Diabetul de tip 2: Ce este? Simptome & Cauze | Doc.ro

1. Informatii generale despre diabetul de tip 2

• Ce este diabetul de tip 2
• Cauzele diabetului de tip 2
• Simptomele diabetului de tip 2
• Investigatii si metode de diagnostic pentru diabetul de tip 2
• Factori de risc pentru diabetul de tip 2
• Evolutia diabetului de tip 2
• Complicatiile diabetului de tip 2

2. Tratarea diabetului de tip 2

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

• Tratamentul medicamentos pentru diabetul de tip 2
• Remedii naturiste pentru diabetul de tip 2
• Terapii alternative pentru diabetul de tip 2
• Schimbari in stilul de viata
• Regim diabet tip 2
• Tratamentul chirurgical din diabetul de tip 2

3. Prevenirea diabetului de tip 2

Informatii generale despre diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 se dezvolta, de cele mai multe ori, la persoanele cu varste de peste 45 de ani, insa chiar si asa, expertii spun ca din ce in ce mai multi copii, adolescenti si adulti tineri dezvolta aceasta boala.

Ce este diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 este o boala cronica ce afecteaza modul in care corpul tau metabolizeaza zaharul (adica glucoza), o sursa importanta de "combustibil", deci de energie, pentru organism. In cazul diabetului zaharat de tip 2, organismul pacientului fie este rezistent la efectele insulinei, un hormon care regleaza miscarea zaharului catre celulele din corp, fie nu produce suficienta insulina pentru a mentine normale nivelurile glucozei in sange. In diabetul de tip 2, celulele din corp nu pot sa raspunda la insulina la fel de bine pe cat ar fi normal, iar in stadiile tardive ale bolii, este posibil ca organismul sa nu produca suficienta insulina.

Diabetul de tip 2 la copii

Pana nu demult, se credea despre diabetul de tip 2 ca este o boala ce debuteaza la adulti, insa in zilele noastre, din ce in ce mai multi copii sunt diagnosticati cu aceasta afectiune, cel mai probabil din cauza cresterii incidentei obezitatii la varste mici (in copilarie). Nu exista leac sau vindecare pentru diabetul de tip 2, insa este bine sa retii ca micutii diagnosticati cu aceasta forma pot tine boala sub control daca dau jos kilogramele in exces, daca adopta o alimentatie sanatoasa si daca fac miscare. Desigur, este posibil ca acei copii diagnosticati cu diabet de tip 2 sa aiba nevoie de medicatie sau de tratament cu insulina pentru a controla boala.

Diabetul la gravide

Exista o forma a bolii numita diabet gestational. Specialistii spun ca daca o femeie dezvolta diabet gestational atunci cand este insarcina, riscul ei de a dezvolta diabet de tip 2 creste. Diabetul gestational poate sa apara in orice stadiu al sarcinii, insa boala e mai frecventa in a doua jumatate. Forma aceasta debuteaza cand corpul gravidei nu poate produce suficienta insulina, acel hormon care regleaza nivelul glucozei din sange, pentru a intruni nevoile organismului in timpul sarcinii.

Din pacate, diabetul gestational poate cauza probleme atat pentru gravida, cat si pentru bebelus, nu doar in timpul sarcinii, ci si dupa nastere. De aceea, este bine ca boala sa fie detectata precoce si sa fie cat mai bine controlata.

Cauzele diabetului de tip 2

Diabetul de tip 2 e o boala care se dezvolta atunci cand organismul devine rezistent la insulina sau cand pancreasul nu poate sa produca o cantitate suficienta de insulina. Nu se cunoaste cu exactitate motivul pentru care se intampla aceste lucruri, desi medicii recunosc ca unii factori genetici sau de mediu, dar si sedentarismul si supraponderalitatea ar putea sa contribuie la aceasta afectiune. Desi nu toti pacientii diagnosticati cu diabet de tip 2 sunt supraponderali, obezitatea si lipsa activitatii fizice sunt doua dintre cele mai comune cauze ale acestei forme de diabet.

Pancreasul si productia de insulina

La o persoana sanatoasa, pancreasul elibereaza insulina, pentru a ajuta corpul sa stocheze si sa foloseasca zaharul (glucoza) din alimentele pe care aceasta le-a consumat. Diabetul apare cand se intampla unul sau mai multe dintre urmatoarele lucruri:

• pancreasul nu produce deloc insulina.

• pancreasul produce prea putina insulina.

• organismul nu raspunde in mod adecvat la insulina, o conditie medicala numita rezistenta la insulina.

Factorii genetici

Faptul ca un individ are o ruda apropiata cu aceasta boala, cum ar fi un parinte, fratele sau sora, inseamna ca are un risc crescut de a suferi de diabet de tip 2. Expertii spun ca exista si o predispozitie genetica spre obezitate, lucru care creste riscul de diabet si de rezistenta la insulina.

Kilogramele in exces

Persoanele supraponderale prezinta risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2. Cu cat ai mai mult tesut gras in corp, cu atat mai multa rezistenta la insulina capata celulele tale. Asta nu inseamna ca trebuie sa fii supraponderal pentru a face diabet de tip 2, ci doar ca persoanele cu kilograme in plus au un risc mai mare sa fie diagnosticate cu aceasta boala.

Sindromul metabolic

O persoana care are sindromul metabolic prezinta, in acelasi timp, un risc crescut de a dezvolta diabet. Daca pacientii nu fac toate eforturile necesare pentru a controla excesul ponderal (care poate duce la rezistenta la insulina), nivelul glucozei din sange va continua sa creasca, iar apoi persoana ar putea sa dezvolte diabet.

Prea multa glucoza produsa de ficat

Este posibil ca la unii indivizi ficatul sa produca prea multa glucoza, asa ca si acest fapt poate fi o cauza a diabetului de tip 2.

Disfunctia celulelor pancreatice

Cauzele diabetului pot avea de-a face si cu o disfunctie aparuta la nivelul celulelor din pancreas sau cu modul in care se transmit semnalele intre celule sau se regleaza activitatea acestor celule.

Simptomele diabetului de tip 2

In diabetul de tip 2, organismul pacientului nu mai este capabil sa foloseasca in mod eficient insulina, pentru a transporta glucoza in celule. Asta inseamna ca organismul se bazeaza doar pe sursele alternative de energie din tesuturi, muschi si organe. Aceasta este o reactie in lant, de fapt, care provoaca diverse simptome.

Cele mai frecvente simptome in diabetul de tip 2

Semnele si simptomele diabetului de tip 2 se dezvolta lent de cele mai multe ori. De fapt, este posibil ca pacientul sa aiba aceasta forma de diabet ani de zile si sa nu stie ca sufera de diabet de tip 2.

La ce simptome trebuie sa fii atent:

• senzatie crescuta de sete

• urinari frecvente, in special noaptea

• senzatie sporita de foame

• pierdere in greutate neintentionata

• oboseala, te simti extenuat

• vedere incetosata

• gura uscata

• rani si leziuni care se vindeca lent

• dureri de cap

• infectii frecvente (mancarimi in zona penisului sau vaginului sau situatiile in care candidoza reapare in mod repetat)

• pierderea constientei (rar)

• zone in care pielea este inchisa la culoare, de regula la axile si pe gat

• amorteala, durere sau furnicaturi in maini sau picioare.

Alte simptome ale diabetului de tip 2 pot fi:

• ranile sau leziunile de pe anumite zone, care se vindeca lent

• mancarimile pielii (de regula, in zona vaginala sau in zona inghinala)

• infectii frecvente cu Candida Albicans, o ciuperca microscopica

• cresterea recenta in greutate sau scaderea inexplicabila a greutatii

• modificari ale pielii (aceasta capata o nuanta de negru) pe gat, axila, zona inghinala - afectiune numita acanthosis nigricans

• amorteala si furnicaturi la nivelul mainilor si picioarelor

• vederea slabita

• disfunctie erectila (impotenta).

Hiperglicemia

Diabetul de tip 2 are loc cand pancreasul nu poate sa produca suficienta insulina, pentru a controla nivelul de glucoza din sange sau cand celulele din corp nu raspund in mod eficient la insulina care este produsa. Acest lucru inseamna ca glucoza din sangele pacientului poate sa atinga valori foarte mari, situatie cunoscuta si sub numele de hiperglicemie (glicemia este mare).

Hiperglicemia poate sa apara din mai multe motive: pacientul mananca prea mult, nu se simte bine ori din cauza medicatiei ineficiente pentru diabet (sau pentru ca nu a luat dozele suficiente din aceste medicamente prescrise pentru diabet). Hiperglicemia este cea care provoaca principalele simptome ale diabetului: setea extrema si urinarile frecvente.

Cand sa mergi la medic

Mergi neaparat la medicul tau daca observi ca ai simptomele diabetului de tip 2. Ia legatura cu medicul daca observi ca ai simptomele ce indica diabetul de tip 2 sau daca ai intrebari referitoare la aceasta boala. Este important ca medicul sa iti faca testele si investigatiile necesare, pentru a incepe un plan de tratament precoce, astfel incat sa previi in acest fel complicatiile grave ale diabetului de tip 2.

Prognosticul pentru cei cu diabet de tip 2

Nu exista un leac care sa vindece diabetul de tip 2, insa chiar si asa, boala poate fi foarte bine tinuta sub control cu multe optiuni de tratament care sunt eficiente. Pacientul are un prognostic bun. Daca este diagnosticat cu diabet, este important sa creeze un plan de ingrijire, sa i se stabileasca o limita pana la care sa ajunga glicemia si sa mearga in mod regulat la controale, la medicul specialist in diabet si boli metabolice.

Investigatii si metode de diagnostic pentru diabetul de tip 2

Deoarece se poate intampla ca pacientul sa prezinte sau nu simptome, medicul va folosi testele de sange pentru a confirma diagnosticul de diabet de tip 2. Aceste teste masoara cantitatea de glucoza (zahar) din sange, adica glicemia. Medicul va folosi unul sau mai multe dintre aceste teste de sange (si nu doar o data) pentru a confirma diagnosticul.

Hemoglobina glicata sau glicozilata (Hb A1c)

Aceasta este o masuratoare pe termen lung a controlului glicemiei. Ea il ajuta pe medic sa isi dea seama de o medie a nivelului glicemiilor din ultimele doua sau trei luni. Acest test masoara procentul de glucoza din sange care este atasata/lipita de moleculele de hemoglobina. Ce inseamna? Hemoglobina este proteina care transporta oxigenul in globulele rosii din sange (adica in eritrocite). Cu cat este mai mare hemoglobina glicozilata, cu atat au fost mai mari valorile recente ale glicemiei.

Glicemia "pe nemancate" (fasting sau à jeun)

Pentru acest test, pacientului i se va recolta o mostra de sange dupa o noapte in care nu a mancat nimic. Testul acesta de sange sau glicemia a jeun masoara cantitatea de glucoza (zahar) din sangele pacientului, la un anumit moment. Valorile sunt exprimate in miligrame pe decilitru de sange sau in milimoli pe litru.

Glicemia intr-un moment oarecare al zilei

Testul de sange pentru a afla glicemia se poate face si indiferent de cat timp a trecut de la ultima masa a pacientului (glicemie random). Acest test este folosit in cazul persoanelor care au simptomele diabetului. El poate fi facut in orice moment al zilei si analizeaza valorile glicemiei fara sa ia in considerare cand ai mancat ultima oara.

Testul de toleranta la glucoza oral

La fel ca in cazul glicemiei masurate a jeun, si acest test de toleranta la glucoza presupune sa nu mananci nimic pe o perioada mai mare. Cand pacientul ajunge la laboratorul de analize, i se va masura glicemia pe nemancate (o mostra de sange), apoi va bea un lichid indulcit, iar medicii ii vor testa glicemia periodic, timp de mai multe ore. Testul de toleranta orala la glucoza se mai foloseste si pentru a diagnostica diabetul gestational in timpul sarcinii.

Factorii de risc pentru diabetul de tip 2

Exista foarte multi factori de risc ce predispun la dezvoltarea diabetului de tip 2. Cei mai importanti dintre ei sunt varsta, ereditatea (unele gene), greutatea si etnia.

Greutatea

Persoanele supraponderale prezinta risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2. Cu cat ai mai mult tesut gras in corp, cu atat mai multa rezistenta la insulina capata celulele tale. Retine: persoanele care au probleme cu masa corporala au riscuri mai mari de a fi diagnosticate cu acest tip de diabet.

Modul in care este distribuita grasimea in corp

Grasimea depusa pe abdomen creste riscul de diabet de tip 2.

Sedentarismul

Activitatea fizica ajuta organismul sa se mentina in forma si foloseste glucoza pe post de energie, crescand sensibilitatea la glucoza a celulelor. Pe de alta parte, sedentarismul sporeste riscul de diabet de tip 2.

Istoricul familial

Daca ai un frate sau un parinte diagnosticat cu diabet de tip 2, ai riscuri mai mari sa dezvolti, la randul tau, aceasta boala.

Diabetul gestational

Femeile care fac diabet gestational in timpul sarcinii au sanse mai mari sa dezvolte ulterior diabet de tip 2.

Sindromul ovarelor polichistice

Aceasta afectiune ginecologica creste riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Varsta

Ai un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 daca ai peste 40 de ani. Alti medici sunt de parere ca riscul de diabet de tip 2 creste pe masura ce inaintezi in varsta, in special dupa varsta de 45 de ani.

Prediabetul

Prediabetul este afectiunea care indica o glicemie mare, insa nu atat de mare incat sa fie pus un diagnostic de diabet. Daca prediabetul nu este tratat, el evolueaza in diabet de tip 2.

Zone in care pielea este inchisa la culoare

Daca ai observat unele zone in care pielea are o nuanta diferita, de obicei in zona axilelor sau la gat, este posibil sa suferi de o afectiune numita acanthosis nigricans. Aceasta boala indica adeseori rezistenta la insulina, asa ca mergi la medic pentru un diagnostic corect.

Trigliceridele

Ai un risc mai mare de a te confrunta cu diabetul de tip 2 daca ai valori mari ale trigliceridelor (peste 250).

Evolutia diabetului de tip 2

Diabetul de tip 2 poate fi usor de ignorat, in special in stadiile incipiente ale bolii, cand persoana crede ca se simte bine, insa sa nu uitam ca diabetul afecteaza multe organe importante din corp, inclusiv inima, vasele de sange, nervii periferici, ochii si rinichii. Diabetul poate avea o evolutie lenta, insa nu trebuie sa ignoram semnele si simptomele. Tinand valorile glicemiei sub control, se pot preveni complicatiile acestei afectiuni.

Complicatiile diabetului de tip 2

Daca este lasat netratat, diabetul de tip 2 poate duce la numeroase alte probleme de sanatate. Hiperglicemia poate afecta in mod negativ vasele de sange, nervii periferici si organele.

Boala cardiovasculara si AVC

Daca suferi de diabet, ai un risc de aproape 5 ori mai mare de a dezvolta o boala cardiovasculara sau sa ai un accident vascular cerebral (AVC). Daca nu tii glicemia sub control, iti creste si riscul de a dezvolta ateroscleroza, afectiune in care vasele de sange devin ingustate si infundate din cauza substentelor grase care se depun pe peretii lor.

Afectarea nervilor periferici (neuropatie periferica)

Hiperglicemia poate cauza daune si la nivelul vaselor de sange foarte mici de la nervii periferici. Aceasta poate cauza o senzatie precum niste furnicaturi sau o durere arzatoare care se extinde de la degetele de la maini si de la picioare mai sus, de-a lungul membrelor (mainilor si picioarelor). Neuropatia diabetica poate cauza si amorteala, sistemul nervos periferic este in mod clar afectat din cauza ei.

Afectiuni ale rinichilor (nefropatia diabetica)

Daca vasele mici de sange din rinichii pacientului sunt blocate sau permeabile (au scurgeri), rinichii nu vor mai functiona la fel de eficient ca pana acum. De regula, boala renala este asociata cu hipertensiunea arteriala, iar tratarea nefropatiei diabetice este extrem de importanta. In cazuri grave, rare, se poate ajunge la insuficienta renala.

Deteriorarea ochilor (retinopatie diabetica)

Retinopatia diabetica are loc cand retina, stratul de tesut sensibil la lumina, din spatele ochiului, este deteriorata. Vasele de sange din retina fie sunt blocate, fie sunt sensibile si se scurge din ele lichidul, fie se dezvolta intr-un mod necontrolat. Din aceste cauze, lumina nu mai trece complet prin retina, iar daca retinopatia diabetica nu este tratata, ea poate afecta vederea pacientului.

Vindecarea lenta a ranilor, ulcere si probleme la picioare ("piciorul diabetic")

Din cauza hiperglicemiei, ranile si leziunile pacientului se vindeca mai lent, mai ales daca diabetul de tip 2 nu este bine tinut sub control. Afectarea nervilor periferici (de la picioare) mai inseamna si ca micile taieturi, zgarieturi si leziuni nu sunt observate de pacient, iar aceasta problema, in combinatie cu proasta circulatie a sangelui, poate duce la ulcere aparute pe picior. Acestea pot cauza infectii grave. Pacientul cu diabet ar trebui sa mearga cel putin o data pe an la un control, unde sa ii fie examinate cu atentie picioarele.

Probleme la nivelul auzului

Specialistii atrag atentia ca problemele ce tin de auz sunt mai frecvente in randul persoanelor cu diabet.

Boli de piele

Diabetul poate face ca pacientul sa fie mai predispus la probleme ce apar la nivelul pielii, inclusiv la infectii bacteriene si fungice.

Sindromul de apnee in somn

Sindromul de apnee obstructiva in somn este frecvent intalnit in cazul pacientilor cu diabet de tip 2. Obezitatea ar putea fi principalul factor care contribuie atat la diabet, cat si la apneea in somn.

Maladia Alzheimer

Diabetul de tip 2 pare sa creasca riscul de a dezvolta boala Alzheimer, desi motivul nu este inca unul clar. Daca glicemia nu este controlata, creste riscul de a avea de-a face cu aceasta maladie. 

Disfunctie erectila

La barbati, in special la cei care fumeaza, deteriorarea nervilor periferici si a vaselor de sange poate duce la probleme erectile. Femeile cu diabet pot sa aiba probleme la capitolul viata sexuala: scaderea libidoului, scade placerea simtita in timpul sexului, apare uscaciunea vaginala, nu mai pot ajunge la orgasm, simt durere in timpul sexului.

Complicatii in timpul sarcinii si dupa

Femeile insarcinate care sufera de diabet au un risc crescut de avort spontan si de a naste un bebelus mort. Daca glicemia nu este tinuta sub control cu mare atentie in primele stadii ale sarcinii, exista si riscul crescut ca bebelusul sa dezvolte o malformatie congenitala.

Tratarea diabetului de tip 2

Diabetul de tip 2 poate fi tinut sub control cu ajutorul medicamentelor sau insulinei (in anumite cazuri). De regula, diabetul de tip 2 se agraveaza in timp, iar unele modificari facute de pacient in stilul sau de viata (ajustarea dietei sau mai multa miscare) pot sa ajute in ceea ce priveste controlul glicemiei, insa pe termen lung, s-ar putea sa nu fie suficiente aceste schimbari.

Tratamentul medicamentos pentru diabetul de tip 2

In cele din urma, pacientul cu diabet de tip 2 va avea nevoie de medicamente, pentru ca acestea il vor ajuta sa tina glicemia sub control.

Medicamente orale pentru tratarea diabetului de tip 2

Alegerea medicamentelor potrivite depinde de multi factori, inclusiv de valorile glicemiei si de alte probleme de sanatate pe care le are pacientul. Medicul poate sa combine medicamentele din diferite clase, pentru a ajuta la mentinerea glicemiei in limite normale.

Iata cateva exemple de posibile tratamente medicamentoase pentru diabetul de tip 2:

• metformin - in general, acesta este primul medicament prescris pentru diabetul de tip 2

• sulfonilureice - aceste medicamente ajuta organismul sa secrete mai multa insulina.

• meglitinide - aceste medicamente functioneaza precum sulfonilureicele, stimuland pancreasul sa secrete mai multa insulina, insa acestea au actiune rapida.

• tiazolidindione - aceste medicamente fac ca tesuturile corpului sa fie mai sensibile la insulina.

• inhibitorii de DPP-4 - acestia ajuta la reducerea nivelului de glucoza din sange, insa au un efect foarte modest.

• agonistii receptorului GLP-1 - aceste medicamente injectabile incetinesc digestia si ajuta la scaderea glicemiei.

• inhibitorii SGLT2 - aceste medicamente impiedica rinichii sa reabsoarba glucoza in sange, iar astfel, zaharul este excretat/eliminat in urina.

Tratamentul cu insulina

Unii pacienti care au diabet de tip 2 au nevoie de terapia cu insulina. In trecut, insulina era folosita in ultima instanta ca terapie, insa in zilele noastre este prescrisa mai repede datorita beneficiilor ei.

Tratamentul pentru hipoglicemie

Daca suferi de diabet de tip 2 care nu este tinut sub control prin folosirea insulinei sau a altor tipuri de tablete, este posibil sa ai episoade de hipoglicemie (cand glicemia atinge valori extrem de scazute).

Hipoglicemia usoara te poate face sa te simti slabit, simti ca iti este foame, ca tremuri, insa de regula poate fi controlata daca mananci sau bei ceva care contine zahar. Daca ai o forma usoara de hipoglicemie, este bine sa ai la indemana o bautura indulcita cu zahar sau tablete de glucoza, un baton de cereale, un sandvici sau un fruct.

Daca dezvolti, insa, o forma severa de hipoglicemie, este posibil sa te simti ametit, confuz si ai putea chiar sa iti pierzi constienta. Daca se intampla acest lucru, trebuie sa ti se faca o injectie cu glucagon (un hormon care iti creste rapid glicemia) in muschi sau sa ti se injecteze glucoza in vena.

Alte tratamente medicamentoase

Daca suferi de diabet de tip 2, creste riscul de a dezvolta o boala coronariana (de inima), accident vascular cerebral si boala renala. Pentru a reduce riscul de a dezvolta alte probleme de sanatate grave, medicul te va sfatui sa iei si alte medicamente, cum ar fi:

• medicamentele antihipertensive, pentru a tine hipertensiunea arteriala sub control

• o statina, pentru a reduce hipercolesterolemia

• o doza mica de aspirina, pentru a preveni un atac cerebral

• un inhibitor al enzimei de conversie a angiotensinei (IECA), daca prezinti semnele incipiente ale unei boli renale cronice (nefropatia diabetica).

Remedii naturiste (din plante) pentru diabetul de tip 2

In unele cazuri, poti apela la medicina alternativa pentru a tine sub control simptomele diabetului de tip 2. Cere sfatul medicului tau inainte de a lua suplimente ce contin urmatoarele plante:

• curcumina - un compus chimic care se gaseste in turmeric, ajuta la controlul glucozei din sange;

• ginsengul - poate sa ajute la scaderea glicemiei la persoanele cu diabet;

• schinduful - beneficiile sale au fost demonstrate atat in studii pe animale, cat si in studiile pe subiecti umani; s-a aratat ca schinduful (numit si fan grecesc are un efect semnificativ in controlul glicemiei;

• fibrele de Psyllium - studiile au aratat ca persoanele cu diabet de tip 2 care au luat zilnic 10 grame de Psyllium si-au putut imbunatati glicemia si si-au redus nivelul colesterolului;

• scortisoara - poate sa imbunatateasca glicemia, nivelul trigliceridelor si nivelul colesterolului.

Terapii alternative pentru diabetul de tip 2

Unele suplimente pot sa ajute in controlul simptomelor diabetului, insa retine ca nu exista studii care sa sustina ca acestea trateaza diabetul. Intreaba-ti medicul inainte de a lua oricare dintre aceste suplimente folosite pentru controlul diabetului: aloe vera; acid alfa lipoic (ALA); crom; scortisoara; usturoi; ginseng; magneziu; acizi grasi Omega 3; polifenoli.

Alte terapii alternative pe care le poti incerca pentru a reduce stresul - pentru ca studiile arata ca stresul sporit poate afecta pacientii cu diabet (acestia nu mai au un control bun asupra glicemiei, iar efectele medicamentelor sunt si ele influentate):

• aromaterapia - poate fi folosita pentru a reduce stresul; metoda implica mirosirea unor uleiuri esentiale, pentur a incuraja relaxarea pacientului;

• meditatia - chiar daca nu arzi calorii, te poate ajuta sa reduci stresul; meditatia poate implica si tehnici de respiratie sau repetarea unor mantre;

• acupunctura - o practica din medicina traditionala chineza, care implica introducerea unor ace foarte fine in puncte strategice de pe corp; ea poate avea beneficii pentru cei cu neuropatii diabetice;

• presopunctura - metoda implica exercitarea unei presiuni in puncte strategice de pe corp; ea are ca scop producerea unor efecte similare cu cele ale acupuncturii;

• masajul terapeutic implica si el aplicarea unei presiuni, pentru a calma tensiunea musculara; masajul imbunatateste circulatia sangelui, alunga stresul si are si alte efecte care pot ajuta o persoana cu diabet de tip 2.

Schimbari in stilul de viata

Pacientul diagnosticat cu diabet de tip 2 trebuie sa isi modifice stilul de viata si sa incerce, pe cat posibil, sa respecte recomandarile medicului, astfel incat sa poata tine boala sub control si sa isi reduca riscul de a dezvolta complicatii periculoase:

Mentinerea unei greutati normale

Daca esti supraponderal sau obez, medicul tau iti va explica de ce este important sa slabesti, mai ales pentru ca excesul de grasime viscerala (cea depusa pe abdomen si in jurul organelor abdominale, precum ficatul) incurajeaza inflamatia si rezistenta la insulina, ceea ce iti creste semnificativ riscul de diabet.

Adoptarea unei diete sanatoase si echilibrate

Alege sa ai o dieta bogata in nutrienti, cum ar fi carbohidratii complecsi, si bogata in fibre si incearca sa nu incluzi in alimentatia ta grasimi nesanatoase si carbohidrati simpli. Pe cat posibil, incearca sa ai o dieta sanatoasa si echilibrata.

Activitate fizica in mod regulat

Este important sa faci miscare in mod regulat, pentru a preveni complicatiile diabetului. Exercitiile fizice cresc sensibilitatea la insulina a celulelor tale, asa ca atunci cand faci miscare, este nevoie de mai putina insulina pentru a-ti mentine glicemia sub control.

Monitorizarea glicemiei

Nu uita cat este de important sa iti monitorizezi glicemia (glucoza din sange). In functie de planul tau de tratament, va trebui sa iti verifici si sa iti notezi valorile glicemiei din cand in cand sau chiar de mai multe ori pe zi. Intreaba-ti medicul cat de des ar vrea sa iti masori glicemia. Monitorizarea valorilor este singurul mod prin care poti sti sigur ca nivelul glucozei ramane in limitele normale.

Controale regulate

Din momentul in care ai fost diagnosticat cu diabet de tip 2, trebuie sa intelegi cat de important este sa nu ratezi niciun control la cabinetul medicului tau. Este important sa ai grija si de picioarele tale pentru ca daca ai diabet, exista un risc mai mare sa dezvolti anumite probleme la nivelul membrelor inferioare (ulcere, infectii de pe urma taieturilor si ranilor minore), mai ales ca diabetul este asociat cu o proasta circulatie a sangelui in picioare. De asemenea, daca ai diabet de tip 2, ar trebui sa mergi la un control la medicul oftalmolog o data pe an, pentru ca acesta sa verifice daca este prezenta retinopatia diabetica.

Respecta tratamentul

Ia-ti toate medicamentele intocmai asa cum ti-a recomandat medicul tau.

Regim diabet tip 2

Dieta este foarte importanta pentru a-ti mentine glicemia in limite normale. Regimul alimentar recomandat pentru pacientii cu diabet de tip 2 se rezuma la cateva reguli esentiale:

• ia-ti mesele si gustarile la timp, conform programului;

• alege o gama variata de alimente, care sa fie bogate in nutrienti si care sa nu contina calorii "goale"

• fii atent sa nu exagerezi (nu manca mai mult decat ai nevoie)

• citeste cu atentie etichetele produselor alimentare.

Alimente interzise diabet zaharat tip 2

Exista anumite alimente pe care ar trebui sa le eviti in totalitate sau sa limitezi consumul lor: alimente cu multe grasimi saturate (rele); alimente cu multe grasimi trans (rele); carne de vita; carne procesata si mezeluri; crustacee; organe de la animale (ficat); margarina si untura; produse de patiserie; produse procesate; bauturile indulcite cu zahar; produsele lactate cu multe grasimi; alimentele sarate; prajelile.

Alimente permise diabet zaharat tip 2

Ai nevoie de carbohidrati complecsi (buni), pentru ca acestia iti pot asigura aportul de fibre. Iata cateva exemple: legume, fructe, leguminoase (fasolea boabe), cerealele integrale. Alege alimente care contin acizi grasi esentiali Omega 3, benefici pentru sanatate: ton, sardine, somon, macro, cod. Alege grasimi sanatoase, adica grasimi bune (acizi grasi mononesaturati si polinesaturati), pe care le gasesti in multe alimente: uleiul de masline, uleiul de rapita, uleiul de arahide, migdale, nuci pecan, nuci romanesti, avocado. Consuma aceste surse de grasimi bune cu moderatie, pentru ca sunt foarte bogate in calorii. Cand vrei sa consumi produse lactate, alege optiunile degresate.

Tratamentul chirurgical in diabetul de tip 2: cand se apeleaza la chirurgia bariatrica

In cazul in care suferi de diabet de tip 2, iar indicele tau de masa corporala este mai mare de 35, atunci ai putea fi un bun candidat pentru chirurgia bariatrica (o interventie care ajuta la scaderea in greutate). Imbunatatiri dramatice in ceea ce priveste valorile glicemiei s-au observat adesea la persoanele cu diabet de tip 2 dupa ce s-a apelat la chirurgia bariatrica, in functie de procedura efectuata.

Prevenirea diabetului de tip 2

Retine ca alegerile pe care le faci pentru a avea un stil de viata sanatos te pot ajuta sa previi diabetul de tip 2, iar acest lucru este valabil daca ai avut rude cu diabet in familie. Daca ai primit deja diagnosticul de diabet, poti folosi recomandarile specialistilor pentru un stil de viata sanatos, pentru a preveni complicatiile bolii. Daca suferi de prediabet, modificarile pe care le faci de acum inainte in stilul tau de viata pot incetini sau pot stopa progresia diabetului de tip 2.

Dieta sanatoasa

Este important sa mananci alimente sanatoase, sa alegi alimente care sunt sarace in grasimi si care nu au multe calorii, dar care sa fie in acelasi timp bogate in fibre. Incearca sa mananci mai multe fructe, legume si cereale integrale. Asa cum stii, dieta ta ar trebui sa fie bogata in carbohidrati buni si in fibre. Ai nevoie, insa, si de grasimi sanatoase, precum acizii grasi Omega 3, din anumite tipuri de peste gras, dar si de grasimi mononesaturate si polinesaturate.

Fii mai activ

Este bine sa iti stabilesti ca obiectiv sa faci cel putin 30 de minute (pana la 60 de minute) de activitate fizica moderata sau cel putin 15 pana la 30 de minute de activitate aerobica intensa, in majoritatea zilelor din saptamana. Incearca sa faci plimbari in ritm alert, sa mergi cu bicicleta, sa inoti la piscina sau sa faci orice alt gen de activitate pe placul tau. Important este sa arzi calorii in mod eficient.

Controlul greutatii

Medicul tau iti va spune cu siguranta, daca nu esti normoponderal, ca va trebui sa slabesti. Daca esti o persoana supraponderala, este bine sa dai jos macar 5% sau 10% din greutatea corpului tau, pentru ca asa iti reduci riscul de diabet. Incearca sa iti mentii greutatea in limite normale, axeaza-te pe schimbari permanente in ceea ce priveste alimentatia ta si obiceiurile legate de activitatea fizica. Aminteste-ti cat mai des ce beneficii are faptul ca slabesti: o inima mai sanatoasa, mai multa energie, o stima de sine imbunatatita.

Renunta la fumat

Studiile au aratat ca fumatul poate cauza sau poate sa contribuie la multe probleme de sanatate. Exista chiar cercetari care asociaza fumatul si fumatul pasiv cu diabetul de tip 2. Riscul de diabet s-a redus, potrivit studiilor, dupa 5 ani de la renuntarea la fumat.

Portii mai mici

Nu conteaza doar ceea ce mananci, ci si cat de mult mananci. Ar trebui sa fii atent de acum inainte in privinta dimensiunilor portiilor tale de mancare. Incearca sa iei masa cam la aceleasi ore, in fiecare zi, si opteaza pentru portii mai mici.

Evita sedentarismul

Evita sa fii sedentar pe perioade lungi de timp. Chiar si faptul ca stai nemiscat pe scaun, pe perioade indelungate, iti poate creste riscul de diabet de tip 2. Incearca sa te ridici la fiecare 30 de minute si sa faci miscare cel putin cateva minute.

Dieta bogata in fibre

Aportul suficient de fibre este benefic pentru sanatatea intestinelor si pentru controlul greutatii. Studiile efectuate pe indivizii obezi, in varsta, si pe cei cu prediabet au aratat ca fibrele mentin scazute valorile glicemiei si mentin scazut si nivelul insulinei. Alte studii au aratat si ca fibrele insolubile (cele care nu absorb apa) au fost asociate cu reducerea nivelului glucozei din sange si cu scaderea riscului de diabet, desi nu este clar mecanismul prin care se intampla acest lucru.

Necesarul de vitamina D

Vitamina D este importanta pentru controlul glicemiei, iar studiile au aratat ca persoanele care nu obtin suficienta vitamina D (din alimentatie ori expunerea la soare) sau cele care au niveluri mult prea scazute de vitamina D au un risc mai mare de in ceea ce priveste toate tipurile de diabet. Un studiu a aratat ca persoanele care au avut cele mai mari niveluri de vitamina D au avut un risc cu 43% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2.

Cat mai putine alimente procesate

Daca vrei sa fii mai sanatos, redu pe cat posibil consumul de alimente procesate, pentru ca ele sunt asociate cu numeroase probleme de sanatate: boli cardiovasculare, diabet si obezitate. Studii numeroase de peste Ocean sugereaza ca renuntarea la alimentele ambalate, care contin multe uleiuri vegetale, cereale rafinate si aditivi alimentari poate sa ajute la reducerea riscului de diabet.

Completeaza pentru a afla daca diabetul tau este tinut sub control. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, primesti un consult de specialitate gratuit, ce poate include si analize de sange pentru determinarea stadiului curent de evolutie a diabetului!

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • NHS Choices - https://www.nhs.uk/conditions/gestational-diabetes/
  • WebMD - https://www.webmd.com/diabetes/natural-remedies-type-2-diabetes#1
  • Mayo Clinic - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/symptoms-causes/syc-20351193
  • WebMD - https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-symptoms
  • Centers for Disease Control and Prevention - https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html
  • NHS Inform - https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/diabetes/type-2-diabetes#symptoms-of-type-2-diabetes

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0