta cu kilogramele, fara insa sa iti cauzeze alte probleme!
Dieta alcalina se bazeaza pe principiul ca inlocuirea alimentelor care creeaza aciditate in organism imbunatateste sanatatea. Iata ce efecte are, de fapt, acest stil alimentar asupra sanatatii!
Aceasta dieta este saraca in zaharuri si cereale si totodata se bazeaza pe principiul “hara hachi bu” – potrivit acestuia, trebuie sa te ridici de la masa cand te simti satul in proportie de 80%, niciodata complet.
Dieta volumetrica ne propune sa slabim chiar si un kilogram pe zi, organizandu-ne regimul, astfel incat sa mancam alimente mai sarace in calorii. Sunt permise aproape toate grupele alimentare.
Numeroase studii au aratat, de-a lungul timpului, ca postul intermitent poate avea beneficii multe pentru corp si creier.
Ce promite dieta Dukan? O scadere in greutate treptata, urmata de mentinerea unei greutati constante. In plus, vei uita de grija calcularii caloriilor, pentru ca programul nutritional nu se bazeaza deloc pe asta.
Dieta Warrior se bazeaza pe principiul postului intermitent. Aceasta dieta implica perioade in care se consuma foarte putina mancare, care alterneaza cu perioadele in care se mananca mult.
Dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fasting, este preferata vedetelor de peste Ocean si a bloggerilor de lifestyle anul acesta.
Dieta pegan combina principiile dietelor paleo si vegana, punand accentul pe alimentele cu o densitate nutritionala mare, care hranesc organismul. Alimentele-vedeta ale acestei diete sunt legumele si fructele.
Dieta 5:2 implica restrictionarea caloriilor in 2 zile ale saptamanii. In 5 zile ale saptamanii mananci normal, oferind organismului numarul de calorii de care are nevoie, iar in celelalte 2 zile ramase, mananci un sfert din caloriile de care corpul are nevoie.
Dieta de post ▪ retete de post ▪ 7 zile ▪ mai putine kilograme ▪ ce poti sa mananci in post ▪ ce ai voie sa mananci in post ▪ dieta pentru slabit ▪ slabeste ▪ dezlegare la peste
