Primele masuri de luat de catre pacientii cu ficat gras

Dieta cu indice glicemic scazut si exercitiile fizice sunt primele masuri recomandate  pacientului diagnosticat cu steatoza hepatica.

Boala de ficat gras, denumita si steatoza hepatica, este caracterizata de depozitele de grasime formate la nivelul ficatului. O cantitate redusa de grasime la nivelul acestui organ este normala, insa lucrurile se complica atunci cand acumularile de grasime se inmultesc, depasind 5-10% din greutatea totala a ficatului.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Ficatul este al doilea organ, din punct de vedere al dimensiunilor, din organism. Functiile sale includ procesarea tuturor alimentelor/ bauturilor consumate, precum si filtrarea substantelor daunatoare care se regasesc in sange. In cazul steatozei hepatice, grasimea impiedica functionarea normala a ficatului.

Boala de ficat gras reprezinta o afectiune reversibila, care poate fi vindecata cu cateva modificari la capitolul stil de viata. In multe cazuri insa, ficatul gras nu cauzeaza simptome, de aceea poate fi identificat atunci cand ficatul a suferit deja daune permanente.

Simptome ficat gras

Atunci cand simptomele apar, acestea se manifesta astfel:

  • Apetit redus
  • Scadere in greutate
  • Dureri abdominale
  • Slabiciune fizica
  • Oboseala
  • Confuzie

Simptomele acestea sunt declansate de inflamatia produsa de grasimile in exces.

Ce trebuie să facă pacientul, pas cu pas

Imediat ce afla ca sufera de steatoza hepatica, pacientul trebuie sa faca o serie de modificari la capitolul stil de viata, pentru a vindeca boala de ficat gras ori macar pentru a reduce daunele aduse ficatului.

Eliminarea din dieta a alimentelor cu indicele glicemic crescut este esentiala pentru prevenirea si tratarea bolilor de ficat gras non-alcoolic. Printre alimentele cu un indice glicemic crescut (acestea cresc nivelul zaharului din sange) care trebuie evitate sunt:

  • cartofii
  • orezul
  • faina
  • painea
  • sucurile
  • stafidele
  • alimentele procesate cum sunt batoanele de ciocolată, cereale indulcite, berea, produsele de patiserie sau fast-food

 

 

Cel mai bine este sa se consume alimente cu un indice glicemic mai scazut de 55, cum sunt:

  • legumele cu frunze verzi (spanacul, varza Kale)
  • ceapa
  • usturoiul
  • merele
  • perele
  • broccoli
  • varza de Bruxelles
  • varza
  • morcovi
  • anghinare
  • laptele degresat
  • seminte de susan, seminte de in, arahide
  • quinoa
  • cartofii dulci
  • lintea
  • nautul

Pierderea in greutate este considerata ca fiind abordarea cea mai eficienta in tratamentul bolii de ficat gras non-alcoolic. Intr-o analiza sistematica publicata in Jurnalul de Hepatologie din 2012, cercetatorii au descoperit ca exercitiul fizic este o terapie valida, fara prea mare cost pentru tratamentul acestei afectiuni.

Specialistii sunt de parere ca cel putin 40 de minute de exercitii de intensitate moderata, practicate zilnic, pot ajuta in lupta cu steatoza hepatica. De asemenea, si un set de exercitii aerobice de intensitate mare, practicate 5 zile pe saptamana, au acelasi efect benefic asupra ficatului.

Limitarea consumului de alcool joaca, de asemenea, un rol important in vindecarea steatozei hepatice. Alcoolul determina aparitia inflamatiei la nivelul ficatului, afectand hepatocitele si agravand boala de ficat gras. Fie ca suferi de boala de ficta gras alcoolic, fie ca suferi de boala de ficat gras non-alcoolic, este esential sa renunti la consumul de alcool pentru vindecarea ficatului.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0