Diversificarea la bebelusi: cu ce incepe, retete diversificare, scheme diversificare

1. Informatii generale despre diversificare

● Ce este diversificarea?
● Tipuri de diversificare
● Ce beneficii are diversificarea?
● Cum functioneaza diversificarea?
● Scheme diversificare pe varste
● Cum iti dai seama ca bebelusul este pregatit sa manance si altceva, pe langa laptele matern sau laptele formula
● Cum iti dai seama ca bebelusul este satul si ca trebuie sa te opresti din a-l hrani cu alimente solide
● Care este rolul sau importanta diversificarii pentru organismul bebelusului?

2. Cand incepe diversificarea la bebelusi?

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

● Cu ce incepe diversificarea
● Care sunt avantajele inceperii diversificarii de la 6 luni?
● Care sunt dezavantajele inceperii diversificarii de la 4 luni sau 5 luni?
● Ce ar trebui sa bea bebelusul?

3. Cand este necesara diversificarea la bebelusi

● Ce recomanda OMS si alte organizatii in legatura cu diversificarea la bebelusi
● Tabel diversificare bebe 
● Cum influenteaza anumite alimente din diversificare sanatatea bebelusului?
● Retete diversificare 
● Schema diversificare pe zile

Informatii generale despre diversificare

Pana in apropierea varstei de 6 luni, laptele matern sau laptele formula ofera toti nutrientii de care bebelusul are nevoie pentru o dezvoltare sanatoasa. Abia dupa aceasta perioada trebuie sa incepi sa introduci alimentele solide in dieta bebelusului tau. Iti vom explica, in continuare, de ce nu este recomandat sa incepi diversificarea inainte ca bebelusul tau s aimplineasca 6 luni.

Ce este diversificarea?

Alimentatia complementara sau diversificarea este acea etapa in care mamica incepe sa introduca alimentele solide in alimentatia bebelusului. Diversificarea ar trebui sa inceapa atunci cand bebelusul tau are aproximativ 6 luni implinite, nu mai devreme. La inceput, este mai putin important cat de mult mananca cel mic, insa trebuie sa te concentrezi pe a il obisnui cu ideea de a manca alimente solide (prin piureuri special preparate pentru el). Hranirea cu lapte matern sau cu lapte formula ar trebui sa continue, pe langa alimentele solide pe care le introduci in dieta bebelusului incepand de la 6 luni, pentru ca laptele este in continuare o parte esentiala a dietei din primul an de viata.

Cand este prea devreme pentru diversificare

De ce nu este bine sa incepi diversificarea mai devreme de varsta de 6 luni? Specialistii spun ca, prin faptul ca vei astepta pana cand bebelusul are aproape 6 luni, te vei asigura astfel ca micutul se va adapta repede la acest mod nou de a fi hranit. Cel mai important aspect tine de sistemul digestiv, care nu este suficient dezvoltat inca, si care nu digera corect alimentele pentru care nu este pregatit. In plus, bebelusii mai mici de 6 luni care nu sunt pregatiti sa manance alimente solide vor impinge piureul sau mancarea cu limba si vor da afara ceea ce ii dai cu lingurita. Alte dezavantaje ce apar din cauza ca ai inceput prea devreme diversificarea sunt: riscul crescut de infectii, de alergii si o productie scazuta a laptelui matern (daca alaptezi).

Cand este prea tarziu pentru diversificare

Potrivit specialistilor, diversificarea alimentatiei bebelusului nu trebuie sa inceapa mai tarziu de 6 luni si jumatate. De ce e bine sa incepi de la 6 luni diversificarea? Pentru ca apetitul bebelusului tau nu va fi satisfacut doar de laptele matern sau doar de laptele praf din comert. In plus, bebelusul tau s-ar putea sa aiba "rezervele" de fier si de zinc epuizate, iar alimentele solide sunt necesare pentru a asigura necesarul acestora, precum si pentru a asigura necesarul altor nutrienti, astfel incat cel mic sa continue sa se dezvolte in mod armonios si sanatos.

Tot incepand de la varsta de 6 luni, sistemul digestiv al bebelusului va fi pregatit sa faca fata alimentelor solide. Bebelusul va fi suficient de matur din punct de vedere fizic pentru a lua alimentul dintr-o lingurita cu gura.

Tipuri de diversificare

Diversificarea alimentatiei este o etapa importanta atat pentru mama, cat si pentru bebelusul ei. De aceea, este important sa fii informata si sa stii ca exista mai multe tipuri de diversificare. Tine cont de sfaturile si recomandarile medicului pediatru atunci cand incepi diversificarea.

Diversificarea precoce (de la 4 luni) - de ce NU este recomandata?

Daca diversificarea incepe prea devreme (inainte de 5-6 luni sau poate chiar de la 4 luni), aceasta poate creste riscul de infectii si de alergii la bebelus, pentru ca sistemul lui digestiv si rinichii sunt inca in curs de dezvoltare. Multi specialisti nu recomanda diversificarea precoce a bebelusului, iar Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda hranirea exclusiv la san a bebelusului in primele 6 luni de viata, deoarece exista dovezi puternice care arata beneficiile alaptarii, atat pentru mama, cat si pentru bebelus.

Diversificarea la 6 luni - de ce are doar avantaje?

Este important ca diversificarea sa nu fie intarziata prea mult dupa implinirea varstei de 6 luni. Asta deoarece "depozitele" cu nutrienti importanti din organismul bebelusului, cum ar fi fierul, trebuie sa fie umplute din nou. In plus, intarzierile aparute in introducerea noilor arome si texturi ale alimentelor, in acest stadiu, inseamna ca bebelusului ii va fi din ce in ce mai dificil sa accepte noile alimente pe care mama incearca sa le introduca in alimentatia lui.

Diversificarea clasica - ce este?

Diversificarea clasica, adica cea initiata de mama, se mai numeste si "mother-led weaning". Este situatia in care mama a decis sa inceapa diversificarea cu piureuri, la recomandarea medicului pediatru, pe care i le ofera bebelusului. Asadar, diversificarea clasica este atunci cand mama ii ofera bebelusului ei diverse piureuri preparate din legume, cu lingurita, pentru a-l obisnui pe cel mic cu gustul acestora.

Autodiversificarea sau diversificarea naturala

Numita si "baby led weaning" (BLW), autodiversificarea inseamna ca cel mic prefera sa aleaga singur, cand i se ofera o varietate de legume fierte si taiate. I se mai spune si diversificare naturala, iar explicatia este simpla: inca de la inceputul diversificarii, celui mic i se ofera bucati de alimente moi, pe care sa le poata manca singur, cu manuta. Cel mic mananca, asadar, ce vrea si cat vrea. Autodiversificarea este un curent mai nou, asa ca depinde de fiecare mamica ce tip de diversificare alege pentru cel mic.

Ce beneficii are diversificarea?

Copilul tau are nevoie de anumite vitamine si minerale, pentru a creste sanatos si pentru a fi puternic. Acum, ca micutul tau incepe sa manance alimente solide de la varsta de 6 luni, este important sa alegi acele alimente care ii asigura bebelusului tau toate vitaminele si mineralele de care are nevoie. Medicul pediatru iti va explica schema de diversificare si iti va spune ce piureuri ii poti oferi celui mic, la inceputul diversificarii.

Alimentele si bauturile pe care ii le oferi bebelusului tau se numesc si "alimente complementare". Acestea, pe langa laptele matern sau formulele speciale de lapte (cu care iti hranesti bebelusul in continuare - deci nu renunti la lapte), ii vor asigura celui mic necesarul de vitamine si minerale.

Cum functioneaza diversificarea?

Exista o fereastra de timp intre 6 luni si 8 luni, cand majoritatea bebelusilor sunt receptivi, sunt mai dispusi si mai pregatiti decat oricand sa inceapa sa manance alimente solide. Diversificarea functioneaza prin introducerea treptata a unor noi alimente moi, piureuri din legume ori fructe, care sa fie usor de inghitit. 

Nu trebuie sa te lasi descurajata daca la inceput bebelusul nu pare dornic sa manance altceva decat lapte. Este bine sa folosesti o lingurita moale, de plastic, nu foarte adanca, pe care sa ii pui o cantitate mica de alimente. Ofera-i o masa solida, care sa fie alcatuita din cateva lingurite de piure, in fiecare zi, pana cand micutul doreste mai mult. Daca este dornic, poti incepe treptat sa cresti cantitatea, la cateva lingurite, de doua sau de trei ori, in fiecare zi. Testeaza si diferite fructe si legume, dar respecta indicatiile medicului, fiindca exista anumite alimente recomandate doar copiilor de peste un an.

Scheme diversificare

Nu exista o anumita ordine "prestabilita" pentru a introduce alimentele solide in alimentatia bebelusului, atat timp cat incluzi alimente bogate in fier si in alte vitamine si minerale si atat timp cat textura este cea potrivita pentru a putea fi inghitite usor de bebelus. Incepe prin a-i oferi alimente pasate, care sunt usor de digerat.

Medicul pediatru iti va oferi o schema de diversificare si iti va explica in detaliu pasii si ce trebuie sa mai incluzi in dieta bebelusului: legume (dovleac, cartof alb ori cartof dulce), fructe (mere si pere fierte sau coape, banana bine coapta); cereale din orez imbogatite cu fier sau orez bine fiert, fructe si legume bine pasate (transformate intr-un piure), leguminoase, paste si paine.

Schema diversificare bebelusi 0-4 luni

In primele luni de viata, bebelusul trebuie hranit fie cu laptele matern, fie cu o formula de lapte imbogatita cu vitamine si minerale. In primele 3 luni, bebelusul este hranit la "cerere" cu lapte. Nu se recomanda inceperea diversificarii de la 4 luni. Bebelusii vor obtine majoritatea nutrientilor de care au nevoie in aceasta etapa din laptele matern sau din laptele praf, pana aproape de varsta de 6 luni.

Schema diversificare bebelusi 4-6 luni

Exista pareri diverse in legatura cu momentul inceperii diversificarii alimentatiei bebelusului. Hranirea exclusiv la san este recomandata de specialisti in primele 6 luni de viata ale bebelusului. Pe baza recomandarilor facute de Organizatia Mondiala a Sanatatii, autoritatile din multe tari recomanda hranirea exclusiv la san a bebelusului, in primele 6 luni.

Alti specialisti sunt de alta parere si recomanda ca bebelusul sa treaca la mancare solida intre 4 si 6 luni. In cazul in care diversificarea incepe prea devreme (la scurt timp dupa ce bebelusul implineste 4 luni sau mai devreme), creste riscul ca cel mic sa aiba infectii si alergii, pentru ca sistemul lui digestiv si rinichii inca se dezvolta. Cere sfatul medicului pediatru cu privire la momentul la care ar fi bine sa introduci alimentele solide in dieta bebelusului tau.

Schema diversificare bebelusi 6-8 luni

Alimentele semi-solide sunt recomandate pentru bebelusul care are 6 luni, 7 luni si 8 luni. Pana la acest moment, primii dinti ai bebelusului au aparut deja, iar sistemul digestiv se dezvolta in continuare. Diversificarea la 6 luni are urmatoarea schema:

• lapte matern sau formula de lapte

• cereale imbogatite cu fier, precum cerealele din orez sau fulgi de ovaz, amestecate cu putin lapte;

• piureuri din fructe, precum banane, pere, prune, mango; poti sa combini doua fructe, pentru ca piureul sa aiba un gust mai bun

• legume facute piure (legumele trebuie sa fie complet fierte), precum cartoful dulce, morcovii, dovleacul, mazarea si alte tipuri de leguminoase, cartoful alb;

• supe de leguminoase, dupa ce au fiert in suficienta apa;

• iaurt neindulcit facut din lapte degresat (cu cat mai putina grasime) - o cantitate foarte mica.

• o portie mica de branzica.

Schema diversificare bebelusi 8-10 luni

Bebelusul poate sa refuze sa manance alimentele, deoarece acum este mai activ si este distras de diferite activitati. Diversificarea la 8 luni, 9 luni si aproape 10 luni are urmatoarea schema:

• lapte matern sau formula de lapte

• poti introduce noi tipuri de cereale in dieta bebelusului: amaranth, orz, susan, paste, alaturi de orez si fulgii de ovaz din cerealele pentru bebelusi

• fructe: mere, banane, curmale, struguri, mango, kiwi, prune, piersici, pere, litchi

• poti face un piure din orice fel de fructe moi, poti taia strugurii in bucati mici (nu ii oferi niciodata strugurele intreg, pentru ca se poate ineca)

• legumele - trebuie sa fie complet fierte sau preparate la aburi; ii poti da morcovi, anumite tipuri de leguminoase (naut, in functie de recomandarile medicului pediatru), broccoli, ceapa, mazare, cartof dulce si conopida

• poti incerca acum sa ii dai branza cottage, peste fara oase, galbenusul de la ou;

Schema diversificare bebelusi 10-12 luni

Papilele gustative ale bebelusului se dezvolta in continuare. Va adora sa incerce noi alimente si noi arome. In aceasta etapa, vei intelege mai bine ce gusturi si preferinte are cel mic si poti incerca acelasi aliment, sub diferite forme. Vei vedea ca ii place sa descopere formele, culorile si texturile diferite ale alimentelor. Diversificarea la 10 luni, 11 luni si 12 luni are urmatoarea schema:

• ii poti da bebelusului fructe: banana, para, mar, piersica, papaya, pepene rosu, struguri, kiwi, mango, prune, litchi

• legume: cartof alb, cartof dulce, morcovi, dovleac, mazare, fasole verde, broccoli, conopida, ceapa, rosie, spanac, arderi gras

• cereale si grane: ii poti da mei perlat, fulgi de ovaz, orez alb sau brun, orz, grau, hrisca, amaranth si paste

• leguminoase: fasole rosie (Kidney), naut, mazare si linte

• lactate: iaurt degresat si branza cu cat mai putine grasimi

• alte alimente: galbenus de la ou, complet fiert, albus de la ou, peste si carne; putine condimente.

Dupa varsta de 1 an, bebelusul va putea sa digere orice. Poti sa incepi sa ii oferi aceleasi alimente pe care le-ai pregatit pentru masa voastra, atat timp cat si voi, ca parinti, urmati un regim de viata sanatos. Nu hrani copilul cu mezeluri, alimente prajite, bogate in grasimi, paine in exces, produse de patiserie, etc.

Cum iti dai seama ca bebelusul este pregatit sa manance si altceva, pe langa lapte

Fiecare bebelus este unic in felul sau, iar in preajma varstei de 6 luni vei vedea anumite semne care iti arata ca bebelusul este pregatit sa primesca alimente complementare in dieta sa.  Pe masura ce micutul tau se apropie de 6 luni sau a implinit aceasta varsta, vezi daca exista urmatoarele semne ce iti arata ca este pregatit sa ii incluzi in dieta si unele alimente solide:

• Bebelusul poate sta in fundulet fara sprijin si isi poate tine capul singur, chiar foarte bine; are un bun control asupra capului;

• Bebelusul are coordonarea buna de a se uita la un aliment, de a-l lua cu mana si de a-l pune in gura, fara ajutor din partea mamei lui; astfel, se poate spune ca bebelusul isi poate coordona ochii, mainile si gura, astfel incat sa faca singur lucrurile de mai sus.

• Bebelusul poate sa muste si sa inghita alimente solide, in loc sa impinga acele alimente cu limba si sa le dea afara din gura;

• Bebelusul are un apetit crescut si prezinta un interes mai mare fata de alimente, inclusiv cand este vorba despre alimentele de pe farfuria ta;

• Bebelusul isi deschide gura si se apleaca in fata cand ii este oferita mancare;

Cum iti dai seama ca bebelusul este satul si ca trebuie sa te opresti din a-l hrani cu alimente solide

Este important sa fii atenta la "indiciile" pe care ti le da bebelusul tau si care inseamna ca a mancat destul. Daca ignori aceste semne, este posibil sa il hranesti pe cel mic in exces. Asadar, stii ca cel mic este satul cand:

• Isi intoarce capul de la lingura, pe masura ce o indrepti spre gurita lui

• Isi inchide gura si nu o deschide ca inainte, cand era nerabdator sa primeasca urmatoarea cantitate de alimente solide

• Se supara, incepe sa planga, devine nelinistit 

• Vomita, are reflexul de gag (reflexul de a impinge mancarea afara) si pare somnoros.

Care este rolul sau importanta diversificarii pentru organismul bebelusului?

Obiceiurile alimentare sanatoase incep cat mai devreme, asa ca este important ca bebelusul tau sa se obisnuiasca cu procesul acesta de a manca: de a sta in fundulet, in scaunelul lui special, la masa, de a lua alimentele dintr-o lingura, de a se odihni intre doua imbucaturi si de a se opri cand se simte satul. Aceste obiceiuri, incepute devreme, il vor ajuta pe micutul tau sa invete care sunt obiceiurile alimentare bune, considerate sanatoase. Inca de la inceputul diversificarii, adica de cand il hranesti pe cel mic cu alimente solide, incurajeaza mesele in familie.

Atunci cand este posibil, intreaga familie ar trebui sa manance impreuna, la aceeasi masa cu bebelusul. Cercetarile sugereaza ca mesele la care participa toata familia, toti membrii, in mod regulat, au efecte pozitive asupra dezvoltarii copiilor. Diversificarea este o etapa importanta pentru bebelus, pentru ca ea inseamna ca te asiguri in acest mod ca bebelusul obtine suficienti nutrienti in timpul primului an de viata.

Nutrientii sunt caloriile, proteinele, grasimile, vitaminele si mineralele. Prin faptul ca te asiguri ca cel mic are o buna nutritie, ca mananca alimente hranitoare, il vei proteja impotriva bolilor. De asemenea, mesele hranitoare, bazate pe alimente solide (si completate de laptele matern sau formulele de lapte) il ajuta pe cel mic sa se mentina sanatos si sa se dezvolte armonios.

diversificare

Cand incepe diversificarea la bebelusi?

Dupa ce bebelusul tau implineste 6 luni ori se apropie de varsta aceasta, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda introducerea alimentelor complementare adecvate, din punct de vedere nutritional, in dieta bebelusului. In acelasi timp, cand ii oferi alimente solide, vei continua sa il alaptezi pana la varsta considerata necesara.

Pentru ca cei mai multi bebelusi incep sa aiba dinti in jurul varstei de 6 luni, aceasta este cea mai potrivita varsta pentru a introduce alimentele solide in dieta lui.

In primul an de viata, laptele este foarte important, asa ca in prima jumatate a anului, bebelusii pot avea o nutritie buna doar de pe urma hranirii cu lapte. Este ideal ca mama sa continue sa alapteze atat timp cat acest lucru este posibil, chiar daca bebelusul se bucura si de o dieta bazata pe alimente solide.

Cu ce incepe diversificarea

Diversificarea incepe treptat, iar mama trebuie sa urmeze pas cu pas recomandarile medicului pediatru in privinta acelei scheme de diversificare ce i se potriveste bebelusului.

Primele alimente pe care i le dai bebelusului trebuie sa fie moi, pasate sau facute in bucati mici, in functie de ceea ce sunt. Bebelusul are nevoie de o varietate de texturi, asa ca alimentele trebuie sa fie cat mai diverse. Acest lucru il ajuta sa invete cum sa mestece, deoarece mestecatul il ajuta pe cel mic la dezvoltarea vorbirii.

Poti incepe diversificarea (introducerea alimentelor solide in dieta bebelusului) dupa ce acesta implineste 6 luni ori in jurul varstei de 6 luni, combinand o lingurita din urmatoarele alimente cu laptele matern sau laptele formula cu care bebelusul este obisnuit:

• Poti amesteca lapte cu cereale care nu sunt pe baza de grau, cum ar fi orezul pentru bebelusi; exista in comert cereale pentru bebelusi pe baza de orez;

• Fructe pasate sau facute piureuri: din fructe moi, cum ar fi banana sau avocado sau din fructe fierte ori coapte in cuptor, cum ar fi para sau marul; poti combina putin piure de fructe cu putin lapte;

• De asemenea, poti incerca bucati mici (de marimea unui deget) de alimente moi (coapte sau fierte), care pot fi bucati de fructe sau de legume fierte. Cele mai bune alimente de acest gen sunt cele care pot fi taiate in bucati suficient de mari, pentru ca bebelusul sa le poata tine in pumnul sau.

Pune o cantitate mica de piure precum cele de mai sus intr-o lingura cu varful moale si ofera-i aceasta lingurita bebelusului dupa sau in timpul hranirii cu lapte.

Asteapta ca cel mic sa deschida mai intai gura cand ii este oferita mancarea si nu incerca, initial, sa ii dai mai mult de una sau doua lingurite. Alternativ, bebelusul poate sa tina o lingura in mana daca vezi ca ii place sau il poti lasa sa ia alimentele cu degetele si sa bage singur in gurita, desigur, sub supravegherea ta.

Care sunt avantajele inceperii diversificarii de la 6 luni?

Multi medici pediatri recomanda ca un copil sa nu fie trecut pe alimente solide pana nu are varsta de 6 luni. Alti specialisti sunt de parere ca de la 4-6 luni este momentul ca mama sa inceapa sa introduca alimentele solide in alimentatia bebelusului. Indiferent de ce spun cele doua "tabere", este important sa tii cont de sfatul medicului pediatru care se ocupa de bebelusul tau. Este important ca diversificarea sa nu aiba loc nici prea devreme, dar nici prea tarziu (nu mai tarziu de 6 luni).

Necesarul zilnic al bebelusului in privinta nutrientilor nu mai poate fi asigurat, la aceasta varsta, doar hranindu-l cu lapte. Asa ca diversificarea este extrem de importanta, pentru ca bebelusul va lua vitaminele si mineralele din alimentele solide pe care le mananca de acum. De la aproape 7 luni, poti introduce in alimentatia celui mic chiar mai multe texturi si arome.

Poti incepe, treptat, sa combini alimentele (de pilda, doua legume), pentru a-i oferi celui mic mese mai variate si mai delicioase, chiar daca la inceput scuipa mancarea. Cand este suficient de mare, ii poti oferi surse de fier (anumite tipuri de carne: porc, vita sau miel) si leguminoase (linte, naut, fasole boabe, mazare).

La inceput, ii poti oferi piureuri simple (facute dintr-o leguma sau dintr-un fruct), treptat poti prepara piureuri din doua sau din trei ingrediente, apoi ii poti oferi legume pasate putin, legume ori fructe moi, pe care sa le poata tina singur in mana si din care sa poata musca ("finger foods", de marimea unui deget).

Care sunt dezavantajele inceperii diversificarii de la 4 luni sau 5 luni?

Specialistii recomanda ca diversificarea sa nu inceapa prea devreme (de la 4 luni sau de la 5 luni), pentru ca sistemul digestiv al celui mic nu este complet dezvoltat. In plus, bebelusii care s-au nascut prematur trebuie sa inceapa diversificarea in perioade diferite, de exemplu, in functie de nevoile lor individuale.

Vorbeste cu medicul pediatru si cere-i sfatul daca esti tentata sa incepi diversificarea (sa introduci alimentele solide in dieta celui mic) mai devreme de 6 luni. In esenta, la 4 luni, este suficient sa il hranesti pe cel mic doar cu lapte matern sau doar cu formula de lapte. Pentru ca tractul lui digestiv inca se dezvolta, alimentele solide nu trebuie date acum.

Ce ar trebui sa bea bebelusul?

Poti opta pentru o cana sau un recipient special pentru bebelusi in preajma varstei de 6 luni si ii poti oferi sa bea putina apa, la mese. Totodata, laptele matern sau formulele de lapte ar trebui sa fie, in continuare, principalul lichid pe care bebelusul il bea pana cand la 12 luni. Mici cantitati de apa fiarta si lasata la racit, in prealabil, pot fi date celui mic, intr-o cana speciala.

Daca medicul pediatru iti recomanda, in functie de nevoile bebelusului, ii poti oferi celui mic si anumite tipuri de ceaiuri - dar doar la recomandarea medicului! Laptele de vaca nu este permis inainte de varsta de 1 an. Dupa 1 an, insa, bebelusul poate sa bea atat lapte pasteurizat de vaca, cu grasimi, cat si apa dintr-o cana. Sucurile de fructe trebuie oferite cu masura si ideal ar fi sa fie diluate si neindulcite.

Cand este necesara diversificarea la bebelusi?

Alaptarea este metoda optima de a hrani sugarul, iar hranirea exclusiva la san este recomandata, asa cum stii deja, in primele 6 luni de viata, pentru a te asigura ca bebelusul tau are cel mai bun start in viata. Insa cand cel mic are aproape 6 luni, hranirea doar cu lapte matern sau cu formule de lapte nu va mai fi suficienta pentru a intruni nevoile nutritionale ale bebelusului, iar specialistii spun ca de la aceasta varsta ar trebui sa inceapa procesul de diversificare (adica introducerea alimentelor solide in dieta bebelusilor).

Daca vrei sa stii cand este necesara diversificarea la bebelusi, retine ca momentul exact al introducerii alimentelor solide ar trebui sa tina cont de dezvoltarea bebelusului, tocmai pentru ca fiecare bebelus este diferit si are nevoi diferite. Medicul pediatru te va ajuta si te va sfatui in aceasta privinta, explicandu-ti cand este necesar sa incepi diversificarea si cu ce alimente ar trebui sa incepi sa iti hranesti bebelusul.

Ce recomanda OMS si alte organizatii in legatura cu diversificarea la bebelusi

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda ca sugarii sa inceapa sa primeasca alimente complementare la varsta de 6 luni, pe langa laptele matern. Alimentatia complementara ar trebui sa tina cont de varsta celui mic, ceea ce inseamna ca toti sugarii ar trebui sa primeasca alimente solide, pe langa laptele matern sau formulele de lapte, incepand cu varsta de 6 luni.

Societatea Europeana de Gastroenterologie, Hepatologie si Nutritie Pediatrica spune ca hranirea exclusiva la san a bebelusului este un obiectiv dezirabil, iar specialistii adauga: la toti sugarii, introducerea alimentelor complementare nu ar trebui sa aiba loc inainte de 17 saptamani de viata si nu ar trebui sa aiba loc mai tarziu de 26 de saptamani de viata.

Asociatia Americana de Pediatrie recomanda hranirea exclusiv la san a bebelusului aproape 6 luni, urmata apoi de continuarea alaptarii la san, pe masura ce alimentele complementare sunt introduse in alimentatia bebelusului.

Tabel diversificare bebe

Asociatia Americana de Pediatrie spune ca pentru majoritatea bebelusilor, nu este nevoie ca alimente sa fie introduse intr-o anumita ordine. Copilul tau poate sa inceapa sa manance alimente solide la aproximativ 6 luni. Pana cand implineste 7 sau 8 luni, bebelusul poate sa manance o varietate de alimente, din mai multe grupuri alimentare. 

Permite-i celui mic sa incerce cate un aliment, pe rand, la inceput. Acest lucru te ajuta sa vezi daca micutul tau are probleme cu acel aliment, cum ar fi alergiile. Asteapta 3 - 5 zile intre fiecare nou aliment introdus. 

Tabel diversificare 0-4 luni (lapte matern sau lapte formula)

Cu ce il hranesti pe bebelusul tau in primele patru luni de viata? Raspunsul este simplu: doar cu lapte matern sau cu lapte formula daca nu il poti alapta.

Lapte matern sau formula de lapte imbogatit cu nutrienti Fructe Legume Carne Cereale/grâne Lactate Peste Alte alimente
Da Nu sunt permise Nu sunt permise Nu este permisa Nu sunt permise Nu sunt permise Nu este permis Nu sunt permise

Tabel diversificare 4-6 luni

Chiar daca bebelusul tau a implinit 4 luni sau chiar 5 luni, nu trebuie sa fii tentata sa ii dai alimente solide, deoarece este prea devreme, potrivit specialistilor, sa incepi sa ii oferi alimente complementare. Hraneste-l in continuare cu lapte matern sau cu formule de lapte imbogatite cu anumiti nutrienti, conform recomandarilor medicului pediatru.

Pentru ca tractul digestiv al bebelusului tau se dezvolta in continuare, alimentele solide nu sunt permise acum, chiar daca opiniile difera cu privire la "ferestra" de timp cuprinsa intre 4 luni si 6 luni.

Lapte matern sau formula de lapte imbogatit cu nutrienti Fructe Legume Carne Cereale/grâne Lactate Peste Alte alimente
Da Nu sunt permise Nu sunt permise Nu este permisa Nu sunt permise Nu sunt permise Nu este permis Nu sunt permise

Tabel diversificare 6-8 luni

Bebelusul prezinta unele "semne" care arata ca este pregatit sa primeasca alimente solide. Cel mic isi poate tine capul, poate sta in fundulet in scaunul sau special, a luat semnificativ in greutate, isi poate inchide gurita in jurul unei linguri, poate sa mute alimentele din partea din fata inspre spatele gurii.

Lapte matern sau formula de lapte imbogatit cu nutrienti Fructe Legume Carne Cereale/grâne Lactate Peste Alte alimente
Da Fructe facute piure sau strecurate anterior: banana, pere, mere, piersici, avocado Legume facute piure sau strecurate (morcovi bine fierti, dovleac, cartof dulce, dovlecel) Carne transformata intr-o pasta, la blender sau la robotul de bucatarie (pui, porc, vita) Cereale pentru bebelusi imbogatite cu fier, semi-lichide (ovaz, orz) Mici cantitati de iaurt neindulcit; laptele de vaca nu este permis pana la varsta de 1 an Nu este permis Leguminoase facute piure (fasole neagra, naut, edamame, linte, fasole rosie Kidney etc.)

Incepe cu 1 lingurita de piure din aceste alimente sau 1 lingurita de cereale pentru bebelusi. Poti amesteca cerealele cu 4-5 lingurite de lapte matern sau lapte formula. Alte cantitati, pe zi:

* 1 lingurita de fructe, apoi cresti cantitatea treptat, la 2 sau 3 lingurite, in 4 sesiuni de hranire

* 1 lingurita de legume, apoi cresti cantitatea treptat la 2 sau 3 lingurite, in 4 sesiuni de hranire

* 3 - 9 linguri de cereale pentru bebelusi, in 2 sau 3 sesiuni de hranire.

Ordinea in care introduci noile alimente nu conteaza, de regula. Medicul pediatru te poate sfatui in aceasta privinta.

Tabel diversificare 8-10 luni

Alimentatia bebelusului seamana cu cea de mai sus, din perioada 6-8 luni, insa de acum bebelusul poate sa ia obiectele cu degetele, poate sa mute obiectele dintr-o mana in cealalta, duce toate lucrurile la gura si isi misca maxilarul ca si cum ar mesteca.

Lapte matern sau formula de lapte imbogatit cu nutrienti Fructe Legume Carne Cereale/grâne Lactate Peste Alte alimente
Da banana, pere, piersici, avocado Morcovi fierti, dovleac fiert sau copt, cartof alb, cartof dulce Mici bucati de carne rosie, carne de pasare de curte Cereale pentru bebelusi, imbogatite cu fier (din orz, grau, ovaz, amestec de cereale) Ca mai sus Peste fara oase Fasole boabe (cu conditia ca boabele sa fie bine fierte, sau leguminoase: linte, mazare, fasole neagra, alte tipuri de fasole boabe

Introdu noile alimente pe rand, unul o data. Asteapta cateva zile inainte sa ii oferi celui mic un alt aliment nou. Noteaza-ti ce alimente i-ai dat sa guste, iar daca are o reactie adversa, in acest mod iti poti da seama ce aliment a fost cauza acelei reactii.

Tabel diversificare 10-12 luni

Schema de diversificare este la fel ca cea de la 8-10 luni, insa mai exista si cateva lucruri in plus de care trebuie sa tii cont acum. Bebelusul inghite alimentele mai usor, are mai multi dinti, nu mai impinge mancarea cu limba, pentru a o scoate din gura, incearca sa foloseasca lingura.

Lapte matern sau formula de lapte imbogatit cu nutrienti Fructe Legume Carne Cereale/grâne Lactate Peste Alte alimente
Da Fructe facute piure sau taiate in cuburi ori fasii Legume de dimensiunea unui deget, fierte, cat mai moi (morcovi, mazare) Ca surse de proteine, ii poti da mici bucati de carne, carne de pasare de curte Cereale pentru bebelusi, imbogatite cu fier - la fel ca mai sus Ca mai sus Peste fara oase Ca mai sus; paste spirala bine fierte, mici bucati de covrig sau paine, combinatie de macaroane cu branza

Cum influenteaza anumite alimente din diversificare sanatatea bebelusului?

Cand ai inceput diversificarea alimentatiei celui mic, trebuie sa fii atenta si sa te informezi cu privire la alimentele care pot declansa alergii la bebelusi. Alergiile alimentare sunt mult mai comune la copiii cu varsta sub 1 an. Medicul vostru pediatru te poate sfatui cand si cum sa introduci in alimentatia bebelusului alimentele care i-ar putea provoca alergii.

Alimente care au risc alergenic crescut

Un alergen este o substanta care declanseaza o reactie alergica la anumite persoane, desi multe dintre reactiile alergice nu sunt severe. Cele mai frecvente alimente care declanseaza alergii (au un risc alergenic crescut) sunt:

  • ouale,
  • laptele de vaca,
  • arahidele,
  • nucile care cresc in copaci (migdalele, nucile braziliene, caju, nuca de cocos, alunele de padure, nucile macadamia, nucile pecan, semintele de pin, fisticul, nucile romanesti);
  • semintele de susan;
  • soia;
  • crustaceele (crevetii, crabul, homarul);
  • pestele,
  • graul.


Nu ii oferi acest gen de alimente bebelusului pana cand medicul nu iti spune ca este in regula sa le introduci in alimentatia celui mic.

Alimente care provoaca bebelusului constipatie

Este posibil ca unele alimente recent introduse in alimentatia bebelusului tau sa ii provoace acestuia un tranzit intestinal lent sau sa il constipe. Spune-i medicului pediatru daca se intampla acest lucru, pentru a descoperi cauza problemei. Nu trebuie sa fii luata prin surprindere daca bebelusul tau este usor constipat pe masura ce mananca tot mai multe alimente solide. Acest lucru se intampla adesea deoarece cerealele pe baza de orez, un aliment comun care este introdus pe la inceputul diversificarii, sunt sarace in fibre alimentare.

Constipatia poate sa apara si pentru ca bebelusul a fost intarcat si nu mai primeste lapte matern (ceea ce poate duce, uneori, la deshidratare). Piureul de mere, cel de banane si cerealele pentru bebelusi sunt baza, la inceputul diversificarii. Cantitatile prea mari din acestea, in special cand este vorba despre cereale, pot cauza constipatia la bebelus. Alimentele sarace in fibre pot cauza si ele constipatie: orezul alb, painea alba si pastele, de aceea, trebuie sa ii dai cu moderatie acest gen de alimente.

Alimente care provoaca diareea la bebelusi

Cand bebelusul tau incepe sa manance alimente solide, vei observa o modificare in ceea ce priveste defecarea, mai ales daca micutul a fost hranit exclusiv la san. Anumite schimbari sunt normale, insa este posibil ca micutul tau sa aiba gase intestinale sau diaree. Poti observa, uneori, ca are stomacul deranjat dupa ce a mancat un anumit aliment, asa ca e bine ca pe o perioada de cateva saptamani, sa nu ii mai dai sa manance acel aliment. De exemplu, anumite fructe sau sucuri de fructe pot cauza diareea.

Ce alimente trebuie sa eviti sa ii dai bebelusului, atunci cand incepi sa ii diversifici alimentatia?

Iata cateva exemple de alimente si de bauturi pe care ar trebui sa le eviti cand vine vorba despre bebelusul tau, deoarece acestea i-ar putea face rau:

* mierea - poate cauza un tip grav de toxiinfectie alimentara in cazul copilului mai mic de 12 luni,

* bauturile sau alimentele nepasteurizate (sucurile de fructe, laptele, iaurtul sau branzeturile) - pot reprezenta un risc de infectie cu E.coli, o bacterie periculoasa care poate cauza diaree severa,

* lapte de vaca imbogatit cu anumiti nutrienti - bebelusul sub 12 luni poate avea un risc mai mare de sangerari intestinale; acest gen de lapte contine prea multe proteine si minerale, iar rinichii bebelusului nu il pot procesa eficient

Discuta cu medicul pediatru daca ai intrebari cu privire la alimentele pe care trebuie sa eviti sa le dai bebelusului.

Alimente in privinta carora trebuie sa acorzi o atentie sporita

Cand ai inceput diversificarea, este bine sa fii foarte atenta in privinta anumitor alimente, pentru ca pot cauza probleme bebelusului tau:

* sarea - bebelusii sub 1 an trebuie sa consume mai putin de 1 gram de sare pe zi, pentru ca rinichii lor nu pot face fata unei cantitati mai mari; alimentele pe care le prepari acasa nu trebuie sa contina sare;

* zaharul - evita sa pui zahar in alimente, nu ii oferi bebelusului alimente si bauturi cu adaos de zahar, cum ar fi biscuitii, prajiturile, etc.

* mierea - exista riscul ca mierea sa contina o bacterie care poate cauza o afectiune grava la bebelusi;

* carnea de peste (precum cea de rechin sau alte tipuri de carne care au un nivel ridicat de mercur); nivelul de mercur poate afecta dezvoltarea sistemului nervos

* ouale crude sau insuficient preparate termic - ouale trebuie sa fie fierte pana cand albusul si galbenusul sunt solide,

* crustaceele crude - sugarii nu trebuie sa consume acest gen de alimente, pentru ca exista un risc ridicat de toxiinfectie alimentara

* branza moale sau nepasteurizata - aceste branzeturi pot contine bacterii pentru care sistemul imunitar al bebelusului nu este pregatit; branzeturile tari pot fi introduse in alimentatie de la 6 luni.

Retete diversificare

Incearca aceste retete simple de piure pentru bebelusi:

Piure de broccoli si mazare

Ai nevoie de: 1 cana de broccoli, ½ cana de mazare (proaspata sau congelata), 1-2 linguri de apa.

Cum se prepara: Fierbe broccoli si mazarea 15-20 de minure, pana cand capata o textura moale. Lasa legumele sa se raceasca, apoi foloseste blenderul pentru a le transforma intr-o pasta. Adauga apa pentru a obtine o consistenta de piure, astfel incat celui mic sa ii fie usor sa manance.

Piure de avocado si banana

Ai nevoie de: ½ avocado curatat de coaja, 1 banana descojita.

Cum se prepara: Paseaza cu ajutorul unui blender atat avocado, cat si banana. Poti adauga apa daca simti nevoia. Ofera-i celui mic piureul imediat dupa ce l-ai preparat, altfel va capata o nuanta maro.

Schema diversificare pe zile

Iata un exemplu de meniu pentru cateva zile, pentru bebelusii care au implinit deja 6 luni sau au peste 8 luni. Meniurile sunt facute pentru ca tu sa le folosesti cand ramai in pana de idei, in legatura cu ce tip de alimente ai putea sa ii dai celui mic, la ore diferite.

Respecta recomandarile medicului pediatru si nu uita ca laptele matern si/sau laptele formula este cea mai importanta sursa de nutrienti pentru bebelusul tau pana la 12 luni.

Retine ca ar trebui sa il hranesti pe bebelus in functie de propriul lui program de masa, iar acest meniu pe zile nu este unul fix:

Ziua 1

• Mic dejun: lapte matern si/sau formula de lapte, cereale din fulgi de ovaz (optional), piure de avocado (optional)

• Pranz: lapte matern si/sau formula de lapte, cereale din orez (optional), piure din cartof dulce sau mar (optional)

• Cina ori gustare: lapte matern si/sau formula de lapte, piure de para (optional)

Ziua 2

• Mic dejun: lapte matern si/sau formula de lapte, optional cereale din orez, optional piure de mere

• Pranz: lapte matern si/sau formula de lapte, optional cereale din orz, optional piure de para

• Cina ori gustare: lapte matern si/sau formula de lapte, piure din mix de legume

Ziua 3

• Mic dejun: lapte matern si/sau formula de lapte, optional mix de cereale (din orez si ovaz), optional piure de mere

• Pranz: lapte matern si/sau formula de lapte, mix de cereale (optional), piure de mazare sau para (optional)

• Cina ori gustare: lapte matern si/sau formula de lapte, piure piersica (optional)

Ziua 4

• Mic dejun: lapte matern si/sau formula de lapte, cereale din orz (optional), piure din piersica (optional)

• Pranz: lapte matern si/sau formula de lapte, cereale din orez (optional), piure de mazare sau de banana (optional)

• Cina ori gustare: lapte matern si/sau formula de lapte, piure mere (optional).

 

 

 

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • Pregnancy, Birth and Baby - https://www.pregnancybirthbaby.org.au/balancing-introducing-solids-with-milk-feeds
  • National Health Service (NHS) - https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/solid-foods-weaning/
  • British Nutrition Foundation - https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/nutrition4baby/weaning.html?limit=1&start=7
  • American Academy of Pediatrics - https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx
  • Centers for Disease Control and Prevention - https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html
  • Centers for Disease Control and Prevention - https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html 

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0