Catina si uleiul de catina: beneficii si intrebuintari

Catina este un arbust cu multe ramificatii, care creste preponderent in zona montană si care este renumit pentru fructele sale cu efecte uimitoare asupra sanatatii noastre. Catina este folosita in industria alimentara, in industria farmaceutica, precum si pe post de remediu naturist, incorporat in leacuri homemade.

Catina este bogata in continutul de acizi grasi Omega-3 si Omega-6, vitaminele B1, B2, K, C, A și E, peste 60 de antioxidanti si 20 de minerale.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Informatii nutritionale pentru 100 de grame de fructe de catina

Vitamina C: 200-1.500 mg

Vitamina E: 180 mg

Acid folic: 80 mg

Carotenoizi: 30-40 mg

Acizi grasi: 6-11%

Flavonoide: 100-1000 mg

 

 

 

Beneficii fructe de catina

  • Trateaza problemele gastrointestinale
  • Vindeca infectiile
  • Imbunatatesc vederea
  • Fortifica coloana vertebrala
  • Ajuta la mentinerea colonului sanatos
  • Reduc inflamatia din organism
  • Amelioreaza simptomele astmului
  • Contribuie la buna functionare a sistemului nervos
  • Scad colesterolul
  • Imbunatatesc circulatia limfatica
  • Fortifica sistemul imunitar
  • Reduc foamea
  • Incetinesc procesul de imbatranire
  • Neutralizeaza efectul radicalilor liberi
  • Benefice pentru mucoasa digestiva
  • Previn si trateaza racelile

Cum consumi fructele de catina

Fructele de catina pot fi consumate ca atare, in salate de fructe, in prajituri, in piureuri de fructe ori sub forma de suc. Trebuie sa stii ca fructele de catina se afla printre fructele cu cele mai multe calorii, o cantitate de 500 ml de suc de fructe de catina avand un aport caloric de 490 de calorii.

Daca vrei sa ii oferi catina copilului tau si acesta refuza sa o consume, o poti incorpora in piureuri de fructe care ii plac, precum cel de banane ori cel din fructe de padure.

 

Ulei de catina

Poti profita de beneficiile catinei si consumand ulei de catina. Exista doua tipuri de ulei de catina: uleiul obtinut din fructele de catina si uleiul obtinut din semintele de catina. Ambele uleiuri au efecte puternice asupra organismului. Uleiul de catina are urmatoarele beneficii:

  • Excelent expectorant
  • Benefic pentru scaderea colesterolului
  • Supliment de vitamina A, C, E, beta-caroten, minerale, aminoacizi si acizi grasi
  • Remediu pentru durerile de stomac
  • Remediu pentru eczeme si pielea uscata
  • Remediu pentru acnee
  • Remediu pentru arsurile solare
  • Remediu pentru ranile de la suprafata pielii
  • Ajuta la mentinerea greutatii

 

Cum se foloseste uleiul de catina

Uleiul de catina poate fi folosit atat pentru uz intern, cat si pentru uz extern. Doza ideala pentru consumul intern este de 5 mg pe zi, consumat de 3 ori pe zi. Ambele tipuri de ulei de catina sunt bune pentru consumul intern, insa cel obtinut din seminte are cele mai multe efecte benefice. Pe de alta parte, pentru uz extern este indicat uleiul din fructe de catina.

Uleiul de catina este recomandat pentru adulti si pentru copiii de peste 12 ani.

Uleiul de catina in frumusete

Uleiul de catina este bogat in beta-caroten si in acidul gras Omega 7, caracteristici care il fac extrem de pretios si pentru frumusetea noastra. Asa cum spuneam mai sus, uleiul de catina poate incetini procesele de imbatranire si reprezinta o sursa sanatoasa de grasimi de calitate.

Uleiul de catina se poate administra sub forma de suplimente alimentare, preferabil in combinatie cu alti acizi grasi esentiali - Omega 3, Omega 6 si Omega 9. sunt un exemplu de luat in calcul, datorita compozitiei echilibrate cu 4 tipuri de ulei benefic. B-HADA, inseamna, in limba japoneza, „o piele frumoasa”.

Un alt supliment cu beneficii pentru piele, par si unghii, care poate fi util atat pentru femei cat si pentru barbati, . Pe langa uleiul de catina, acesta contine hidroxitrozol, antioxidanti precum vitamina B2, zinc, cupru, vitamina B12, acid folic, provitamina A, toate cu beneficii extraordinare asupra sanatatii si frumusetii pielii.

 

 

 

Reactii adverse

In urma consumului uleiului de catina pot aparea efecte adverse precum diareea, spasmele abdominale, dar si alte probleme de natura gastrointestinala. Supradozele de ulei de catina pot provoca, de asemenea, probleme renale ori deshidratare.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Daca urmezi un tratament medicamentos cu efecte vasodilatatoare, ai face bine sa eviti consumul de ulei de catina intrucat acesta stimuleaza circulatia sanguina si poate interfera cu actiunea medicamentelor.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0