Colesterol - Valorile normale (recomandate) in functie de varsta

Rezumat: Colesterolul este o substanță grasă esențială pentru organism, însă valorile crescute pot favoriza apariția bolilor cardiovasculare. Monitorizarea nivelurilor de colesterol total, colesterol LDL și colesterol HDL este importantă atât la adulți, cât și pentru colesterolul la copii.

Valorile recomandate diferă în funcție de vârstă, sex și factorii de risc asociați. Un stil de viață sănătos, alimentația echilibrată și controalele regulate contribuie la menținerea unor colesterol valori normale.

În ultimii ani, studiile internaționale și ghidurile medicale actualizate au subliniat rolul prevenției timpurii pentru reducerea riscului de infarct, accident vascular cerebral și ateroscleroză.

1. Ce este colesterolul?
2. Tipurile de colesterol
a. Colesterolul HDL (colesterolul „bun”)
b. Colesterolul LDL (colesterolul „rău”)
c. Colesterolul total
3. Importanța monitorizării colesterolului
4. Riscurile asociate cu colesterolul ridicat
5. Valorile normale ale colesterolului
a. Colesterol total
b. Colesterol LDL („rău”)
c. Colesterol HDL („bun”)
6. Colesterolul la copii
a. Valori normale pentru copii
7. De ce este importantă monitorizarea colesterolului la tineri
8. Factori de risc pentru dislipidemie la copii
9. Factori care influențează nivelul colesterolului
a. Dieta
b. Stilul de viață
10. Suplimente și tratamente pentru colesterol
11. Concluzii
a. Cum să menții nivelurile de colesterol în limite normale
b. Consult medical regulat

1. Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță grasă produsă în principal de ficat. Organismul are nevoie de colesterol pentru producerea hormonilor, vitaminei D și a unor substanțe implicate în digestie. Deși este esențial pentru sănătate, excesul de colesterol poate deveni periculos.

O parte din colesterol provine din alimentație, mai ales din produsele bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans. Atunci când valorile depășesc limitele recomandate, colesterolul se poate depune pe pereții arterelor.

Aceste depuneri pot îngusta vasele de sânge și pot crește riscul de boli cardiovasculare. Din acest motiv, medicii recomandă verificarea periodică a profilului lipidic.

STUDII VIITOARE INSUFICIENȚĂ CARDIACĂ

2. Tipurile de colesterol

Analizele de sânge măsoară mai multe tipuri de lipide. Cele mai importante sunt colesterolul HDL, colesterolul LDL, colesterolul total și trigliceridele.

Fiecare dintre aceste valori oferă informații despre sănătatea cardiovasculară și despre riscul de ateroscleroză.

a. Colesterolul HDL (colesterolul „bun”)

HDL este cunoscut drept colesterolul „bun”. Rolul său este de a transporta excesul de colesterol din sânge către ficat, unde este eliminat.

Un nivel mare de HDL este considerat protector pentru inimă și vasele de sânge. Persoanele active fizic au, de regulă, valori mai bune ale colesterolului HDL.

La adulți, valorile recomandate sunt peste 40 mg/dL la bărbați și peste 50 mg/dL la femei. Un HDL peste 60 mg/dL poate oferi protecție cardiovasculară suplimentară.

b. Colesterolul LDL (colesterolul „rău”)

Colesterolul LDL este numit și colesterol rau deoarece favorizează formarea plăcilor de aterom în artere.

Atunci când colesterol ldl este crescut, riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral devine mai mare. În multe situații, medicii urmăresc mai ales valoarea LDL atunci când stabilesc riscul cardiovascular.

În general, un colesterol ldl sub 100 mg/dL este considerat optim pentru adulți. Persoanele cu diabet, hipertensiune sau boli cardiovasculare pot avea nevoie de ținte și mai mici.

c. Colesterolul total

Colesterolul total reprezintă suma colesterolului HDL, LDL și a altor particule lipidice din sânge. Deși colesterol total oferă o imagine generală, medicii analizează întotdeauna și fracțiile individuale. Uneori, colesterol total poate părea normal, dar colesterol ldl să fie crescut.

Pentru majoritatea adulților, un colesterol total sub 200 mg/dL este considerat normal.

3. Importanța monitorizării colesterolului

Nivelurile crescute de colesterol nu produc de obicei simptome evidente. De aceea, multe persoane află întâmplător că au dislipidemie.

Monitorizarea regulată ajută la depistarea precoce a problemelor și la prevenirea complicațiilor cardiovasculare. Specialiștii recomandă verificarea profilului lipidic la fiecare 4-6 ani la adulții sănătoși.

Persoanele cu factori de risc, cum sunt diabetul, obezitatea sau istoricul familial de boli cardiace, pot avea nevoie de controale mai frecvente.

4. Riscurile asociate cu colesterolul ridicat

Un colesterol rău crescut favorizează ateroscleroza. În timp, arterele se îngustează și circulația sângelui devine mai dificilă.

Această situație poate duce la:

infarct miocardic;
accident vascular cerebral;
boală arterială periferică;
hipertensiune arterială;
afectarea rinichilor.

Studiile publicate în ultimii ani au confirmat că reducerea colesterolului LDL scade semnificativ riscul de evenimente cardiovasculare.

5. Valorile normale ale colesterolului

Valorile considerate normale diferă în funcție de vârstă, sex și istoricul medical. În plus, unele persoane au nevoie de obiective mai stricte.

Mai jos sunt prezentate principalele colesterol valori normale recomandate de ghidurile internaționale recente.

a. Colesterol total

La adulți:

normal: sub 200 mg/dL;
Valori la limită (borderline): 200-239 mg/dL;
crescut: peste 240 mg/dL.

La copii și adolescenți:

normal: sub 170 mg/dL;
Valori la limită (borderline): 170-199 mg/dL;
crescut: peste 200 mg/dL.

Un colesterol total crescut trebuie evaluat împreună cu celelalte valori din profilul lipidic.

b. Colesterol LDL („rău”)

Valorile recomandate pentru colesterol ldl la adulți sunt:

optim: sub 100 mg/dL;
aproape optim: 100-129 mg/dL;
Valori la limită (borderline): 130-159 mg/dL;
crescut: 160-189 mg/dL;
foarte crescut: peste 190 mg/dL.

Persoanele cu risc cardiovascular mare pot avea nevoie de LDL sub 70 mg/dL.

La copii, colesterolul LDL este considerat:

normal: sub 110 mg/dL;
Valori la limită (borderline): 110-129 mg/dL;
crescut: peste 130 mg/dL.
Colesterol HDL („bun”)

HDL trebuie să fie cât mai mare deoarece are efect protector.

Valorile recomandate sunt:

peste 40 mg/dL la bărbați;
peste 50 mg/dL la femei;
peste 45 mg/dL la copii.

Un HDL sub aceste limite poate crește riscul cardiovascular.

6. Colesterolul la copii

În ultimii ani, medicii acordă o atenție tot mai mare acestei probleme.

Obezitatea infantilă, alimentația bogată în zahăr și sedentarismul au dus la creșterea numărului de copii cu dislipidemie.

Depistarea precoce este importantă deoarece ateroscleroza poate începe încă din copilărie.

a. Valori normale pentru copii

La copii, valorile recomandate sunt:

colesterol total sub 170 mg/dL;
colesterol ldl sub 110 mg/dL;
HDL peste 45 mg/dL;
non-HDL sub 120 mg/dL.

Medicii pot recomanda analize mai devreme la copiii cu istoric familial de hipercolesterolemie sau boli cardiovasculare premature.

7. De ce este importantă monitorizarea colesterolului la tineri

Monitorizarea profilului lipidic la vârste mici permite identificarea timpurie a factorilor de risc.

Copiii cu obezitate, diabet sau hipertensiune pot dezvolta mai devreme probleme cardiovasculare. În plus, hipercolesterolemia familială poate fi diagnosticată încă din copilărie.

Tratamentul precoce și schimbările stilului de viață pot reduce riscul de complicații la maturitate.

NEWSLETTER DEDICAT DOC

8. Factori de risc pentru dislipidemie la copii

Mai mulți factori pot influența colesterolul la copii:

alimentația bogată în fast-food și dulciuri;
lipsa activității fizice;
obezitatea;
diabetul;
istoricul familial;
anumite boli endocrine sau renale.

În unele cazuri, predispoziția genetică joacă un rol important.

9. Factori care influențează nivelul colesterolului

Nivelurile de colesterol sunt influențate de numeroși factori. Unele persoane au valori crescute din cauza stilului de viață, iar altele din motive genetice.

a. Dieta

Alimentația are un impact major asupra valorilor lipidice.

Consumul frecvent de produse procesate, mezeluri, prăjeli și dulciuri poate crește colesterol LDL („rău”) și trigliceridele. Grăsimile trans și excesul de grăsimi saturate sunt asociate cu valori crescute.

În schimb, fructele, legumele, cerealele integrale și peștele gras contribuie la menținerea unor valori normale.

Fibrele alimentare ajută la reducerea absorbției colesterolului din intestin.

b. Stilul de viață

Sedentarismul, fumatul și consumul excesiv de alcool influențează negativ profilul lipidic. Activitatea fizică regulată poate crește HDL și poate reduce colesterol ldl. Chiar și 30 de minute de mers alert pe zi pot avea beneficii importante.

Somnul insuficient și stresul cronic pot afecta indirect metabolismul lipidic.

Greutatea corporală este, de asemenea, importantă. Obezitatea este frecvent asociată cu colesterol total și trigliceride crescute.

10. Suplimente și tratamente pentru colesterol

Atunci când schimbările stilului de viață nu sunt suficiente, medicul poate recomanda tratament. Statinele sunt cele mai utilizate medicamente pentru scăderea colesterolului LDL. Studiile recente au arătat că acestea reduc riscul de infarct și accident vascular cerebral.

În anumite situații pot fi recomandate și:

ezetimib;
inhibitori PCSK9;
fibrați;
suplimente cu Omega-3.

Suplimentele alimentare nu trebuie administrate fără recomandare medicală. Unele produse pot interacționa cu alte medicamente.

11. Concluzii

Menținerea unor valori normale este esențială pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Atât colesterol total, cât și colesterol ldl trebuie monitorizate periodic. În același timp, valorile bune de HDL pot avea efect protector.

Adoptarea unui stil de viață sănătos și consultul medical regulat pot reduce semnificativ riscul cardiovascular.

a. Cum să menții nivelurile de colesterol în limite normale

Menținerea unui profil lipidic sănătos presupune schimbări simple, dar constante.

Pentru a menține colesterolul în limite normale, specialiștii recomandă:

alimentație echilibrată;
reducerea grăsimilor saturate;
consum regulat de legume și fructe;
activitate fizică moderată;
renunțarea la fumat;
limitarea alcoolului;
menținerea unei greutăți sănătoase.

Exercițiile fizice regulate pot crește HDL și pot reduce LDL.

b. Consult medical regulat

Analizele de sânge periodice sunt importante chiar și în lipsa simptomelor.

Medicul poate interpreta corect valorile și poate recomanda măsuri personalizate. Persoanele cu risc cardiovascular crescut trebuie monitorizate mai atent.

În cazul unui colesterol ldl foarte mare sau al unei hipercolesterolemii familiale, tratamentul precoce poate preveni complicațiile severe.

Q&A: Întrebări și răspunsuri

Întrebare: Cât trebuie să fie LDL și HDL?
Răspuns: Răspuns: Pentru cei mai mulți adulți, LDL ar trebui să fie sub 100 mg/dL, iar HDL ar trebui să fie peste 40 mg/dL la bărbați și peste 50 mg/dL la femei.

Întrebare: Cât trebuie să fie colesterol non HDL?
Răspuns: Colesterolul non-HDL ar trebui să fie sub 130 mg/dL la adulți și sub 120 mg/dL la copii.

Întrebare: Care este norma la colesterol?
Răspuns: În general, colesterol total sub 200 mg/dL este considerat normal la adulți.

Întrebare: De ce crește colesterolul la menopauză?
Răspuns: Scăderea nivelului de estrogen influențează metabolismul grăsimilor și poate favoriza creșterea colesterolului LDL.

Întrebare: De la ce se face colesterol?
Răspuns: Colesterolul este produs natural de ficat, dar poate crește din cauza alimentației nesănătoase, sedentarismului, obezității și predispoziției genetice

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă. Pentru asta, puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Cleveland Clinic - Cholesterol Levels
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-cholesterol-numbers-what-do-they-mean
Harvard Health Publishing - Taming high triglycerides
https://www.health.harvard.edu/heart-health/taming-high-triglycerides
Pub Med - Monacolin K supplementation in patients with hypercholesterolemia: A systematic review of clinical trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38310834/
Studiul „Monacolin K supplementation in patients with hypercholesterolemia: A systematic review of clinical trials”, apărut în Semergen. 2024 May-Jun;50(4):102156. doi: 10.1016/j.semerg.2023.102156. Epub 2024 Feb 3, autori: E Liasi, M Kantilafti, E Hadjimbei, S Chrysostomou

Te-ar mai putea interesa și...

TE-AR MAI PUTEA INTERESA ȘI...