10 alimente benefice pentru rinichi

Rinichii sunt cei care elimina apa si toxinele din organism, prin urina, controland totodata tensiunea arteriala. Afectiunile renale dau batai de cap multor pacienti, iar durerile cauzate de problemele renale sunt greu de suportat. Ceea ce nu stiai insa este ca poti preveni afectiunile renale prin adoptarea unei diete bogate in alimente benefice pentru rinichi.

Apa este, bineinteles, ingredientul cel mai important atunci cand vine vorba despre sanatatea rinichilor. Consumul recomandat de apa este de 8 pahare pe zi in cazul femeilor si 13 pahare cu apa pentru barbati. Ideal ar fi sa discuti cu medicul tau cu privire la cantitatea de apa pe care e indicat sa o consumi, in functie de afectiunile de care suferi.

Exista insa si o serie de alimente care au o multime de beneficii pentru rinichi – iata despre ce alimente este vorba:

Varza – varza este o leguma bogata in fitochimicale. Antioxidantii din varza reduc riscul de cancer, de afectiuni cardiovasculare, precum si de disfunctii renale.

stop diabet

Ardeiul gras rosu – ardeiul gras rosu este sarac in continutul de potasiu, ceea ce inseamna ca este sanatos pentru rinichi. Mai mult decat atat, acesta contine vitamine precum C, B6, A, acid folic, precum si fibre. Continutul de licopen ofera protectie impotriva cancerului.

Sparanghelul – sparanghelul este sarac in calorii, insa bogat in continutul de vitamina A, K si C. Testele facute pe soareci care sufera de hipertensiune au dovedit faptul ca sparanghelul sustine functiile renale. Totusi, nu este recomandat consumul zilnic de sparanghel intrucat contine cantitati generoase de minerale precum potasiul, calciul sau fosforul.

Conopida – fiind bogata in continutul de vitamina C, de acid folic, precum si de fibre, conopida este recomandata pentru rinichi sanatosi. Mai mult decat atat, conopida contine compusi care neutralizeaza substantele toxice din organism. Conopida poate fi consumata fiarta, cruda sau trasa la tigaie.

Merele – merele sunt bogate in vitamine, minerale si fibre. Acestea au proprietati antiinflamatoare si antioxidante, care reduc colesterolul “rau”, dar si riscul de diabet. Diabetul poate cauza insuficienta renala, ceea ce inseamna ca merele pot proteja rinichii.

 

 

Merisoarele – adesea folosite in tratarea infectiilor urinare, merisoarele au proprietati antioxidante, insa actioneaza totodata si precum un antibiotic care impiedica multiplicarea bacteriilor la nivelul aparatului urinar. Se recomanda consumul de merisoare crude, ori de suc proaspat facut din merisoare. Consumul excesiv poate suprasolicita rinichii.

Semintele de dovleac – cu o concentratie mare de fibre dietetice, dar si de vitamina E, zinc, proteine, cupru si fier, semintele de dovleac reduc riscul de formare a pietrelor la rinichi.

Sucul de lamaie – sucul de lamaie poate fi de ajutor in combaterea afectiunilor renale. Vitamina C si acidul cictric ajuta la mentinerea pH-ului organismului, fortificand sistemul imunitar. Este recomandat sa se consume sucul de lamaie inainte de masa de dimineata sau cea de pranz. Sucul de lamaie trebuie sa fie diluat in apa pentru a nu agresa stomacul.

Afinele – afinele sunt bogate in continutul de antioxidanti si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Totodata, nutrientii din afine ajuta la reducerea inflamatiei.

Ciresele – ciresele reprezinta o sursa bogata de antioxidanti si fitochimicale, care protejeaza atat rinichii, cat si inima. Consumul zilnic reduce inflamatia la nivelul rinichilor. Si coditele de cirese, consumate sub forma de ceai, au acelasi efect.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0