Acidul Gama-Linoleic (GLA) - Ce Rol Are in Organism?

Acidul Gamma Linoleic – Informatii generale

Administrarea suplimentelor cu acid gamma linoleic

Importanta acidul gamma linoleic pentru organism

Acidul Gamma Linoleic – Informatii generale

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Acidul gamma linoleic este o substanta grasa cu o serie de efecte benefice pentru sanatate. Organismul foloseste acest acid pentru producerea prostaglandinei, substanta similara hormonilor, folosita pentru reglarea functiilor sistemului imunitar. In medicina, acest acid gras are o serie de intrebuintari, incepand de la tratarea alergiilor si a eczemelor si pana la ameliorarea simptomelor specifice menopauzei.

Ce este acidul gamma linoleic - AGL

Acidul gamma linoleic (AGL) este un acid gras nesaturat din familia acizilor grasi Omega 6. In cantitati foarte mari, el se regaseste in semintele luminitei de seara (luminita noptii), planta de culoare galbena care se deshide seara, iar dimineata, odata cu inchiderea ei, se si ofileste.

Rolul acidul gamma linoleic in organism

Acidul gamma linoleic are o serie de functii in organism.

Reglarea proceselor metabolice

Acidul gamma linoleic poate regla procesele metabolice din organism, de aceea este important sa asiguram organismului aportul necesar pentru buna sa functionare.

Normalizarea nivelului zaharului in sange

Acidul gamma linoleic este renumit pentru abilitatea sa de a echilibra nivelul de zahar din sange. Mai mult decat atat, acesta poate reduce riscul de diabet, combatand rezistenta la insulina.

Proprietatile acidului gamma linoleic

Acidul gamma linoleic este un acid gras Omega 6 care se regaseste in mai multe tipuri de uleiuri vegetale. Acesta este esential pentru mentinerea functiilor cerebrale, pentru sanatatea sistemului osos, a celui reproducator, precum si pentru buna functionare a metabolismului.

Acid gras nesaturat din complexul acizilor grasi Omega 6

Acidul gamma linoleic este un acid gras nesaturat, care face parte din complexul acizilor grasi Omega 6. Acizii grasi Omega fac, la randul lor, parte din categoria acizilor polinesaturati. Omega 6 au urmatoarele beneficii pentru organism: reduc riscul cardiac, reduc colesterolul din sange, reduc riscul de cancer, refac tesuturile si, totodata, calmeaza inflamatia din tesuturile musculare.

Rolul AGL la realizarea schimburilor dintre celulele organismului

Acidul gamma linoleic este convertit de organism in substante care reduc inflamatia si, totodata, incetinesc procesul de multiplicare accelerata a celulelor, atunci cand acest proces este prea rapid.

 

 

Manifestari ale deficientei de acid gamma linoleic in organism

Deficitul de acid gamma linoleic este destul de rar intalnit, asta pentru ca in general, oamenii consuma Omega 6 in cantitatii excesive. Daca, insa, exista o problema in timpul procesului de convertire a acizilor omega 6 in acid gamma linoleic, poate aparea deficitul.

Afectiuni dermatologice

Lipsa de acid gamma linoleic din organism se manifesta, de multe ori, prin afectiuni dermatologice. Eczemele, iritatiile cutanate, dermatita atopica, dar si alte afectiuni dermatologice pot fi cauzate de lipsa de acid gamma linoleic din organism.

Lipsa de concentrare si atentie

Si problemele de concentrare si deficitul de atentie pot fi puse pe seama lipsei de acid gamma linoleic din organism.

Tulburarile nervoase

Tulburarile nervoase sunt, de multe ori, asociate cu o carenta de acid gamma linoleic, insa e nevoie de studii suplimentare pe aceasta tema.

Dezechilibre hormonale si imunitare

Intrucat sistemul imunitar este reglat de acidul gamma linoleic, lipsa acestui acid Omega 6 din organism poate avea ca efect slabirea sistemului imunitar. Si din punct de vedere hormonal, deficitul de acid gamma linoleic poate provoca o serie de probleme.

Factori de risc pentru carenta de acid gamma linoleic

Carenta de acid gamma linoleic este foarte rara, iar atunci cand apare exista anumite conditii sau anumiti factori care favorizeaza aceasta situatie. Afectiunile glandei tiroide, consumul excesiv de alcool, precum si diabetul pot creste riscul de deficit de acid gamma linoleic.

Alimentatia dezechilibrata

O alimentatie dezechilibrata, saraca in grasimi, reduce consumul de Omega 6, deci si de acid gamma linoleic.

Malabsorbtia intestinala

Malabsorbtia intestinala, care poate aparea din diferite cauze, poate fi responsabila pentru instalarea carentei de acid gamma linoleic.

Administrarea suplimentelor cu acid gamma linoleic

Pentru combaterea deficitului de acid gamma linoleic, dar si din motive terapeutice, se poate suplimenta aportul de acid gamma linoleic din organism prin suplimente cu AGL.

Surse de acid gamma linoleic pentru organism

Sursele de acid gamma linoleic pentru organism sunt fie alimentele bogate in AGL, fie suplimente alimentare care contin acest acid.

Alimente ce contin acid gamma linoleic

Alimentele care contin acid gamma linoleic din belsug sunt:

• Uleiul de canepa

• Uleiul de primula

• Uleiul de limba mielului

• Uleiul de coacaz negru

• Spirulina

• Ovazul.

Organismul are capacitatea de a sintetiza o cantitate redusa de acid gamma linoleic, insa pentru dezvoltare si functionare optima, are nevoie de surse suplimentare. Alimentele enumerate mai sus sunt suficiente pentru a suplimenta aportul de gamma linoleic necesar, insa se pot folosi, de asemenea, si suplimente alimentare in acest sens.

Suplimente alimentare ce contin acid gamma linoleic

Daca nu se regasesc in alimentatia ta uleiurile vegetale bogate in AGL ori daca suferi de un deficit de acid gamma linoleic, poti folosi suplimente alimentare pentru a compensa lipsa acestui acid.

Administrarea corecta a acidul gamma linoleic

Pentru administrarea corecta a acidului gamma linoleic, se recomanda respectarea indicatiilor oferite de medic, precum si a celor oferite de producator, care se regasesc pe eticheta suplimentului alimentar.

Doza zilnica recomandata de acid gamma linoleic pentru organism

Suplimentarea aportului de acid gamma linoleic cu doze de pana la 2,8 grame pe zi este sigura pentru un adult. In functie de scopul pentru care este administrat, acidul gamma linoleic se poate folosi in diferite doze.

De pilda, pentru durerile provocate de leziunile dureroase in diabet, se recomanda administrarea unei doze zilnice de 360-480 mg de AGL. Pentru tratarea artritei, a dermatitei ori a astmului, dozele recomandate sunt de la 500 mg pana la 3 g pe zi. Discuta cu medicul tau despre administrarea de acid gamma linoleic sub forma de suplimente si respecta recomandarile acestuia.

Interactiunea acidul gamma linoleic din organism cu alte medicamente si vitamine

Suplimentele pe baza de acid gamma linoleic pot interactiona cu medicamentele anticoagulante (aspirina, diclofenac, ibuprofen), precum si cu fenotiazina. Se recomanda citirea prospectului pentru evitarea situatiilor neplacute.

Supradozarea si durerile de cap sau senzatia de greata

Daca nu se depaseste doza de 2,8 grame pe zi, acidul gamma linoleic rareori produce efecte adverse. In caz de supradozaj, apar simptome precum: tulburari digestive (diaree, balonare, flatulenta), greata, dureri de cap si probleme de coagulare a sangelui.

Importanta acidul gamma linoleic pentru organism

Acidul gamma linoleic are o serie de functii in organism, precum si de beneficii, de aceea trebuie sa ne asiguram ca nu ducem lipsa acestui acid gras Omega 6.

Beneficiile acidul gamma linoleic pentru organism

Beneficiile acidului gamma linoleic pentru organism fac din acesta un aliat de pret in tratarea sau ameliorarea multor afectiuni sau conditii.

Intarirea sistemului imunitar

Acidul gamma linoleic este folosit de organism pentru obtinerea prostaglandinelor. Prostaglandinele, la randul lor, joaca un rol important in procesul inflamator, declansat de sistemul imunitar cu scopul vindecarii. Asadar, un nivel optim de acid gamma linoleic, asigura sistemului imunitar suportul de care acesta are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima. Mai mult decat atat, suplimentarea aportului de acid gamma linoleic mareste nivelul de limfocite, despre care se stie ca sunt o componenta-cheie a sistemului imunitar.

Efectul antioxidant, antiinflamator

Acidul gamma linoleic are efect antioxidant, care combate efectele stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi, dar totodata are si efect antiinflamator, care reduce inflamatia din organism.

Ameliorarea durererilor si inflamatiilor in artrita reumatoida

Cercetatorii analizeaza impactul pe care acidul gamma linoleic il are asupra simptomelor artritei reumatoide. Cu toate ca nu exista studii de amploare care sa confirme eficacitatea acestui acid in calmarea durerilor articulare, medicii sunt de parere ca acidul gamma linoleic amelioreaza durerile specifice artritei.

Reglarea nivelului colesterolului in organism

Acidul gamma linoleic ar putea sa reduca si nivelul de colesterol „rau“ din organism, oferind astfel protectie cardiovasculara.

Reducerea riscului de demineralizare osoasa

Demineralizarea osoasa, cunoscuta sub denumirea de osteomalacie, se face vinovata de o serie de probleme ale oaselor, incepand de la dureri difuze si pana la fragilitate osoasa ce se concretizeaza in fracturi multiple.

Reglarea metabolismului

Acidul gamma linoleic are capacitatea de a regla functiile metabolice ale organismului, de aceea este foarte important ca acesta sa faca parte din dieta noastra.

Rolul AGL in functionarea creierului

Creierul este alcatuit in proportie de 60% din grasimi. Acizii grasi Omega 3 si Omega 6 sunt esentiali pentru buna functionare a creierului. Un aport sanatos de acid gamma linoleic imbunatateste puterea de concentrare si trateaza deficitul de atentie.

Reducerea simptomatologiei in menopauza si perioada premenstruala

Cu toate ca multe femei iau ulei de primula pentru ameliorarea sindromului premenstrual, nu exista dovezi stiintifice care sa confirme eficienta acidului gamma linoleic in acest sens. Acest lucru este valabil si in cazul simptomelor specifice menopauzei, studiile facute pana acum nereusind sa gaseasca dovezi care sa sustina eficienta acidului gamma linoleic.

Rolul AGL in tratarea unor afectiuni oculare – sindrom Sjogren

Acidul gamma linoleic este eficient in ameliorarea unor afectiuni oculare, printre care si a sindromului Sjogren, caracterizat de uscaciunea oculara. Studiile facute in ultimii ani arata ca inflamatia oculara este redusa de administrarea de acid gamma linoleic.

Reducerea riscului de afectiuni cardiace

Riscul de afectiuni cardiovasculare este redus de acidul gamma linoleic prin scaderea nivelului de colesterol LDL din sange, precum si prin reducerea trigliceridelor. Ateroscleroza poate fi combatuta cu ajutorul acestui acid gras.

Rolul AGL in tratarea diabetului

Daca enzimele care transforma acizii grasi in acid gamma linoleic nu functioneaza cum trebuie, apare rezistenta la insulina, deci prediabetul. Tragem asadar concluzia ca suplimentarea aportului de acid gamma linoleic poate avea un rol preventiv atunci cand vorbim despre diabet. Mai mult decat atat, studiile arata ca administrarea unei doze de 360 mg de acid gamma linoleic pe zi, timp de 6 luni, are abilitatea de a ameliora manifestarile diabetului, in special pe cele ale neuropatiei diabetice.

Efectele secundare ale acidului gamma linoleic

Administrat in doze prea mari, ori in anumite conditii, acidul gamma linoleic poate avea efecte secundare. Acest lucru se intampla destul de rar, suplimentele cu acid gamma linoleic fiind, de regula, sigure.

Contraindicatii pentru persoanele cu tulburari convulsive

Persoanele cu tulburari convulsive ar trebui sa evite suplimentele cu acizi gamma linoleici, mai ales daca urmeaza si un tratament pe baza de anticonvulsive. Este obligatoriu ca pacientul cu asemenea tulburari sa consulte medicul, daca doreste administrarea suplimentelor alimentare.

Contraindicatii inainte de interventii chirurgicale

Este contraindicata administrarea de acid gamma linoleic inainte cu 2 saptamani de o interventie chirurgicala, intrucat acesta creste riscul de hemoragie, prin subtierea sangelui.

Riscul de nastere prematura

Nu se recomanda administrarea suplimentelor cu acid gamma linoleic in timpul sarcinii sau alaptarii. Nu exista dovezi stiintifice clare care sa indice ca exista risc de nastere prematura sau de alte complicatii, insa e mai bine sa se evite situatiile de aceasta natura.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

• Studiul „Gamma-linolenic acid, Dihommo-gamma linolenic, Eicosanoids and Inflammatory processes“, www.ncbi.nlm.nih.gov, autori: Susan Sergeant, Elaheh Rahbar, Floyd H. Chilton

• Studiul „Gamma-linolenic acid levels correlate with clinical efficacy of evening primrose oil in patients with atopic dermatitis“, www.ncbi.nlm.nih.gov, autori: Dagmar Simon, Peter A. Eng, Siegfried Borelli, Roland Kagi, Christiam Zimmermann, Catherine Zahner, Lorenzo Hess, Giovanni Ferrari, Stephan Lautenschlager, Brunello Wuthrisch

• Studiul „Systemic linoleic and gamma-linolenic acid therapy in dry eye syndrome with an inflammatory component“, “, www.ncbi.nlm.nih.gov, autori: Barabino S., Camicione P., Ravera G., Zanardi S., Giuffrida S, ., Calabria G.

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0