Cand devine sforaitul o problema de sanatate?

Este sforaitul o problema de sanatate? Raspunsul este simplu, DA! Nu numai ca sforaitul poate fi extrem de deranjant pentru partenerul de viata, care doarme langa noi, dar ne poate afecta starea de sanatate.

Sforaitul afecteaza 45% dintre barbati si 35% din femei; chiar si copiii pot sforai (de regula, acest lucru semnaleaza o obstructie in sfera ORL, de exemplu polipii). 

De ce sforaim?

Sforaitul apare atunci cand anumite tesuturi din gura si gatul dumneavoastra vibreaza la trecerea aerului.

1. Sforaitul creste riscul de accident vascular cerebral (AVC)

S-a dovedit ca pacientii care sforaie au peretii arterelor carotide ingrosati (arterele care duc sangele catre creier). Aceasta situatie poate predispune la formarea unor cheaguri de sange la acest nivel, cheaguri ce pot migra catre creier. Cei mai expusi acestui risc sunt cei care sufera deja de boli cardiovasculare sau cei care au valori crescute ale grasimilor din sange (colesterol mare, trigliceride crescute).

2. Cei care sforaie pot avea si opriri de respiratie in timpul somnului

De obicei, sunt repede observate de partenerul de somn, deoarece inseamna scurte perioade de liniste in vacarmul obisnuit din timpul noptii. Prezenta acestor pauze in respiratie poate cauza multe probleme de sanatate (boala se numeste sindrom de apnee in somn), cum ar fi: oboseala in timpul zilei, hipertensiune arteriala, tulburari ale ritmului cardiac. Sindromul de apnee in somn este o problema complexa de sanatate si o detaliem in acest articol.

3. Cei care sforaie au si multe kilograme in plus

Obezitatea ne pune in pericol sanatatea, dupa cum stim cu totii, si vorbim in principal de riscul crescut de boli cardiovasculare.

4. Sforaitul poate cauza reflux gastro-esofagian

Este vorba despre refularea (refluxul) continutului stomacului in esofag, care, din cauza aciditatii crescute, poate cauza durere sau tuse in timpul noptii.

Trebuie sa ma ingrijorez daca sforai?

Daca partenerul de somn observa opriri de respiratie in timpul sforaitului sau chiar al somnului linistit, daca va simtiti mereu obosit/a in timpul zilei si mai ales daca aveti kilograme in plus, trebuie sa faceti o vizita la medic. 

Sforaitul se poate trata?

Exista cateva modificari ale stilului de viata pe care le puteti face pentru a opri sforaitul:

  • Scaderea in greutate este esentiala! De multe ori, sforaitul dispare odata cu kilogramele in plus.
  • Evitati consumul de alcool cu 2-3 ore inainte de culcare sau utilizarea medicamentelor sedative/somnifere.
  • Evitati dormitul cu fata in sus.
  • Incercati sa dormiti pe o perna mai inalta.


Daca aceste masuri nu functioneaza, un medic ORL va poate examina si va poate propune purtarea unei proteze in timpul somnului sau chiar o interventie chirurgicala, daca este cazul.

Simptomele sforaitului

Principalul simptom al sforaitului este de neconfundat, toata lumea stie ce inseamna sforaitul: sunt sunetele acelea cu un volum mare, neplacute, pe care unele persoane le fac in timpul somnului. Alte simptome pot fi trezitul din somn, cu o durere in gat sau cu gura uscata.

Daca prezinti oricare dintre urmatoarele simptome, este posibil sa ai apnee in somn:

  • Somnolenta excesiva in timpul zilei
  • Simti ca te ineci sau ca rasuflare intretaiata in timp ce dormi
  • pauze dese in respiratie
  • dureri de cap matinale
  • dificultati de concentrare
  • irascibilitate, tulburari de dispozitie sau depresie
  • nevoia frecventa de a urina in timpul noptii.

Riscuri pentru sanatatea ta, asociate cu sforaitul

Faptul ca sforai des poate fi un semn al unei probleme grave de sanatate, inclusiv apneea obstructiva.

Sindromul de apnee in somn poate duce la mai multe probleme:

  • respiratia intrerupta (aceasta dureaza de la cateva secunde pana la cateva minute) in timpul somnului;
  • treziri frecvente din somn, chiar daca nu realizezi asta;
  • ajungi sa ai un somn "usor" (nu este deloc adanc); de aceea somnul tau nu este odihnitor;
  • se exercita o presiune sporita pe inima - cand suferi pe perioade lungi de timp de apnee obstructiva in somn, cel mai adesea, rezultatul este o presiune arteriala mai mare si aceasta apnee poate cauza marirea dimensiunilor muschiului inimii, cu un risc mai mare de infarct miocardic si de accident vascular cerebral;
  • calitate foarte proasta a somnului in timpul noptii - din aceasta cauza, esti afectat de somnolenta in timpul zilei si faptul ca nu te-ai odihnit bine iti poate afecta calitatea vietii si iti creste riscul de a fi implicat in accidente rutiere.

Cum scapam de sforait

Este bine sa stii ca sforaitul poate fi tratat si exista mai multe optiuni, incepand de la modificarea stilului de viata (evitarea factorilor de risc, adoptarea unei pozitii de somn mai bune, tratarea alergiilor, daca este cazul), si pana la interventia chirurgicala, folosirea unor dispozitive nazale antisforait (dilatatoare nazale) etc.

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • The National Health Service (NHS) - https://www.nhs.uk/conditions/snoring/
  • WebMD - https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/snoring
  • National Sleep Foundation - https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring/page/0/1

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0