Cum recunosti (si tii sub control) cresterile bruste ale glicemiei

"Varfurile" sau cresterile bruste ale glucozei din sange sunt cauzate atunci cand glucoza se acumuleaza in fluxul tau sangvin. Cresterile acestea bruste pot avea cauze multiple si pot sa iti influenteze starea de sanatate.

Majoritatea alimentelor pe care le mananci sunt descompuse in glucoza, un zahar simplu. Corpul tau are nevoie de glucoza deoarece ea este combustibilul care face ca muschii, organele si creierul tau sa functioneze corespunzator.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Glucoza nu poate fi folosita pe post de "combustibil" pana cand nu intra in celulele tale. Insulina, un hormon produs de pancreas, deblocheaza celulele, astfel incat glucoza sa poata patrunde in ele. Fara insulina, glucoza ar continua sa pluteasca in fluxul tau sangvin, neavand unde sa se duca, devenind, in timp, tot mai concentrata.

Cand glucoza se acumuleaza in fluxul sangvin, atunci nivelul zaharului (glucozei) din sangele tau creste. Aceasta este de fapt glicemia, cantitatea de glucoza care se gaseste in sange. Varfurile glicemice sau cresterile bruste apar la oamenii cu diabet deoarece acestia nu pot sa foloseasca insulina in mod eficient. Netratata, hiperglicemia poate fi periculoasa, ducand la o afectiune severa numita cetoacidoza. Hiperglicemia cronica creste probabilitatea de a avea complicatii grave ale diabetului, cum ar fi bolile de inima, orbirea, neuropatia diabetica si insuficienta renala.

Simptome ale cresterilor bruste ale glucozei prezente in sange

Invatand sa recunosti simptomele hiperglicemiei (sau glicemia mare), acestea te pot ajuta sa iti tii diabetul sub control. Unii oameni care au diabet simt imediat simptomele hiperglicemiei, pe cand altii raman nediagnosticati ani de zile, deoarece simptomele lor "imbraca" forme mai usoare.

Simptomele hiperglicemiei incep, de obicei, cand glucoza din sangele tau are valori de peste 200 de miligrame per decilitru (mg/dl). Simptomele se agraveaza cu cat stai mai mult timp fara sa iti tratezi boala.

Simptomele unui "varf glicemic" (cand pacientul are o crestere brusca a glicemiei, urmata de o scadere brusca) includ:

  • urinari frecvente,
  • oboseala,
  • sete excesiva,
  • vedere incetosata,
  • dureri de cap.

Ce e de facut cand ai un episod de hiperglicemie

Este important sa cunosti simptomele hiperglicemiei. Daca suspectezi ca ai glicemia crescuta, fa-ti un test (prin inteparea degetului) si afla valoarea cu ajutorul unui glucometru.

Activitatea fizica si faptul ca bei apa dupa ce mananci, in special daca ai consumat multe alimente bogate in carbohidrati (mult amidon), te pot ajuta sa scazi glicemia.

De asemenea, poti folosi o injectie cu insulina, dar ai grija: foloseste aceasta metoda doar daca ti-a recomandat medicul si doar urmand recomandarile lui. Daca nu este folosita corect, insulina poate provoca hipoglicemie sau o glicemie foarte scazuta.

Cauze ale cresterilor bruste ale glicemiei

Nivelul glucozei din sange fluctueaza intraga zi. Cand mananci alimente care au un continut ridicat de carbohidrati, cum ar fi painea, cartofii sau pastele, glicemia ta va incepe imediat sa creasca. Daca glicemia ta este in mod constant mare, va trebui sa discuti cu medicul tau despre cum poti tine diabetul sub control si despre cum poti imbunatati regimul pentru diabet.

Nivelul glucozeia (zaharului) din sange creste cand:

  • nu iti administrezi suficienta insulina;
  • doza ta de insulina nu dureaza (nu isi face efectul) atat de mult timp pe cat ai crede;
  • nu iti iei medicamentele cu administrare orala pentru diabet;
  • dozele medicamentelor tale trebuie ajustate;
  • folosesti insulina expirata;
  • nu urmezi sau nu respecti regimul tau pentru diabet;
  • ai o boala sau o infectie;
  • folosesti anumite medicamente, cum ar fi steroizii;
  • esti supus unui stres fizic, cum ar fi o trauma sau o interventie chirurgicala;
  • esti supus unui stres emotional, cum ar fi faptul ca ai dificultati la serviciu ori acasa sau ai probleme financiare.

Cum poti preveni episoadele cu cresteri bruste (urmate de scaderi bruste) ale glicemiei

  • Discuta cu un medic nutritionist, pentru a dezvolta impreuna cu el un regim pentru diabet pe care sa il respecti.
  • Incepe un program care te ajuta sa slabesti. Daca scapi de kilograme, acest lucru iti va ajuta organismul sa foloseasca mai bine insulina.
  • Invata cum sa numeri carbohidratii din alimente si sa tii o evidenta a cantitatii de carbohidrati pe care o consumi.
  • Invata mai multe despre indicele glicemic al alimentelor, pentru ca nu toti carbohidratii sunt la fel.
  • Cauta retete sanatoase, recomandate si diabeticilor.
  • Ai grija la controlul portiilor. Un cantar de bucatarie te va ajuta sa masori mai bine portiile de mancare.
TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Completeaza pentru a afla daca diabetul tau este tinut sub control. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, primesti un consult de specialitate gratuit, ce poate include si analize de sange pentru determinarea stadiului curent de evolutie a diabetului!

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0