Ce sa faci daca esti meteosensibil si ai dureri articulare, care se acutizeaza in sezonul rece

Pacientii care sufera de afectiuni de tipul osteoartritei, asa cum mai este numita artroza, pot observa in sezonul rece si ploios cum unele simptome se agraveaza. Din fericire, simptomele de tipul durerilor articulare pot fi calmate cu ajutorul unor masuri simple.

Masuri care reduc disconfortul articular

Expertii spun ca este posibil sa obtii o calmare a durerii. In perioadele in care vremea este schimbatoare, unii pacienti cu osteoartrita vor fi nevoiti sa isi creasca dozele medicamentelor prescrise pentru calmarea durerii. Insa, pe langa medicatia prescrisa de medic, si aceste masuri te pot ajuta daca esti meteosensibil.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Incearca sa iti incalzesti corpul bine

Imbraca-te in straturi, mentine-ti locuinta bine incalzita si nu uita sa incalzesti masina inainte de a iesi in oras, pentru ca toate aceste masuri te pot ajuta sa alini durerea asociata cu temperaturile scazute, potrivit National Institutes of Health. Totodata, poti incerca sa te incalzesti cu o patura groasa sau una electrica sau sa iti incalzesti hainele pe calorifer inainte de a le purta.

In plus, e recomandat sa aplici si o compresa calda pe articulatiile dureroase, spun specialistii. De ce? Caldura permite muschilor sa se relaxeze, asa ca este o modalitate buna care te va ajuta sa calmezi durerea.

Incearca sa previi edemul (umflarea tesuturilor)

Caldura ajuta in cazul durerii articulare, dar nu neaparat si in cazul tesuturilor umflate. De exemplu, daca vremea rea de afara iti agraveaza artrita de la nivelul mainilor, incearca sa porti niste manusi speciale in timpul noptii, pentru a incerca sa pastrezi lichidul in interiorul articulatiilor.

Fa multa miscare

Inainte de a iesi afara, in timpul sezonului rece si ploios, incearca sa iti pui in miscare articulatiile dureroase, pentru a mai alina redoarea (rigiditatea) lor.

Ai grija si de starea ta de spirit

Persoanele care sufera de durere cronica se simt adeseori anxioase, deprimate si irascibile, insa in multe cazuri, cand durerea "loveste", creierul este capabil sa treaca peste multe dintre senzatii. Asa ca specialistii spun ca este important sa invatam cum sa ne imbunatatim starea de spirit.

E esential sa invatam cum sa facem pace cu noi insine si sa ne dam seama cum putem sa ne imbunatatim calitatea somnului. Totodata, ca sa nu intri pe "panta" gandurilor depresive sau anxioase, e bine sa iti distragi atentia, adica sa ai ceva care sa iti tina mintea ocupata si in acelasi timp activa.

Realizeaza ca durerea este temporara

Cand durerea asociata cu schimbarile meteorologice nu iti da pace, trebuie sa retii ca nu este o schimbare permanenta in starea articulatiilor tale. Este o durere pe termen scurt. De fapt, expertii au observat ca organismul nostru incepe sa se obisnuiasca cu schimbarile meteorologice, asa ca va transporta mai mult lichid din articulatia dureroasa si il va circula, astfel incat pacientul isi simte articulatiile mai putin rigide si mai putin dureroase. Acestea sunt schimbari de natura fiziologica, ce au loc in relatie cu schimbarile aparute in presiunea atmosferica.

Ce conditii meteorologice sunt cele mai rele (daca esti meteosensibil)?

Daca vom combina rezultatele diverselor studii, concluzia generala este ca vremea rece, cu multa umezeala, este cea mai rea pentru ca stimuleaza durerea celor cu o forma de artrita.

Modificarile aparute in presiunea atmosferica - o masuratoare care se refera la greutatea aerului - par sa fie mai importante in ceea ce priveste nivelul durerii, decat presiunea atmosferica in sine. Asta inseamna ca atat apropierea unui front de aer rece, cat si a unui front de aer cald poate sa intensifice durerea pe care o simti in articulatiile afectate de boala. Insa odata ce vremea s-a stabilizat, durerea ta articulara se va diminua.

Un studiu din 2015, realizat pe 810 pacienti cu osteoartrita (un alt nume folosit pentru artroza), publicat in Journal of Rheumatology, a descoperit numeroase asocieri semnificative intre umiditate, temperatura si durerile articulatiilor. Efectul umiditatii asupra durerii a fost mai puternic atunci cand vremea a fost mai rece. In esenta, cercetatorii si-au dat seama ca zilele de iarna, cu umezela si temperaturi scazute, nu sunt tocmai prielnice pentru cei cu artroza.

Un alt studiu, din 2014, si-a propus sa vada modul in care persoanele varstnice cu artroza percep sensibilitatea la conditiile meteorologice. Studiul a inclus pacienti din 6 tari europene. Majoritatea participantilor cu artroza (67,2%) au perceput faptul ca vremea le-a influentat durerea, arata rezultatele cercetarii. Participantii meteosensibili au raportat o durere mai intensa decat participantii care nu erau sensibili la conditiile meteorologice. In plus, studiul a mai aratat ca pacientii cu artroza din sudul Europei au fost mai predispusi sa se incadreze ca fiind meteosensibili, in comparatie cu cei din nordul Europei.

Evalueaza-ti gratuit riscul de artroza la genunchi sau solduri! si afla rapid daca durerile articulare indica un risc crescut de artroza. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist!

Bibliografie:

WebMD - https://www.webmd.com/pain-management/features/weather_and_pain#3

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Arthritis Foundation - http://blog.arthritis.org/living-with-arthritis/weather-arthritis-pain/

Studiul "Self-Perceived Weather Sensitivity and Joint Pain in Older People with Osteoarthritis in Six European Countries: Results from the European Project on OSteoArthritis (EPOSA).", publicat in BMC Musculoskeletal Disorders, autori Erik J Timmermans, Suzan van der Pas, Laura A Schaap, Mercedes Sánchez-Martínez, Sabina Zambon, Richard Peter, Nancy L Pedersen, Elaine M Dennison, Michael Denkinger, Maria Victoria Castell, Paola Siviero, Florian Herbolsheimer, Mark H Edwards,7 Ángel Otero si Dorly JH Deeg

Sursa foto: shutterstock.com

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0