VISINELE: Diete si beneficii ale consumului de visine

Consumate proaspete, visinele pot contribui si la accelerarea pierderii kilogramelor in plus. Bogate in fibre si vitamine, dar continand mai putin zahar decat ciresele, visinele sunt excelente in curele de slabire. Potasiul pe care il contin este energizant si contribuie la arderea grasimii.

Iata cateva beneficii pe care le aduce consumul acestor fructe:

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

- Calmeaza durerile musculare cu ajutorul antocianilor, cei care dau si culoarea rosie. Ei reduc stresul oxidativ la nivel muscular si articular, avand proprietati antiinflamatoare. Sucul de visine sau fructele consumate crude pot calma durerile produse de febra musculara.

- Contribuie la protejarea vederii si mentinerea elasticitatii pielii, cu ajutorul betacarotenului. Intarzie astfel efectele imbatranirii, cum ar fi ridurile premature.

- Contin antioxidanti care reusesc deasemenea sa mentina tineretea mai mult timp, protejand impotriva radicalilor liberi.

- Contribuie la scaderea in greutate, avand efect diuretic si contribuind la eliminarea toxinelor.

- Previn aparitia unor boli ca diabetul de tip 2 sau accidentele vasculare cerebrale, cu ajutorul pectinei.

- Ajuta articulatiile, prin reducerea acidului uric, la care contribe antocianii pe care ii contin.

- Regenereaza tesuturile si ajuta digestia.

 

Cum tii o dieta cu visine?

Exista mai multe tipuri de diete cu visine

1. Poti sa consumi zilnic intre 500 de grame si un kilogram si jumatate de visine, timp de sapte zile.

2.  O alta varianta ar fi sa consumi cate o cana de visine la fiecare masa sau o cana de suc proaspat de visine, tot zilnic, timp de o saptamana.

3. Alternezi visinele, ciresele si caisele, consumand zilnic cate un kilogram, la alegere.

4. Inlocuiesti una dintre mesele zilei cu o portie sanatoasa de visine, timp de o saptamana.

5. Folosesti visine in smoothiuri sanatoase in fiecare dimineata, in diverse combinatii.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Poti creste perioada de dieta cu visine la doua si chiar trei saptamani daca vezi ca te simti bine astfel, cat va tine sezonul lor. Daca ai sensibilitate gastrica, insa, renunta la genul acesta de dieta, intrucat au efect diuretic, laxativ si depurativ.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0