5 semne care tradeaza dependenta de mancare - Te regasesti?

Dependenta de mancare exista si este extrem de periculoasa intrucat, lasata netratata, poate cauza complicatii precum obezitatea, bulimia, depresia sau chiar daune la nivelul esofagului. Iata cum recunosti aceasta dependenta, astfel incat sa o poti trata timpuriu!

Dintre toate dependentele, cea de mancare se numara printre cele care sunt cel mai putin luate in serios, in ciuda faptului ca efectele negative asupra sanatatii sunt devastatoare.  

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Exista, insa, cateva semne care te pot pune pe ganduri, sugerand prezenta unei dependente de mancare – iata despre ce este vorba:

Ai pofte culinare, in ciuda faptului ca te simti plin – este normal sa iti fie pofta de anumite alimente atunci cand esti infometat, insa daca asemenea pofte apar atunci cand esti satul, ar trebui sa iti pui un semn de intrebare. Daca pofta poate fi controlata, nu trebuie sa te ingrijorezi, insa daca nu te poti controla si iti satisfaci pofta, ba chiar te simti rau dupa, din cauza mancatului in exces, poate fi vorba despre o tulburare alimentara.

Mananci mai mult decat ti-ai propus – daca te gandesti ca e in regula sa mananci doua cubulete de ciocolata, iar apoi iti dai seama ca ai mancat o ciocolata intraga... e cazul sa te alarmezi. Daca un asemenea incident se petrece ocazional, il poti pune pe seama stresului, a foamei ori a perioadei sensibile a lunii la femei. Insa daca in mod regulat ti se intampla sa te trezesti mancand mult mai mult decat iti propui initial, poate fi vorba despre o dependenta de mancare.

Te simti vinovat dupa ce mananci compulsiv – de fiecare data dupa ce mananci necontrolat, ai senzatia de vinovatie? Asta pentru ca subconstientul iti transmite ca ai o problema si te forteaza sa faci ceva pentru a o rezolva.

Vestea proasta este ca acest sentiment de vinovatie este adesea neglijat, nefiind o motivatie suficient de puternica pentru a te determina sa renunti la mancatul compulsiv. In momentul in care constientizezi vinovatia de dupa masa, e cazul sa apelezi la un psiholog care te poate ajuta sa rezolvi aceasta problema, care in mod cert are o cauza emotionala pe care o banuiesti sau nu.

Mananci pe ascuns – ai tendinta de a ascunde adevarul de cei din jur? Mananci dulciuri si preparate de tip fast-food pe ascuns, astfel incat sa nu oferi prilejul celor din jur sa te judece sau sa iti atraga atentia? Ei bine, acesta este un semn evident al faptului ca ai o problema cu mancarea. Persoanele dependente de mancare obisnuiesc sa consume alimente nesanatoase pe ascuns, ba chiar sa arunce ambalaje, bonuri si alte dovezi chiar si atunci cand locuiesc singuri.

Te trezesti in timpul noptii si mananci – in mod normal, pe timpul somnului, organismul trece printr-o faza de post, digestia fiind oprita. Persoanele care sufera de dependenta de mancare au tendinta de a se trezi pe timpul noptii pentru a manca. Acest comportament este anormal si indica prezenta unei probleme.

Daca observi semnele enumerate mai sus la tine ori la o persoana apropiata, ar trebui sa iei in considerare posibilitatea existentei unei dependente de mancare. Aceasta poate fi tratata, insa de cele mai multe ori pacientul va avea nevoie de ajutor de specialitate.

Terapia cognitiv-comportamentala este foarte eficienta in tratarea problemelor de aceasta natura, ajutand pacientul sa identifice tiparele gresite de gandire, dar si sa le inlocuiasca cu unele sanatoase. Un psiholog, dar si sustinerea celor din jur, pot ajuta pacientul sa isi invinga aceasta dependenta.

E important ca pacientul care se straduieste sa combata dependenta de mancare sa dezvolte o relatie sanatoasa cu alimentele. Spre deosebire de tratarea altor dependente (de alcool, de droguri), in aceasta situatie abstinenta nu este permisa, mancarea fiind vitala.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0