Reguli de urmat pentru pacientii diagnosticati cu boala de ficat gras

Expertii in domeniu nu stiu exact de ce unii oameni ajung sa dezvolte aceasta afectiune, respectiv sa acumuleze grasime in ficat, in timp ce altii nu o fac.

In mod similar, nu se stie inca de ce ficatul gras dezvolta inflamatie care progreseaza spre ciroza. Boala de ficat gras nonalcoolic si steatohepatita nonalcoolica sunt ambele legate de urmatoarele: supraponderalitate sau obezitate, rezistenta la insulina, zahar din sange ridicat (hiperglicemie), indicand prediabet sau diabet de tip 2, niveluri ridicate de grasimi in sange in special trigliceride.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Toate aceste probleme de sanatate combinate par sa favorizeze depozitarea grasimilor in ficat.

Pentru a reduce riscul  de a dezvolta aceasta afectiune trebuie sa alegem o dieta sanatoasa, bogata in fructe, legume, cereale integrale si grasimi sanatoase, dar totodata trebuie sa mentinem greutatea corpului in limite normale. Daca sunteti supraponderal sau obez, reduceti numarul de calorii si faceti multa miscare, cel putin 150 de minute pe saptamana de activitati fizice precum: mersul pe jos, alergare usoara, ciclism, inot - toate tipurile de exercitii fizice va pot ajuta, chiar daca nu reusiti sa pierdeti in greutate.

Renuntati la fumat intrucat oprirea fumatului poate contribui la reducerea riscului de aparitie a infarctului miocardic sau a accidentului vascular cerebral.

Aceasta afectiune nu este cauzata de consumul de alcool dar daca consumati alcool puteti agrava stadiul bolii si din acest motiv este recomandat sa opriti consumul de alcool. In cazul in care este vorba despre boala de ficat gras non-alcoolic, se pot consuma bauturi alcoolice precum vinul sau berea, insa in cantitati limitate.

Dieta este cea mai sigura si eficienta metoda prin care putem reduce steatoza hepatica – iata cateva ponturi utile in acest sens:

  • Se recomanda adoptarea unei diete echilibrate, cu portii moderate
  • Se recomanda consumul abundent de fructe si legume
  • Se recomanda consumul de proteine si carbohidrati din surse sanatoase, insa totodata e indicata limitarea grasimilor si a zaharurilor
  • E indicat sa se limiteze cantitatea de sare consumata
  • Nutritionistii recomanda inlocuirea grasimilor saturate si trans cu cele mononesaturate si polinesaturate – grasimile trans de origine animala, precum cele din unt sau carnea grasa, pot fi inlocuite cu ulei de masline, ori ulei din seminte de in
  • Se recomanda inlocuirea carnii de porc/ vita cu peste gras precum somonul sau tonul – acesta e indicat sa se manance de doua ori pe saptamana
  • E indicata evitarea alimentelor bogate in zaharuri simple precum sucurile indulcite sau chiar naturale, care contin fructoza in cantitati insemnate

 

 

Evolutie in timp a steatozei hepatice si posibile complicatii

In general, boala de ficat gras nu cauzeaza probleme serioase, fiind o boala reversibila. De cele mai multe ori, pacientii care primesc acest diagnostic reusesc sa elimine depozitele de grasime de la nivelul ficatului prin modificari facute la capitolul stil de viata.

Insa in cazurile serioase, in care steatoza persista multi ani la rand si nu este tratata in niciun fel de catre pacient, pot aparea complicatii severe, precum ciroza hepatica. Pe o perioada de 10 ani de la instalarea steatozei hepatice, un procent de 10-25% dintre pacientii cu steatoza hepatica dezvolta ciroza.

In SUA, de pilda, steatoza hepatica reprezinta a treia cauza care necesita transplant de ficat.

Steatoza hepatica poate fi combatuta, iar apoi poate fi si prevenita, tot prin adoptarea si mentinerea unui stil de viata sanatos. Pacientul cu steatoza hepatica ar trebui sa aiba o dieta echilibrata, sa practice sport in mod regulat, sa nu faca excese in ceea ce priveste consumul de alcool, dar si sa renunte la fumat.

Tinerea nivelului de colesterol, precum si pe cel al trigliceridelor, sub control sunt de asemenea importante in tratarea steatozei hepatice.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0