Te apropii de menopauza? 8 lucruri despre schimbarile prin care trece corpul tau

În perioada de tranziție de până la instalarea menopauzei, corpul tău trece prin mai multe schimbări. De exemplu, multe femei iau în greutate în timpul perimenopauzei, dar există și alte modificări care pot fi observate.

În timpul perimenopauzei, vei începe să te confrunți cu unele dintre simptomele menopauzei, cum ar fi faptul că ciclul menstrual se modifică, ai bufeuri, ai tulburări de somn sau schimbări de dispoziție. Perimenopauza începe cu mult timp înainte de a intra, în mod oficial, la menopauză. Potrivit statisticilor, femeile pot intra în această etapă de tranziție cu 8-10 ani înaintea menopauzei.

O parte dintre schimbările prin care trece corpul tău și o parte dintre simptomele care apar în timpul tranziției către menopauză sunt asociate cu nivelurile scăzute de estrogen, pe când altele sunt atribuite procesului natural de îmbătrânire. Simptomele pe care le poți avea cu mult timp înainte de instalarea menopauzei includ bufeurile, însă pe lângă acestea, există multe alte lucruri pe care le poți observa în această perioadă.

Ce simptome are perimenopauza?

Simptomele perimenopauzei pot fi:

menstruații neregulate
menstruații care sunt mai abundente sau mai ușoare decât în mod normal
sindromul premenstrual este mai accentuat înainte de menstruații
sâni mai sensibili

Newsletter DOC dedicat

creștere în greutate
modificări la nivelul podoabei capilare
creșterea ritmului cardiac
dureri de cap
libidou scăzut
scăderea puterii de concentrare
mici probleme de memorie
dureri musculare
infecții ale tractului urinar
probleme în ceea ce privește fertilitatea (în cazul femeilor care încearcă să obțină o sarcină).

Când nivelul de estrogen din organism începe să scadă, vei începe să observi unele simptome ale menopauzei. Unele dintre acestea pot să debuteze cât timp ești încă în perioada de perimenopauză:

bufeuri
transpirații nocturne
depresie
anxietate și irascibilitate
schimbări de dispoziție
insomnie
oboseală
piele uscată
uscăciune vaginală
urinări frecvente.

Iată ce trebuie să știi despre schimbările prin care trece corpul tău și despre simptomele perimenopauzei:

1. Ai dureri de sâni

Schimbările prin care trece corpul tău (chiar dacă menopauza nu a debutat încă) și dereglările hormonale pot cauza sensibilitate și durere la nivelul sânilor, simptome care sunt ciclice, chiar dacă nu urmează să îți vină menstruația. Pentru că la perimenopauză menstruațiile sunt neregulate, este foarte greu să știi când te vor durea sânii și când vei simți disconfort în zona această.

2. Pielea este mai uscată decât în mod normal

Un nivel mai scăzut de estrogen în organism înseamnă că poți să te confrunți cu alte probleme: acnee, pielea uscată, subțierea pielii - toate sunt simptome comune pentru multe femei care se apropie de menopauză. Un alt lucru obișnuit este faptul că în această perioadă de tranziție apar noi cazuri de alergii și de eczeme.

3. Te învinețești mai ușor

Perimenopauza te poate face să devii mai neîndemânatică, să te lovești de lucruri prin casă, și să te pomenești cu vânătăi. Explicația este simplă: fluctuațiile hormonale fac pielea mai subțire, iar din această cauză te învinețești mai ușor.

4. Uscăciunea vaginală devine o problemă

Schimbările care apar la menopauză, cum ar fi nivelul scăzut de estrogen din corpul femeii, pot cauza probleme în zona intimă: țesutul vaginal este mai subțire, mai uscat și mai puțin elastic. În plus, scade circulația sângelui în această zonă. Rezultatul este că, din cauza nivelurilor reduse de estrogen, femeile se confruntă cu uscăciunea vaginală, cu mâncărimi în zona intimă și au dureri în timpul sexului.

5. Apar fire de păr în zona bărbiei

În cazul unui procent mic dintre femei se observă și o altă schimbare: începe să crească părul pe bărbie, deasupra buzei superioare sau pe obraji. Toate acestea sunt simptome extrem de comune ale perimenopauzei.

6. Ai palpitații

Ritmul cardiac se accelerează subit sau observi că inima are bătăi neregulate. Și acestea sunt simptome comune ale perimenopauzei, însă nu se discută prea mult despre ele. Studiile arată că adrenalina și noradrenalina (neurotransmițători care reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială) tind să aibă fluctuații în cazul femeilor aflate la menopauză, așa că palpitațiile sunt un simptom frecvent în această perioadă.

7. Ochii sunt mai uscați

Dacă ai observat că ochii îți lăcrimează mai mult decât de obicei, acesta este un semn că încearcă să recupereze, din cauza lipsei hidratarii. Pentru acest simptom poți da vină tot pe schimbările prin care trece corpul la menopauza. Hormonii influențează țesuturile oculare și compoziția lacrimilor pe care ochii le produc, rezultatul fiind ochii extrem de uscați și modificări la nivelul vederii.

8. Migrenele se agravează

Poți începe să ai migrene pentru prima dată sau migrenele se pot agrava atunci când începe perioada de tranziție care precede menopauza, din cauza fluctuațiilor hormonale. Vestea bună este că migrenele pe fond hormonal vor înceta de regulă sau se vor reduce mult după menopauză.

Acestea nu sunt singurele schimbări prin care trece corpul la perimenopauză; cum spuneam, este foarte posibil să începi să ai bufeuri, greutatea să oscileze, să ai menstruații neregulate, să îți scadă densitatea osoasă etc.

În cazul în care anumite simptome devin neplăcute și îți afectează calitatea vieții, este cazul să discuți cât mai curând cu medicul ginecolog sau cu alt specialist, în funcție de tipul de problemă cu care te confrunți.

Ce poți face pentru a combate unele dintre simptomele perimenopauzei?

Nu fuma! Fumatul poate agrava simptomele perimenopauzei, pe lângă faptul că are multe alte efecte nocive în corp.
Bea mai puțin alcool! Recomandările ghidurilor de sănătate menționează că o femeie nu ar trebui să bea mai mult de o unitate de alcool pe zi (o unitate înseamnă 40 de ml de băuturi spirtoase sau 150 ml de vin sau 330 ml de bere).
Străduiește-te să dormi bine! Pentru un somn mai bun, nu fuma, nu bea alcool și cofeină și nu sta cu ochii în ecrane cu o oră înainte de culcare și ia cina cu cel puțin două-trei ore înainte de a merge la somn.
Menține-te la o greutate normală! Calculează-ți pe internet indicele de masă coprorală (IMC) sau cere ajutorul medicului de familie, pentru a afla dacă ai o greutate adecvată. Pentru a te menține, este nevoie de alimentație corectă combinată cu activitate fizică regulată.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
MSD – Menopause
https://www.msdmanuals.com/home/women-s-health-issues/menopause/menopause

Te-ar mai putea interesa și...

TE-AR MAI PUTEA INTERESA ȘI...