Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste

Despre durerea de genunchi

Anatomia genunchiului
Simptomele problemelor la nivelul genunchiului
Cauzele durerii de genunchi
Diagnosticarea durerilor de genunchi

Tratarea durerii de genunchi

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Repaus pentru reducerea inflamatiilor usoare la nivelul genunchiului
Masajul, fizioterapia, balneoterapia si kinetoterapia pentru genunchi
Interventiile chirurgicale reparatorii la nivelul genunchiului
Planul de recuperare dupa accidente sau interventii chirurgicale la genunchi
Tratament medicamentos antiinflamator sau antiinfectios
Suplimente indicate persoanelor cu dureri de genunchi
Injectii sau infiltratii in genunchi
Tratament naturist pentru ameliorarea durerilor la nivelul genunchiului
Acupunctura, o solutie pentru inlaturarea durerilor de genunchi

Prevenirea durerilor de genunchi

Despre durerea de genunchi

Durerea de genunchi este o problema frecventa, cu care se confrunta multi oameni, care are multiple cauze - incepand de la accidentari ori lovituri sau leziuni, pana la complicatii ale unor afectiuni medicale. Durerea de genunchi poate fi localizata intr-o zona a genunchiului sau poate fi difuza, adica se resimte in tot genunchiul. De cele mai multe ori, durerea de genunchi este acompaniata de restrictii de natura fizica. Un examen clinic amanuntit, efectuat de medicul specialist, va stabili diagnosticul durerii de genunchi.

Tratamentul durerii de genunchi depinde de cauza din substratul acestei dureri, iar prognosticul in cazul pacientului cu durere de genunchi este, de obicei, bun, desi persoana poate avea nevoie de o operatie sau de alte interventii. Adesea, durerea de genunchi poate fi evaluata si tratata de medicul curant.

Daca durerea de genunchi necesita o interventie chirurgicala sau cauza durerii de genunchi are nevoie de o evaluare mai amanuntita, chirurgl ortoped va fi, de regula, cel caruia i se va cere parerea. In cazul artritei, gutei sau problemelor articulatiilor de natura inflamatoare, reumatologul poate fi cel mai in masura sa consulte pacientul si sa stabileasca diagnosticul.

Anatomia genunchiului

Genunchiul este una dintre cele mai mari si cele mai complexe articulatii din corp. Genunchiul uneste osul coapsei (femurul) de un alt os, numit tibie. Un os mai mic, care functioneaza alaturi de tibie (numit fibula sau peroneu) si rotula sunt celelalte oase care alcatuiesc articulatia genunchiului. Tendoanele conecteaza oasele genunchiului de muschii piciorului, care misca articulatia genunchiului. Ligamentele unesc oasele genunchiului si ofera stabilitate genunchiului.

Exista mai multe tipuri de ligamente la nivelul genunchiului, care au diverse functii. Cele doua bucati de cartilaj in forma literei C, numite menisc medial si menisc lateral actioneaza ca un fel de amortizoare (sunt structuri care absorb socul) intre femur si tibie. Numeroase burse (structuri ca niste saculeti umpluti cu lichid) ajuta genunchiul sa se miste usor.

Simptomele problemelor la nivelul genunchiului

Daca simti durere de genunchi si nu stii daca e cazul sa suni un medic specialist sau nu, simptomele de mai jos te vor ajuta sa iti raspunzi la aceasta intrebare. Orice durere care nu raspunde la o perioada de odihna (repaus) sau nu dispare in decurs de cateva zile ar trebui sa fie evaluata de un medic. In plus, urmatoarele simptome si semne la nivelul genunchiului ar trebui sa fie evaluate de un doctor:

• umflaturi;

• inacapacitatea de a indoi genunchiul;

• deformare;

• incapacitatea de a merge pe jos sau un disconfort simtit atunci cand mergi pe jos;

• dureri semnificative.

Afectiunile care provoaca durerea de genunchi pot duce la semne si simptome precum:

• umflarea genunchiului;

• roseata in zona articulatiilor;

• genunchiul este cald la atingere;

• slabiciunea genunchiului;

• sunete la nivelul genunchilor, ca si cand ar trosni sau ar face un sunet ca si cand ceva se macina, ceva pocneste;

• instabilitatea articulatiilor;

• incapacitatea de a indrepta genunchiul;

• sensibilitate/durere la nivelul articulatiei;

• rigiditatea articulatiei.

Dureri usoare sau acute la nivelul genunchiului

Durerile pe care pacientul le simte pot fi usoare sau acute, in functie de cauza care le-a declansat. Pe langa celelalte simptome, durerea poate sa apara la nivelul genunchiului si din cauza unor boli sau afectiuni care implica articulatia genunchiului, tesuturile moi si oasele din jurul genunchiului sau nervii care asigura simturile in zona genunchiului.

De fapt, articulatia genunchiului este una dintre cele mai frecvent implicate articulatii in bolile reumatice, cum ar fi artrita reumatoida, artrita reactiva, pseudo-guta, lupusul eritematos sistemic, precum si osteoartrita.

Sunete la nivelul genunchiului in timpul miscarii

Articulatia care este cel mai adesea asociata cu sunetele si cu trosnitul este articulatia genunchiului. Simptomul acesta de articulatie care pare ca trosneste este descris in moduri diferite de pacienti, insa el reprezinta totusi acelasi lucru.

Descrierile sunetelor de la nivelul genunchiului, in timpul miscarii, includ verbe precum: "pocneste", "face zgomot", "se rupe", "trosneste" si "scartaie". Cauza care determina sunetele la nivelul genunchiului depinde de o serie de conditii.

Senzatia de lipsa de sustinere la nivelul genunchiului

Unii pacienti se confrunta cu alt tip de simptom, cum ar fi instabilitatea articulatiei si faptul ca simt ca genunchiul este slabit. Astfel, la nivelul genunchiului apare o lipsa de sustinere. Apare senzatia de slabiciune, adica rezistenta unuia sau mai multor muschi scade.

Imobilitatea genunchiului

Un alt simptom este rigiditatea articulatiei, adica senzatia de dificultate in ceea ce priveste miscarea articulatiei genunchiului sau, in unele cazuri, pacientul se confrunta chiar cu imobilitatea genunchiului. Rigiditatea articulatiei insoteste adesea durerea articulara si/sau umflarea zonei. Rigiditatea sau imobilitatea articulatiilor poate fi cauzata de accidentari/leziuni sau de afectiuni ale articulatiei si este un simptom comun in artrita.

Umflaturi la nivelul genunchiului

Un genunchi umflat este un rezultat frecvent al unei traume sau unei lovituri ori accidentari la nivelul genunchiului, cum este cazul uneori in ceea ce priveste accidentarile sportive. Simptomele timpurii care pot acompania umflaturile de la nivelul genunchiului pot fi:

• senzatia de caldura in zona articulatiei;

• o paleta redusa de miscari ale articulatiei;

• dureri articulare;

• rigiditate articulara.

Bolile din familia artritei (cele inflamatorii) sunt alte cauze frecvente ale leziunilor de la nivelul genunchiului, care pot duce la un genunchi umflat. Umflaturile in zona genunchiului pot sa apara si datorita unei boli sau unei leziuni aparute la oricare dintre structurile genunchilor si articulatiilor.

Cauzele durerii de genunchi

Durerea de genunchi poate fi impartita in trei mari categorii:

* accidentari sau leziuni acute, cum ar fi un os rupt, un ligament rupt sau o ruptura de menisc;

* afectiuni medicale: artrita, infectii;

* afectiuni determinate de utilizarea intensiva a genunchiului (suprasolicitarea articulatiilor sau uzarea lor): osteoartrita, sindromul femuro-patelar, tendinta si bursita.

Accidente sau lovituri la nivelul genunchiului

Durerea brusca in unul dintre genunchi este, de obicei, rezultatul unei accidentari sau folosirii intensive a genunchiului. In multe cazuri, nu este nevoie sa mergi la medic, dar pentru un diagnostic corect, in cazul in care durerea este sacaitoare, cere sfatul specialistului, mai ales ca articulatia genunchiului este foarte vulnerabila in fata durerii si loviturilor, deoarece ea preia intreaga greutate a corpului tau.

Entorse la nivelul genunchiului

Leziunile la nivelul ligamentelor pot fi multiple. Cele mai frecvente sunt la nivelul ligamentului incrucisat anterior. Celelalte ligamente de la nivelul genunchiului (ligamentul incrucisat posterior, ligamentul colateral lateral, ligamentul colateral lateral) sunt afectate mai rar. Entorsa este o leziune traumatica a unei articulatii - in cazul acesta, la nivelul genunchiului - care a fost provocata de executarea brusca a unei miscari, dincolo de limitele fiziologice. Miscarea aceasta brusca nu este urmata de o deplasare permanenta a oaselor sau a ligamentelor.

Daca forta este prea mare, in acest caz, ligamentele se pot rupe. In functie de intensitatea fortei la care este supus genunchiul, exista mai multe tipuri de entorse, impartite in mai multe clase. O entorsa usoara a genunchiului este cea de gradul 1, urmata de o entorsma medie a genunchiului (cea de gradul 2), iar cea mai severa entorsa la nivelul genunchiului este cea de gradul 3.

Entorsa de gradul 1 cu intinderi de ligamente

La nivelul genunchiului, poate avea loc o entorsa de gradul 1. Acest lucru inseamna ca este vorba de o intindere usoara a fibrelor ligamentului sau ligamentelor genunchiului.

Entorsa de gradul 2 cu rupturi incompleta a ligamentului

In entorsa de gradul 2 la nivelul genunchiului, ruptura ligamentului este incompleta (se mai foloseste si termenul "partiala"). Medicul specialist observa, atunci cand examineaza genunchiul si miscarea acestuia, ca in anumite pozitii, articulatia genunchiului are o mobilitate anormala.

Entorsa de gradul 3 cu desprindere sau ruptura completa a ligamentului

In cazuri severe, entorsa de la nivelul genunchiului inseamna o ruptura completa a ligamentului, acesta se desprinde practic. Medicul ortoped va observa la pacient o instabilitate severa a genunchiului, in anumite pozitii.

Ruptura de menisc

Leziunile de la nivelul meniscului apar si ele pe lista cauzelor durerilor de genunchi. Meniscul medial si meniscul lateral sunt nistre structuri alcatuite din cartilaj si actioneaza ca un amortizor de socuri intre oasele din genunchi. Rasucirea genunchiului poate sa afecteze meniscul, iar acest lucru se numeste ruptura de menisc.

Fracturi la nivelul genunchiului

Trauma directa asupra structurii osoase poate face ca unul dintre oasele din genunchi sa se rupa, sa cedeze. Aceasta este, de obicei, o leziune foarte evidenta si foarte dureroasa a genunchiului. Cele mai multe fracturi la nivelul genunchiului nu numai ca sunt dureroase, ci vor afecta si buna functionare a genunchiului. Majoritatea fracturilor necesita o forta semnificativa, iar pacientul este supus unei examinari de amploare, pentru a fi detectate si alte leziuni.

Dislocarea rotulei

Si dislocarea rotulei poate fi o cauza a durerii de genunchi. Articulatia genunchiului poate fi dislocata, ceea ce reprezinta o urgenta medicala care necesita ingrijire imediata. Dislocarea rotulei poate compromite circulatia sangelui in picior si pacientul poate avea alte probleme conexe.

Aschii de os

In unele cazuri, o accidentare severa la nivelul genunchiului poate duce la ruperea unor fragmente sau aschii de os ori de cartilaj. La pacienti se observa ca aceste aschii osoase se pot fixa in articulatia genunchilor, iar astfel se declanseaza durerea si inflamatia.

Folosirea excesiva a genunchiului

Exista numerosi factori care pot predispune o persoana la durerea de genunchi. Printre acestia se numara si folosirea excesiva a genunchiului sau atunci cand persoana se antreneaza prea mult pentru un sport sau se antreneaza intr-un mod necorespunzator sau insuficient.

Inflamatii la nivelul genunchiului datorate utilizarii intensive a genunchiului

Pentru ca genunchiul este utilizat intr-un mod intensiv, la unii pacienti poate sa apara tendinita patelara, care este o inflamatie a tendoanelor care leaga rotula (patella) de osul inferior al piciorului.

Bursite si tendinite

Tot din cauza conditiilor cronice de utilizare sau suprasolicitare a genunchiului, sunt pacienti care se confrunta cu probleme precum:

• osteoartrita, o inflamatie a articulatiilor, care rezulta din degradarea cartilajului; ea poate fi cauzata de o accidentare, in urma unei traume, iar cel mai des intalnit simptom este durerea in articulatia sau articulatiile afectate, dupa o folosire repetitiva;

• tendinite - unul dintre cele mai bune exemple este tendinita patelara, o afectiune cronica intalnita adesea la persoanele care repeta aceeasi miscare in timpul unei activitati fizice, cum ar fi atletii (alergatorii) si ciclistii.

• bursite - bursele sunt saculeti umpluti cu lichid care captusesc o zona de frictiune dintre tesuturi, cum ar fi tendoanele si oasele; bursita reprezinta inflamatia acestor burse; cea mai frecventa cauza a bursitei sunt miscarile repetititve, traumele (cum ar fi ingenunchiatul in mod frecvent sau cand iti lovesti genunchiul de o masa), infectia si afectiuni pre-existente din sfera reumatismului.

Sindromul dureros patelofemural la nivelul genunchiului

Sindromul dureros patelofemural este cauzat de degenerare (pierderea totala sau partiala a unor caracteristici functionale) sau de presiunea pusa sub zona rotulei (patella), acolo unde se intalneste cu femurul. Acest sindrom dureros apare la atleti (alergatori) si la ciclisti si se mai numeste "genunchiul alergatorului".

Sindromul tendonului ilio-tibial

Specialistii spun ca sindromul tendonului ilio-tibial apare in urma suprasolicitarii si apare de cele mai multe ori la alergatori, la biciclisti si la cei care merg pe distante lungi. Acest sindrom provoaca durere in afara articulatiei genunchiului, in partea antero-laterala.

Obezitatea

Excesul ponderal este un factor de risc pentru durerea de genunchi. Presiunea pusa pe articulatia genunchiului este tot mai crescuta, din cauza kilogramelor in plus ale pacientului. Obezitatea creste, de asemenea, riscul de osteoartrita (osteoartroza), pe masura ce cartilajul articulatiei genunchiului se degradeaza si se uzeaza mai repede decat la persoanele normoponderale.

Condromalacia patelara

Condromalacia, sinonima cu termenul "condromalacie patelara", este cea mai comuna cauza a durerii cronice de genunchi. Afectiunea se datoreaza faptului ca se inmoaie cartilajul de sub rotula, iar drept rezultat, apar mici zone in care cartilajul este distrus, iar durerea apare in jurul genunchiului. Un loc sa alunece usor si lin peste genunchi, rotula se freaca de osul coapsei (femur) atunci cand genunchiul se misca. Modificarile pot varia de la o usoara eroziune pana la erodarea completa a cartilajului.

Afectiuni care cauzeaza dureri la nivelul genunchiului

Durerea genunchiului se poate datora unui numar mare de afectiuni. Tocmai de aceea, este important sa le recunoastem si sa nu lasam durerea netratata.

Poliartrita reumatoida

Artrita sau poliartrita reumatoida este o boala autoimuna care cauzeaza aparitia artritei in orice articulatie din corp, inclusiv cea de la nivelul genunchiului. Daca este lasata netratata, poliartrita reumatoida poate provoca o deteriorare permanenta a articulatiei genunchiului.

Gonartroza

Numita si osteoartrita genunchiului, gonartroza este cea mai comuna forma de artrita si afecteaza genunchii. Este cauzata de imbatranire, cat si de uzura si ed ruptura cartilajului. Simptomele gonartrozei pot include durerea de genunchi, rigiditatea articulatiei si umflarea genunchiului.

Osteoporoza

Riscul de osteoporoza este mai mare la persoanele care au anumite probleme de sanatate, cum ar fi si artrita reumatoida. Osteoporoza determina slabirea oaselor, iar astfel fracturile se pot produce mult mai usor la acesti pacienti, putand fi posibila chiar fracturi ale genunchilor. De obicei, nu exista simptome in stadiile incipiente ale pierderii densitatii osoase.

Guta

Guta este o forma de artrita cauzata de acumularea de cristale de acid uric intr-o articulatie. Si genunchii pot fi afectati de guta, iar boala poate provoca episoade de durere severa si umflaturi la nivelul genunchilor.

Lupusul

O alta afectiune care poate cauza probleme la nivelul genunchilor este lupusul. Osteoartrita (boala degenerativa a articulatiilor) poate provoca dureri de genunchi care se inrautatesc dimineata si se amelioreaza pe parcursul zilei. Adesea, ea se dezvolta pe locul unei accidentari sau leziuni anterioare. Alte tiouri de artrita, cum ar fi lupusul, artrita reumatoida si guta pot, de asemenea, sa provoace durere de genunchi, umflaturi in aceasta zona si rigiditatea articulatiei.

Boala Osgood-Schlatter

Boala Osgood-Schlatter provoaca durere, umflaturi si sensibilitate (la durere) in partea din fata a genunchiului, imediat sub rotula. Boala este frecvent intalnita la baietii cu varste cuprinse intre 11 si 15 ani.

Chistica popliteala

Chistul Baker, numit si chist popliteal, poate sa provoace umflaturi in zona din spatele genunchiului. Chistul Baker este o acumulare de lichid in spatele genunchiului, iar chisturile de acest gen se dezvolta, de obicei, dintr-un flux persistent de lichid in unele afectiuni, precum artrita.

Infectii la nivelul genunchiului

Infectiile la nivelul pielii (inflamatia tesutului conjunctiv subcutanat), infectiile articulatiei (osteomielita), infectiile bursei (bursita septica) pot provoca si ele dureri la nivelul genunchiului si miscari reduse ale genunchiului.

Osteocondrita disecanta

Osteocondrita disecanta e o afectiune care apare la genunchiului si care provoaca durere si o reducere a paletei de miscari atunci cand o bucata de os sau de cartilaj (sau bucati din ambele), din interiorul articulatiei genunchiului, isi pierde alimentarea cu sange si moare.

Alte cauze ale durerilor de genunchi

O problema aparuta in alta parte a corpului, cum ar fi un nerv atins sau o problema in zona soldului poate provoca, uneori, dureri de genunchi.

Predispozitie ereditara

Un studiu din 2014, publicat in jurnalul "Annals of the Rheumatic Diseases", arata ca acei copii care au avut parinti (pacienti) carora li s-a inlocuit articulatia genunchiului au avut un risc crescut cu aproape 50% de a dezvolta durere de genunchi. Astfel, fiii si fiicele acestor pacienti (care au suferit o interventie chirurgicala de inlocuire a structurii genunchiului) au fost de doua ori mai predispusi sa sufere de dureri de genunchi.

Deformatii ale piciorului

Locul in care apare si severitatea durerii de genunchi pot varia, in functie de cauza problemei. Una dintre aceste cauze pot fi si deformatiile de la nivelul piciorului. Daca observi o deformatie evidenta la picior sau la nivelul genunchiului, mergi imediat la doctor, pentru ca acesta iti poate pune un diagnostic corect. Uneori, simptomele unui genunchi dislocat sau ale unei rotule dislocate includ (pe langa umflarea genunchiului ori rigiditatea articulatiei) si deformatii. Orice modificare in ceea ce priveste miscarea articulatiei (diferenta de lungime a picioarelor, modificarea stilului de mers datorata problemelor de spate) poate cauza modificari subtile si poate provoca durere si leziuni la nivelul genunchiului.

Interventii chirurgicale nereusite

In unele cazuri, durerea de genunchi poate sa apara din cauza unor interventii chirurgicale nereusite. Daca durerea se inrautateste sau nu dispare dupa cateva saptamani sau inca simti o durere severa la cateva zile dupa ce ai venit acasa, ia legatura cu medicul ortoped sau alt specialist, pentru ca acesta iti poate recomanda o serie de teste amanuntite.

Diagnosticarea durerilor de genunchi

Pentru a pune un diagnostic corect in cazul durerilor de genunchi, medicul specialist va efectua mai multe teste.

Evaluarea amanuntita a starii pacientului

Examinarea fizica a pacientului este o etapa importanta in diagnosticul durerilor de genunchi. Examinand locul in care a aparut durerea de genunchi si cautand astfel semne precum un genuchi care este umflat sau care are o miscare anormala, medicul specialist va aduna informatii despre potentialele cauze ale leziunilor genunchiului sau ale durerii de genunchi. Medicul va examina genunchiul pentru a vedea daca exista roseata, umflatura/umflaturi, deformari sau modificari ale pielii in zona aceasta.

Specialistul va palpa genunchiul pentru a vedea daca este cald sau rece, daca este umflat sau este sensibil in anumite zone, daca sangele circula cum trebuie. Medicul va testa genunchiul, pentru a vedea paleta de miscari, si va asculta zona, in cazul in care genunchiul produce sunete precum cele ca de macinare, trosnire, etc. Medicul specialist va testa ligamentele genunchiului.

Investigatii imagistice la nivelul genunchiului

Radiografia genunchiului este o investigatie des folosita in diagnosticarea pacientului. O radiografie este, de obicei, cea mai buna investigatie imagistica initiala pentru a diagnostica majoritatea afectiunilor genunchiului. O alta investigatie folosita este imagistica prin rezonanta magnetica (IRM sau RMN). Folosind unde magnetice, un astfel de aparat cu RMN creeaza imagini foarte detaliate ale genunchiului si ale piciorului. RMN-ul este cea mai folosita metoda pentru a detecta afectiunile la nivelul meniscului si ligamentelor. O alta metoda folosita este cu ajutorul ultrasunetelor. Aceasta tehnologie foloseste undele sonore pentru a produce imagini in timp real ale tesuturilor moi din structurile din interiorul si din preajma genunchiului.

Analize de sange pentru diagnosticarea unor boli ce cauzeaza dureri ale genunchiului

Daca medicul specialist suspecteaza ca ar fi vorba de o infectie, guta sau pseudo-guta, cel mai probabil va recomanda pacientului sa faca o serie de analize sau teste de sange. In unele cazuri, este recomandata o artrocenteza (numita si punctie articulara), o procedura prin care o cantitate mica de lichid este extrasa din interiorul articulatiei genunchiului, cu un ac, si apoi mostra este trimisa la un laborator, pentru a fi analizata.

Tratarea durerii de genunchi

Durerea de genunchi necesita un tratament tintit, asa ca, in functie de cauza si de afectiunea care sta la baza acestei dureri, medicul iti poate recomanda oricare dintre aceste variante de tratament.

Repaus pentru reducerea inflamatiilor usoare la nivelul genunchiului

Pentru intinderi si entorse, poti incerca urmatoarea metoda. Daca ti-ai sucit piciorul, ai avut o cazatura mai usoara sau ti-ai intins tendoanele de la genunchi, primul ajutor acordat acasa iti poate fi extrem de util. Astfel, pentru reducerea inflamatiilor usoare de la nivelul genunchilor, specialistii recomanda:

• odihna (sau reducerea activitatilor zilnice)

• gheata;

• compresia (bandaje pentru genunchi);

• sa iti tii piciorul ridicat;

Este bine sa te intinzi si sa nu mai stai in picioare si apoi sa aplici o compresa rece sau o punga cu gheata pe genunchiul dureros. Legumele congelate, cum ar fi o punga cu mazare, vor functiona la fel de bine daca nu ai gheata la indemana.

Infasoara-ti genunchiul cu un bandaj de compresie, pentru a preveni umflarea lui, dar nu il infasura atat de strans, pentru ca iti va intrerupe circulatia sangelui. Cat timp te odihnesti, tine piciorul ridicat.

Masajul, fizioterapia si balneoterapia pentru genunchi

Potrivit specialistilor, exista multe cauze diferite ale durerii de genunchi, iar unele dintre acestea sunt legate de musculatura, pe cand altele au legatura cu articulatiile. Daca te confrunti cu durerea de genunchi mai mult de o saptamana, mergi la medic pentru un diagnostic corect. In functie de acel diagnostic, o terapie prin masaj ar putea fi benefica in cazul tau, adica te va ajuta sa inlaturi durerea de genunchi. Cu toate acestea, daca diagnosticul pus de medic este artrita, beneficiile masajului vor fi limitate.

Fizioterapia poate fi o metoda recomandata de medic, asa ca merita sa o incerci daca vrei sa scapi de durerile de genunchi. Un program de exercitii fizice, special conceput pentru genunchi, iti poate intari muschii din preajma si va creste stabilitatea genunchiului afectat.

Balneoterapia - exista studii care au evaluat eficacitatea balneoterapiei (apei bogate in minerale si alte substante) si au determinat ca exista o imbunatatire substantiala a simptomelor la pacientii cu osteoartrita la nivelul genunchiului (gonartroza). Pacientii evaluati in cadrul unui studiu si care sufereau de gonartroza au confirmat ca balneoterapia a avut efecte benefice asupra acestor persoane, in timp, fiind o alternativa valida pentru pacientii care nu tolereaza prea bine tratamentele farmacologice. Astfel, durerea de genunchi este vizibil ameliorata dupa o serie de tratamente din sfera balneoterapiei.

Interventiile chirurgicale reparatorii la nivelul genunchiului

In cazul in care durerea de genunchi nu este calmata de alte tratamente, multi pacienti apeleaza la interventiile chirurgicale, pentru ca sunt o optiune care merita incercata. Cea mai intalnita operatie la nivelul genunchiului este inlocuirea totala a genunchiului, o procedura in care articulatia deteriorata a genunchiului este scoasa si inlocuita cu o proteza cu componente din metal, ceramica si/sau plastic. Artroscopia genunchiului este o operatie minim invaziva, care se face prin mici incizii in pielea de deasupra genunchiului.

Operatia de artroscopie poate fi folosita pentru a indeparta sau repara un menisc rupt; pentru a repara un ligament incrucisat rupt; pentru a indeparta bucatile rupte de cartilaj articular, etc.

Osteotomia - daca genuchiul este afectat in mare parte intr-o singura sectiune, medicul iti poate recomanda o interventie chirurgicala numita osteotomie. In cadrul acestei interventii, chirurgul repozitioneaza oasele pentru a lua presiunea si greutatea de pe partea afectata a genunchiului. Astfel, in urma interventiei, durerea se poate calma, iar functia genunchiului se poate imbunatati, in special in cazul pacientilor care nu sunt pregatiti sa aiba o inlocuire totala a genunchiului.

Planul de recuperare dupa accidente sau interventii chirurgicale la genunchi

Daca ai o leziune, ai suferit o accidentare sau o lovitura care poate necesita o interventie chirurgicala, de obicei nu este necesar sa faci operatia imediat. Inainte de a lua orice decizie, ia in considerare argumentele pro si contra atat in privinta recuperarii de dupa, cat si ale reconstructiei pe cale chirurgicala si gandeste-te ce este mai important pentru tine. Daca decizi sa alegi interventia chirurgicala, nu uita ca ai mai multe optiuni, iar perioada de recuperare de dupa operatie poate varia.

Nu uita de odihna, ca parte a planului de recuperare dupa accidente sau interventii chirurgicale. Ia o pauza de la activitatile tale normale, pentru a reduce stresul repetitiv asupra genunchiului tau, acorda-i genunchiului timp sa se vindece si incearca sa previi astfel alte accidentari sau lovituri pe viitor.

O zi sau doua de odihna (sau poate o perioada mai mare, in functie de recomandarile medicului) este exact ce ai nevoie pentru a te recupera dupa o accidentare minora. Leziunile mai severe sau mai grave au nevoie de un timp mai mare de recuperare, asa ca respecta sfatul medicului in aceasta privinta.

Medicul poate prescrie unele medicamente, cum ar fi ibuprofenul, acetaminofenul si naproxenul, intrucat te ajuta sa calmezi durerile de genunchi. De asemenea, unii pacienti gasesc o oarecare ameliorare a durerii dupa ce isi ung genunchii cu creme recomandate de medic, care contin substante active precum lidocaina sau capsaicina.

Tratament medicamentos antiinflamator sau antiinfectios

Medicul tau iti poate prescrie o serie de medicamente antiinflamatoare sau impotriva infectiilor, pentru ca acestea vor calma durerea si vor trata afectiunile care sunt, de fapt, substratul durerii de genunchi, cum ar fi artrita reumatoida sau guta.

Suplimente indicate persoanelor cu dureri de genunchi

Exista anumite tipuri de suplimente pe care medicul le poate recomanda pacientilor cu dureri de genunchi, in functie de gradul de afectare a articulartiilor.

Iata cateva exemple: 

•    suplimente ce contin extracte din plante - cele care contin o diversitate de compusi chimici, pentru a oferi beneficiile pe care le asigura majoritatea calmantelor; unele dintre cele mai frecvente ingrediente din aceste suplimente sunt: eucaliptul, aloe, boswellia sau tamaia, ghimbirul, ceaiul verde etc. Discuta inainte de a lua acest tip de suplimente si cu un medic specialist in fitoterapie;
•    suplimente cu glocozamina si condroitina - acestea ajuta la ameliorarea flexibilitatii si rezistentei genunchiului;
•    suplimentele cu colagen - acestea ajuta la intarirea cartilajului genunchiului;
•    suplimente cu vitamina C - pentru persoanele care au durere de genunchi sau cartilajul deteriorat, aceste suplimente sunt destul de populare;
•    suplimentele cu acizi grasi Omega 3 - vor ameliora sanatatea articulatiilor, prin prisma faptului ca au proprietati antiinflamatoare; pacientii pot lua, asadar, suplimente cu ulei de peste, bogat in Omega 3;
•    vitamina D - este foarte importanta pentru pacientii cu dureri articulare, iar cercetarile arata ca persoanele cu deficit de vitamina D au mai multe dureri articulare;
•    suplimentele cu extract din membrana de coaja de ou sau NEM - studiile arata ca extractele din membrana naturala din coaja de ou sunt benefice in tratamentul afectiunilor articulare.

Doua studii efectuate recent au evaluat eficacitatea si siguranta administrarii suplimentelor cu extract din membrana cojii de ou, ca tratament pentru durerea si redoarea asociate cu afectiunile articulatiilor.

Suplimentele cu acest extract au produs un raspuns semnificativ la tratament, dupa 7 zile, in ceea ce priveste flexibilitatea articulatiilor, cat si dupa 30 de zile, in ceea ce priveste durerea generala, flexibilitatea generala. Tratamentul cu membrana din coaja de ou a fost bine tolerat de participantii la studiu*.

Injectii la nivelul genunchiului

In unele cazuri, medicul tau iti poate sugera sa iti injectezi medicamente sau alte substante direct in articulatie. De exemplu, injectiile la nivelul genunchiului pot sa includa:

• Corticosteroizi - injectiile cu aceste medicamente direct in articulatia genunchiului pot ajuta la reducerea simptomelor artritei si calmeaza durerea cateva luni. Aceste injectii nu sunt eficiente in toate cazurile.

• Acidul hialuronic - un lichid gros, similar cu cel care lubrifiaza in mod natural articulatiile, este acidul hialuronic. Acesta poate fi injectat in genunchi, pentru a imbunatati motilitatea si pentru a calma durerea. Efectele unei injectii sau ale unei serii de injectii pot dura chiar si pana la 6 luni, desi studiile arata concluzii mixte despre eficacitatea acestui tratament.

• Plasma bogata in plachete sanvine (platelet-rich plasma sau PRP) - aceasta plasma imbogatita cu trombocite contine o concentratie de mai multi factori de crestere diferiti, care par sa reduca inflamatia si sa grabeasca vindecarea. Acest tip de injectii functioneaza mai bine la persoanele mai tinere si la pacientii cu o forma usoara de artrita.

Tratament naturist pentru ameliorarea durerilor la nivelul genunchiului

Exista numeroase tratamente naturiste care pot fi folosite pentru a ameliora durerile de genunchi. Cere sfatul unui medic specialist inainte de a apela la aceste tratamente si remedii din plante. Un exemplu in acest sens sunt cremele sau unguentele din plante. Un studiu a aratat ca o alifie facuta din scortisoara, ghimbir, mastic (o rasina din arborele de mastic) si ulei de susan este la fel de eficient ca si cremele pentru artrita din farmacie care contin salicilat, un tratament topic pentru reducerea durerii. Un alt studiu a aratat ca scoarta de salcie ajuta la calmarea durerii in cazul persoanelor cu artrita.

Extractul din scoarta de salcie este folosit de medicii homeopati pentru a trata febra, durerea si inflamatia. Extractul de ghimbir este un alt remediu util, care se gaseste in diverse forme. Poate fi cumparat sub dorma de suplimente. Ceaiul de ghimbir se gaseste si el in comert. Un studiu facut pe pacientii cu artrita a aratat ca ghimbirul a ajutat la reducerea durerii atunci cand a fost folosit in combinatie cu tratamentul prescris pentru artrita.

Acupunctura, o solutie pentru inlaturarea durerilor de genunchi

O alta solutie pe care o poti incerca pentru a scapa de durerile de genunchi este acupunctura. Cercetarile recente sugereaza ca acupunctura poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi cauzate de osteoartrita. Acupunctura implica plasarea unor ace subtiri ca firul de par in piele, in anumite puncte de pe corp.

Prevenirea durerilor de genunchi

Multi pacienti se intreaba daca este posibila prevenirea durerilor de genunchi, insa ce trebuie sa retinem este ca pot exista multe motive pentru care apare durerea de genunchi. Prin urmare, exista strategii diferite pentru a preveni durerea, in functie de cauza care sta la baza acesteia. Desi nu este intotdeauna posibil sa prevenim durerea de genunchi, urmatoarele sugestii te pot ajuta sa anticipezi si sa previi, intr-o oarecare masura, accidentarile sau leziunile si deteriorarea articulatiilor genunchiului:

Intarirea musculaturii la nivelul picioarelor

Este foarte important sa fii in forma, ca sa poti face un sport sau o activitate fizica regulata. Pentru a-ti pregati muschii pentru a intruni nevoile acelei activitati fizice, fa-ti timp pentru a stabili toate detaliile. Antreneaza-te cu un antrenor sau instructor de fitness pentru a-ti intari musculatura de la nivelul picioarelor si pentru a te asigura ca tehnica ta si ca miscarile tale sunt cele mai bune pe care le poti face.

Incalzirea musculaturii inainte de efort fizic sustinut

Fa exercitii care iti incalzesc musculatura, nu uita sa faci exercitii care intind muschii (stretching) inainte si dupa un exercitii fizic, diverse activitati sportive sau activitati recreationale. Acestea, pe cat sunt de simple, pe atat vor reusi mai repede sa iti incalzeasca muschii. Inainte de a face un efort fizic sustinut, este important sa te ocupi de un alt aspect: intarirea musculaturii.

Este bine sa ai muschii puternici si sa fii flexibil. Pentru ca musculatura slaba este principala cauza a accidentarilor si leziunilor la genunchi, vei avea numai de castigat daca iti construiesti masa musculara la nivelul picioarelor si te ocupi de muschii care iti sustin genunchii.

Antrenamentele de echilibru si stabilitate ajuta muschii din jurul genunchilor sa lucreze impreuna, mai eficient. Si pentru ca muschii incordati pot contribui si ei la accidentari si raniri, este important sa faci exercitii de stretching inainte. Incearca sa incluzi in antrenamentele tale si cateva exercitii de flexibilitate.

Evitarea accidentarilor prin folosirea unor protectii la nivelul genunchiului

Ca sa eviti accidentarile, in special daca ai genunchii sensibili, medicii specialisti te sfatuiesc sa folosesti accesorii de protectie la nivelul genunchilor. Poarta genunchiere in timpul unor activitati recreationale sau sportive, cum ar fi atunci cand mergi pe role sau joci fotbal.

Alimentatie corecta pentru intarirea articulatiilor

Anumite alimente te pot ajuta sa ameliorezi durerea de genunchi care rezulta din osteoartrita. Asa ca pe lista ta de cumparaturi trebuie sa se regaseasca alimente care te ajuta sa iti intaresti articulatiile, precum soia, fructe bogate in vitamina C (kiwi, mango, portocala, grepfrut, papaya), peste bogat in acizi grasi Omega-3 (macrou, somon, sardine, hering, ansoa, ton), legume si fructe bogate in antioxidanti, care intaresc sistemul imunitar si care lupta cu inflamatia (fructele de padure, capsunile, visinele, zmeura, avocado, pepenele verde si strugurii, legumele frunzoase, broccoli, spanac, legume crucifere precum varza si varza de Bruxelles, ardeii grasi, maslinele si uleiul de masline, rosiile, cartofii).

Postura corecta la birou pentru protejarea genunchilor

Nu uita, indiferent ca esti acasa sau la birou, sa folosesti tehnicile sau pozitiile corecte in timpul diverselor activitati, astfel incat sa nu iti intinzi muschii sau sa nu iti soliciti genunchii. Pe cat posibil, incearca sa iti protejezi genunchii si adopta o postura corecta la birou.

Daca simti ca anumite activitati de la locul tau de munca iti provoaca durere sau disconfort din cauza utilizarii excesive a genunchilor, ia legatura cu departamentul de resurse umane, pentru a cere informatii despre alte modalitati prin care poti sa iti faci treaba sau discuta cu specialistii pentru a folosi echipamente diferite, care nu iti solicita genunchii.

Evitarea sedentarismului si alternarea repausului cu miscarea

Un sfat extrem de important este evitarea sedentarismului. Incearca sa faci miscare in fiecare zi. Poti, de exemplu, sa alternezi repausul cu miscarea. Poti sa alergi pe suprafete moi sau sa mergi pe jos pe o anumita distanta, sau poti sa scazi, gradual, timpul in care alergi sau te plimbi, daca simti ca durerea de genunchi se datoreaza suprasolicitarii. Incearca sa gasesti activitati simple (cu impact redus asupra genunchilor tai), ca sa alternezi perioadele de rapaus cu cateva minute sau zeci de minute de miscare.

Controlul greutatii pentru a reduce presiunea asupra genunchiului

Medicul tau iti poate recomanda sa iti tii greutatea sub control si sa ai grija sa nu acumulezi kilograme in plus. Incearca, pe cat posibil, sa iti mentii greutatea la un nivel normal. Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru genunchii tai. Fiecare kilogram in plus pune o presiune mai mare asupra articulatiilor tale, crescand astfel riscul de accidentari si de osteoartrita, cum este cazul gonartrozei.

 

Evalueaza-ti gratuit riscul de artroza la genunchi sau solduri! si afla rapid daca durerile articulare indica un risc crescut de artroza. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist!

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • WebMD - https://www.webmd.com/arthritis/arthritis-guide
  • Mayo Clinic - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/expert-answers/glucosamine/faq-20058430
  • WebMD - https://www.webmd.com/osteoarthritis/nutritional-supplements-osteoarthritis#1
  • * Eggshell membrane: A possible new natural therapeutic for joint and connective tissue disorders. Results from two open-label human clinical studies, iunie 2009, Clinical interventions in aging; Kevin J Ruff, Dale P DeVore, Michael D Leu, Mark A Robinson.

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0