Cum sa reduceti colesterolul din regimul alimentar al copiilor

Adultii nu sunt singurii afectati de colesterolul marit, copiii avand si ei de-a face cu nivelul crescut de colesterol, fapt care ii predispune la o serie de afectiuni cardiace pe masura ce acestia inainteaza in varsta.

Stocurile de alimente sanatoase pentru inima contribuie la reducerea aportului de grasimi si a colesterolului din regimul alimentar al copiilor. Colesterolul marit determina acumularea unor depozite de grasime pe peretii arterelor, ceea ce duce la ingustarea arterelor si chiar si la blocarea acestora.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Cauze colesterol marit la copii

  • Ereditar (predispozitia spre tulburari ale metabolismului lipidic, preluata de la parinti)
  • Dieta nesanatoasa
  • Obezitate

Diagnosticare colesterol marit la copii

Ca si in cazul adultilor, colesterolul marit la copii este diagnosticat in urma unei analize de sange. Specialistii recomanda verificarea nivelului de colesterol la copii cel putin o data in intervalul 9-11 ani si inca o data intre 17 si 21 de ani.

De cele mai multe ori, medicii verifica nivelul de colesterol in cazul copiilor cu parinti care au probleme de acest gen, precum si in caz de obezitate sau diabet.

 

 

Cum se trateaza colesterolul marit la copii

Cea mai indicata metoda de reducere a nivelului de colesterol din sange la copii este prin adoptarea unei diete sanatoase, precum si a unui stil de viata activ, din care sportul zilnic sa faca parte.

In ceea ce priveste alimentatia copiilor care au colesterolul marit, Academia Americana de Pediatrie are urmatoarele sugestii:

  • Hraniti copilul cu cereale si paine integrale si fructe si legume proaspete.
  • Alegeti produse lactate cu continut scazut de grasimi, precum iaurt, lapte si branza.
  • Evitati condimentele si topping-urile bogate in grasimi, precum sosurile de friptura, untul sau smantana. In schimb, alegeti iaurt cu continut scazut de grasimi, parmezan ras sau branza cottage cu ierburi.
  • Alegeti feluri de mancare cu orez, paste, cartofi si alte alimente cu amidon.
  • Consumati carne slaba, spre exemplu, pui fara piele, peste, carne de porc si de vita slabe.
  • Gatiti cu uleiuri vegetale mai sanatoase, precum uleiul de masline, de soia sau de rapita.
  • Coaceti la cuptor, frigeti pe gratar sau folositi alte metode de gatit care nu maresc aportul de grasimi. Preparati supe pe baza de legume cu bulion.
  • La desert, optati pentru inghetata din iaurt cu continut scazut de grasimi, batoane din fructe congelate sau prajitura Angel, cunoscuta si sub denumirea de prajitura ingerilor.

In ceea ce priveste activitatile fizice, este obligatoriu ca un copil cu colesterolul marit sa faca sport cu regularitate. Mersul pe bicicleta, alergatul, inotul si chiar si plimbarile in ritm alert pot creste nivelul de colesterol HDL, adica colesterol bun, scazand riscul de afectiuni cardiovasculare.

Pentru a-ti ajuta copilul sa lupte impotriva colesterolului marit, e bine ca intreaga familie sa il sustina in demersurile sale, incepand de la dieta si pana la adoptarea unui stil de viata activ din punct de vedere fizic. Asadar, planul alimentar al familiei trebuie modificat, alimentele nesanatoase care favorizeaza cresterea colesterolului trebuie eliminate din dieta si inlocuite cu unele sanatoase.

Colesterolul copilului trebuie monitorizat in mod regulat daca au fost descoperite valori crescute, pentru a verifica daca schimbarile facute sunt eficiente si nivelul de colesterol este in scadere. In cazul in care acestea nu functioneaza, medicul poate recomanda un tratament medicamentos.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0