Lotiunea cu SPF nu iti lipseste din geanta de plaja, nu-i asa? Este excelent ca ai inteles importanta protectiei solare, insa ceea ce nu iei in calcul, probabil, este ca te poti trezi cu arsuri solare si atunci cand nu stai la soare pe un sezlong. De altfel, specialistii ne recomanda sa aplicam o crema cu SPF pe orice zona a corpului expusa luminii soarelui, indiferent ce activitate avem in program, atata vreme cat petrecem timp afara. Iar fata, gatul si mainile ar trebui sa fie protejate de soare pe tot parcursul anului, in special din cauza riscului sporit de imbatranire prematura.

Iti oferim astazi 5 exemple de situatii in care soarele te poate afecta fara sa iti dai seama, lasandu-te cu piele rosie si arsuri solare neplacute.

Cand esti in masina sau in autocar

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Geamurile autovehiculelor nu te feresc de lumina soarelui, si in multe cazuri chiar o amplifica. Cu siguranta ti s-a intamplat pana acum ca dupa un drum mai lung cu masina, in timpul caruia soarele te-a batut pe o singura parte a corpului, sa observi ca te-ai bronzat doar pe o mana. In timp ce esti la volan sau pe locul pasagerului, chiar si in timpul calatoriilor de zi cu zi catre serviciu, analizeaza care sunt zonele in care soarele iti atinge pielea mai mult de 5-10 minute. Cel mai probabil va fi vorba despre brate, umeri, fata si gat.

Obisnuieste-te sa ai in geanta, macar in sezonul cald, cand soarele este mai puternic, o lotiune cu SPF 30 sau 50 pe care o poti aplica in astfel de momente sau chiar inainte sa te urci in masina. Te vei proteja nu doar de arsuri solare si de efectele nocive are radiatiilor UV, dar si de un bronz neuniform si inestetic.

Cand mergi prin oras

In vacanta sau acasa, ti se intampla deseori sa mergi pe jos, in plin soare, cateva zeci de minute pentru a ajunge la o anumita destinatie. In majoritatea cazurilor, te deranjeaza caldura inabusitoare, insa nu realizezi ca 30 de minute de mers pe jos sunt echivalentul a 30 de minute de stat la plaja. Efectul soarelui este acelasi.

Mai mult, asfaltul incins, traficul intens si suprafetele ce reflecta lumina, precum geamurile si oglinzile amplifica radiatiile si fac obligatorie aplicarea unei creme cu SPF. Nu astepta pana cand simti ca pielea te tine sau s-a incins, sau cand ai umerii si fata rosii si deshidratate - aplica din timp lotiune de protectie solara daca stii ca programul din ziua respectiva implica timp petrecut in afara casei sau biroului.

Cand esti in piscina sau in mare

Una-doua ore de stat la soare si sari in piscina sau in apa marii pentru a te racori. Dupa cateva reprize de inot si eventual un volei in apa cu prietenii, simti ca pielea de pe fata si umeri te tine si te ustura. Desi credeai ca apa te racoreste si hidrateaza, nu uita ca partile corpului precum capul, gatul, umerii si bratele sunt expuse in continuare luminii soarelui. In plus, la fel ca in orase, suprafata apei reflecta lumina soarelui, asa ca pe pielea ta lumina va veni din doua directii: de sus, direct de la soare si de jos, de pe suprafata apei.

Un alt factor de risc important este ca lotiunile cu SPF, chiar si cele pozitionate ca fiind rezistente la apa, nu rezista 100% apei, clorului din piscina sau sarii din mare, ceea ce inseamna ca protectia este redusa. Ca sa nu pierzi notiunea timpului in timp ce esti in apa, bucurandu-te de racoare, ar fi util sa folosesti un dispozitiv inteligent Sun Meter, sub forma de bratara sau de plasture. Acesta este rezistent la apa, usor de purtat si isi schimba culoarea atunci cand pielea ta a fost expusa unei cantitati maxime de radiatii UV. Poarta bratara la mana sau lipeste plasturele pe umar, fiindca asa cum am mentionat, aceastea sunt zonele expuse arsurilor in aceste cazuri. Cand culoarea galben se transforma in roz, retrage-te la umbra pentru putina relaxare.

Cand esti la un concert/festival

Artistii tai preferati te fac sa petreci toata ziua intr-un parc, pe o pajiste sau pe un stadion, in soare si caldura? Pe langa hidratare, care ar trebui sa fie optima, nu uita nici de protectia solara! In timpul distractiei, s-ar putea sa nu simti caldura soarelui, iar la finalul zilei sa simti disconfortul unor arsuri solare sau chiar al insolatiei. Majoritatea concertelor si festivalurilor in aer liber presupun cateva ore bune de stat in soare, asa ca ar fi util sa aplici dimineata si inca de 2-3 ori pe parcursul zilei crema cu SPF 50. Inarmeaza-te si cu palarie sau sapca si ochelari de soare!

In timpul activitatilor sportive

O sesiune de jogging sau un meci de fotbal in curtea casei te pot face sa uiti cu usurinta de puterea pe care o are soarele asupra pielii tale. Vei transpira nu doar din cauza efortului, ci si a caldurii, iar transpiratia va face ca pielea ta sa fie si mai sensibila in fata radiatiilor UV. 

Indiferent de sportul pe care il practici afara, in sezonul cald completeaza-ti echipamentul de sport cu 2 accesorii: crema cu SPF 30 sau 50 si un dispozitiv inteligent Sun Meter. Acesta din urma te va ajuta sa monitorizezi expunerea la soare, la fel cum alte dispozitive te ajuta sa iti monitorizezi pulsul sau distanta parcursa. 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sursa foto: Shutterstock