Suplimente care ajuta copiii la examene

Inainte de examene, dar si in perioada acestora, copiii pot fi coplesiti de stres, emotii si neliniste, care le pot afecta capcitatea de concentrare si puterea de invatare. Iti poti ajuta copilul, oferindu-i suplimente pe baza de vitamine si minerale, care ii pot oferi celui mic sprijinul de care are nevoie pentru a face fata cu bine acestei perioade.

Nu exista vitamine care iti imbunatatesc spotan memoria si care sporesc subit puterea de concentrare, exista insa vitamine si nutrienti care, luate pentru o perioada indelungata, au un efect benefic si sustin buna functionare a creierului. Asadar, este bina sa ii oferi copilului suplimentele cu cateva saptamani inainte de examene, nu in ultimul moment, daca vrei ca acesta sa se bucure de efectele benefice ale suplimentelor.

Vitamina E – vitamina E este un puternic antioxidant, care este eficient chiar si in combaterea tulburarilor de memorie la pacientii de Alzheimer. Aceasta vitamina protejeaza centri nervosi, impiedicand stresul oxidativ sa aiba efecte nedorite asupra acestora. Asadar, informatia poate fi intiparita mai usor in minte, acolo unde va ramane pentru o perioada indelungata.

In ceea ce priveste doza recomandata, cel mai bine este sa apelezi la ajutorul medicului copilului pentru a stabili cantitatea de care acesta are nevoie.

Acizi grasi Omega-3 – acesti acizi grasi cresc volumul creierului si protejeaza sanatatea inimii. Totodata, acizii grasi Omega-3 imbunatatesc memoria, dar ofera si un plus de energie organismului. Studiile facute in domeniu in ultimii ani au dovedit faptul ca elevii care au o dieta bogata in acizi grasi omega-3 au rezultate mai bune la scoala, comparativ cu elevii care nu consuma suficienti acizi grasi de acest tip.

Omega-3 formeaza depozite in creier in prima parte a vietii. Pe masura ce inaintam in varsta, nivelul de acizi grasi Omega-3 determina aparitia pierderilor de memorie si a degradarii neuronale.

Specialistii sustin ca suplimentele cu un continut redus de acizi grasi Omega-3 sunt mai eficiente decat suplimentele cu un continut bogat. Apeleaza la ajutorul medicului celui mic pentru stabilirea dozei potrivite.

Acidul foliccompelxul de vitamine B este renumit pentru energia, starea de alerta si concentrarea pe care o ofera. Acidul folic, adica vitamina B9, asigura buna oxigenare a organismului si combate astfel oboseala specifica perioadelor stresante precum sesiunile de examene.

Acidul folic este una dintre vitaminele responsabile pentru “aducerea aminte”, asa ca este esential ca cei mici sa nu aiba deficit de acid folic, mai ales in perioadele in care au examene.

 

 

Vitamina C – vitamina C ajuta chiar si copiii care sufera de ADHD sa isi mentina concentrarea. Asta pentru ca, aceasta vitamina contribuie la producerea noradrenalinei, un neurotransmitator important atunci cand vine vorba despre atentie si receptivitate.

Medicul este cel in masura sa recomande doza potrivita pentru copilul tau.

Lecitina – cel mai cunoscut supliment pentru o memorie mai buna este lecitina. Lecitina este termenul care descrie o substanta uleioasa care se regaseste in tesuturile plantelor, animalelor si oamenilor. Aceasta substanta contine trigliceride, acizi grasi, glicerina, colina si alte substante. Substantele care se regasesc in lecitina asigura o mai buna functionare a creierului, imbunatatind memoria. Lecitina este folosita chiar si in tratarea tulburarilor de memorie ce apar din cauza dementelor.

Suplimentele pe baza de lecitina sunt considerate sigure si pentru copii, insa medicul este cel care ar trebui sa iti recomande un asemenea supliment, precum si doza potrivita.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0