Fierul este un nutrient important, care este folosit in organism pentru a produce hemoglobina. Aceasta este o proteina ce contine fier si care se gaseste in eritrocite, tot ea ajutand sangele sa transporte oxigenul catre toate celelalte celule din corp.
Citește mai multApa este, in mod cert, cea mai sanatoasa bautura pe care o poate bea un copil. Pe de alta parte, sucurile sunt cele mai daunatoare, dar si preferatele micutilor. Iata ce bauturi sanatoase poti oferi celor mici, pentru a inlocui sucurile!
Atat timp cat alegi pestele potrivit si il gatesti intr-o maniera sanatoasa, consumul de peste nu va aduce decat beneficii pentru sanatatea micutilor aflati in plina dezvoltare.
Alergia la ou este una dintre alergiile alimentare mai rare. Apare la cateva minute sau la cateva ore dupa consumul oului ori a unui aliment care contine ou. Afla cum recunosti o reactie alergica declansata de consumul de ou, dar si ce este de facut!
Daca le asiguram copiilor nostri 5-6 portii de fructe si legume zilnic, alaturi de o alimentatie echilibrata formata din surse de proteine, fibre de calitate si grasimi sanatoase cum ar fi cele din peste, aportul zilnic recomandat pentru majoritatea vitaminelor si mineralelor ar trebui sa poata fi acoperit.
Ceapa si usturoiul sunt extrem de sanatoase si hranitoare, asa ca este recomandat sa faca parte din alimentatia copilului tau – iata de la ce varsta, dar si sub ce forma ii poti oferi copilului aceste legume!
Quinoa e un superaliment care, desi face parte din familia cerealelor, nu contine deloc gluten fiind, de fapt, o samanta. Iata de ce e recomandat sa introduci quinoa in alimentatia copilului tau, dar si cum o poti prepara pentru a fi pe placul celor mici!
Potrivit agentiei guvernamentale Food and Drug Administration de peste Ocean, indulcitorii artificiali sunt o alternativa sanatoasa la zahar, nepunand in pericol sanatatea copilului, atat timp cat sunt consumati in cantitati moderate.
O ciocolata calda oferita ocazional celui mic nu reprezinta o tragedie, insa consumul zilnic nu este deloc indicat. Asta pentru ca ciocolata calda contine o cantitate foarte mare de zahar, dar si cofeina.
Omega 3 are o serie de beneficii pentru sanatatea ta si a copilului tau, iar un studiu facut recent arata ca acizii grasi din uleiul de peste ar putea imbunatati chiar si performantele scolare ale celor mici.
Oasele cresc incontinuu pana la maturitate, insa pana la varsta de 2 ani, iar apoi la pubertate, acestea inregistreaza o crestere mai accelerata decat in alte perioade. Pana la implinirea varstei de 25 de ani, oasele ajung la densitatea maxima.
Se stie ca zaharul in exces este daunator pentru sanatatea copiilor, insa stii ce inseamna in exces? Specialistii au dat verdictul – afla ce cantitate considera acestia ca este prea mare pentru copii.
Afla de pe DOC.RO totul despre Suplimentele de Vitamine pentru Copii ✅ Tipuri de vitamine ◆ Cand e cazul sa le administrezi? ◆
