Totul despre razele UV: efectele razelor UVA si UVB asupra organismului

Razele ultraviolete UV

Ce efecte au razele ultraviolete asupra organismului

Cum ne protejam de efectul razelor UVA si UVB

Razele ultraviolete UV

Razele ultraviolete (UV) sunt radiatii magnetice care au o lungime de unda mai mica decat cea perceptibila de ochiul uman.

Ce sunt razele UV

Razele UV sunt un tip de radiatii electromagnetice emanate de soare. Razele UV pot fi, in functie de lungimea de unda masurata in nanometri, UV Vacuum (lungime de 100-200 nm), UVC (lungime de 200-290 nm) – blocate de stratul de ozon – si raze UVA (lungime de 315-380 nm) sau UVB (lungime de 290-315 nm) – care ajung pe pamant si afecteaza corpul uman, dar si obiectele de pe pamant.

Descoperirea razelor ultraviolete UV

Radiatiile UV au fost descoperite in anul 1801 de catre fizicianul de origine germana Johann Wilhelm Ritter. Descoperirea a fost posibila printr-o serie de experimente care se bazau pe innegrirea sarurilor de argint in urma expunerii la razele UV. In prima faza, razele UV au fost denumite raze oxidante, din cauza efectului pe care le aveau asupra sarurilor de argint. Apoi, acestea au capatat denumirea de raze chimice, ce a fost inlocuita la final cu termenul folosit in zilele noastre - raze UV.

Tipuri de raze ultraviolete

Exista mai multe tipuri de raze ultraviolete, clasificarea acestora fiind facuta in functie de lungimea de unda.

Raze UVA

Razele UVA pot afecta ADN-ul celulelor pielii, fiind asociate cu daunele aduse acesteia pe termen lung – aparitia ridurilor si imbatranirea pielii. Totodata, aceste raze au un rol important si in aparitia unor tipuri de cancer de piele. In general, saloanele de bronzare emana o cantitate mare de radiatii UVA, despre care specialistii sustin ca maresc riscul de cancer de piele.

Raze UVB

Razele UVB sunt mai puternice decat razele UVA. Acestea pot afecta ADN-ul celular al pielii, insa totodata sunt respondabile si pentru arsurile solare. Mai mult decat atat, ele pot cauza si cancer de piele.

Raze UVC

Razele UVC sunt cele mai puternice radiatii ultraviolete, insa din fericire acestea nu patrund prin atmosfera si nu fac parte din lumina soarelui. Drept urmare, razele UVC nu afecteaza pielea in niciun fel.

Factori ce influenteaza efectul razelor UVA si UVB asupra organismului

Efectul razelor UVA si UVB asupra organismului difera in functie de intensitatea acestor radiatii. Mai multi factori determina intensitatea razelor ultraviolete.

Altitudinea

Altitudinea, de pilda, intensifica foarte mult radiatiile UV. Asta pentru ca, cu cat altitudinea este mai mare, cu atat mai multe radiatii UV intra in contact cu pamantul. De aceea, la munte, protectia solara este cel putin la fel de importanta ca la mare.

Pozitia geografica fata de Ecuator

Si distanta fata de Ecuator, adica latitudinea, afecteaza intensitatea razelor UV. Razele UV sunt mai puternice in apropierea Ecuatorului si devin din ce in ce mai slabe pe masura ce ne indepartam de Ecuator.

Stratul de ozon

Stratul de ozon protejeaza pamantul, actionand ca o bariera ce absoarbe radiatiile UV. Daca acesta nu ar exista, razele UV ar afecta viata de pe pamant. Compusii chimici pe baza de clor, folositi pana nu demult in productia industriala, au subtiat stratul de ozon. Vestea buna este ca acesti produsi au fost interzisi prin Protocolul de la Montreal si ca stratul de ozon are capacitatea de a se reface.

Coditiile meteo

Conditiile meteorologice influenteaza, de asemenea, intensitatea radiatiilor ultraviolete. De pilda, in zilele ploioase, mohorate si innorate, intensitatea radiatiilor este mai mica decat in zilele calduroase de vara, in care soarele straluceste pe cer cat e ziua de lunga.

Tipul de piele

Tipul de piele este cel de care depinde cat de tare e afectata pielea de expunerea la razele UV. De pilda, pielea foarte alba este mai sensibila la radiatiile acestea, in timp ce pielea mai inchisa la culoare este mai rezistenta, avand capacitatea naturala de a se proteja mai bine de efectele razelor UV.

Momentul anului si al zilei

Razele UV sunt mai intense in lunile de primavara si vara, comparativ cu lunile de toamna si iarna. Si momentul zilei poate modifica intensitatea razelor UV – de pilda, dimineata si seara acestea sunt mai putin intense decat intre orele 10-16, cand ating intensitatea maxima.

Reflectabilitatea suprafetelor

Razele UV pot fi intensificate daca se reflecta in suprafete precum apa, nisipul, zapada, asfaltul sau iarba.

Aparate ce emit raze ultraviolete

Razele UV pot fi folosite si cu ajutorul unor surse artificiale, precum lampile de bronzat sau lampile de sterilizare.

Lampi de bronzat

Lampile de bronzat sunt de doua feluri: cu presiune joasa si de inalta presiune. Acestea produc raze UV prin ionizarea vaporilor de mercur gazosi. Aceste lampi emana raze UVA in cantitate mai mare decat raze UVB.

Lampi cu lumina neagra

Lampile cu lumina neagra emana raze UVA, cu unda lunga. Acestea, in general, produc o lumina mov sau albastra, nicidecum neagra, in ciuda denumirii lor. Aceste lampi au diverse utilizari: in medicina, pentru corpurile de iluminat cu becuri incandescente ori pentru capcanele electrice de insecte cu lampa UV.

Lampi de sterilizare aer

Radiatiile UV sunt folosite si pentru purificarea aerului, sub forma unor lampi de sterilizare folosite in special in spitale, in industria farmaceutica sau in orice alte incaperi si spatii ce impun purificarea biologica a aerului. Radiatiile ultraviolete cu unda scurta au capacitatea de a distruge ADN-ul din microorganisme. Lampile de sterilizare sunt folosite si pentru dezinfectarea instrumentelor folosite de medici.

Lampi fluorescente ultraviolete

Lampile fluorescente folosite pentru iluminare din ce in ce mai des in zilele noastre emit radiatii UV. Este adevarat insa ca, atata timp cat nu ne suprasolicitam ochii uitandu-ne la acestea ore in sir si nu ne apropiem pielea de ele, aceste lampi sunt inofensive pentru sanatate.

Tehnologii laser

Tehnologiile laser de ultima ora permit folosirea unei tehnici de printare UV. Tehnica de printare cu ajutorul razelor ultraviolete permite imprimarea pe o serie de suprafetele precum: carton, plexiglas, lemn, plastic, sticla piele si nu numai. De asemenea, razele ultraviolete sunt folosite si la detectoarele de foc de ultima generatie.

 

 

Ce efecte au razele ultraviolete asupra organismului

Razele ultraviolete au atat efecte benefice asupra organismului, cat si efecte nocive. Pentru a intelege cum poti profita de efectele benefice fara a te expune efectelor negative, trebuie sa fii informat.

Efectele razelor UVA

Razele UVA, in cantitatile recomandate, au o serie de efecte benefice pentru sanatatea noastra. Atunci cand depasim masura insa, pot aparea problemele. In urma expunerii la razele UV, organismul produce vitamina D, vitamina care este esentiala pentru sanatate. Potrivit medicilor insa, 5-15 minute de expunere ocazionala a pielii la soare, de 3 ori pe saptamana, in lunile de vara, sunt mai mult decat suficiente pentru mentinerea nivelului de vitamina D in limitele sanatoase. Vitamina D stimuleaza si productia de serotonina, hormon care ne face sa ne simtim bine, ceea ce inseamna ca razele UV pot combate chiar semnele si simptomele depresiei. Un alt avantaj al expunerii la razele ultraviolete consta in faptul ca acestea au capacitatea de a trata anumite afectiuni dermatologice printre care: psoriazis, eczema, vitiligo sau dermatita atopica. Este vorba insa de expunerea controlata, nicidecum exagerata.

Efectele pozitive ale razelor UVA asupra pielii

Expunerea la razele UVA stimuleaza si productia de melanina, pigmentul care coloreaza pielea si ne bronzeaza. Melanina absoarbe atat radiatiile UVA, cat si pe cele UVB, protejand pielea de efectele negative ale radiatiilor.

Efectele negative ale razelor UVA asupra pielii

Din pacate insa, expunerea indelunagata la razele UVA poate avea efecte nedorite. Acestea sunt cele care activeaza melanina, pigmentul deja prezent in stratul superficial al pielii. Creeaza asadar un bronz care se obtine rapid, insa dispare la fel de rapid. Mai mult decat atat, razele UVA penetreaza straturile mai profunde ale pielii, afectand tesuturile conjunctive si totodata vasele de sange. Drept urmare, pielea isi pierde din elasticitate si astfel apar ridurile.

Asadar, radiatiile UVA sunt responsabile pentru imbatranirea prematura a pielii. Studiile facute recent in domeniu sufereaza faptul ca expunerea excesiva la radiatiile UVA poate favoriza aparitia cancerului de piele. Nu se cunoaste exact mecanismul prin care radiatiile ultraviolete cauzeaza aparitia cancerului, insa o ipoteza populara sustine faptul ca intensificarea stresului oxidantiv din celule poate fi raspunzatoare pentru aceasta situatie.

Efectele UVA asupra ochilor

Radiatiile UVA reusesc sa penetreze corneea, afectand-o permanent. Expunerea indelungata a corneei la radiatiile UVA poate cauza cataracta. De aceea, este foarte important sa ne protejam ochii purtand ochelari de soare cu filtru impotriva radiatiilor UV.

Efectele razelor UVB

Radiatiile UVB au si ele atat efecte pozitive, cat si efecte negative asupra pielii.

Efectele pozitive ale razelor UVB asupra pielii

Expunerea limitata la radiatiile UVB stimuleaza productia de melanina, care determina instalarea treptata a unui bronz de durata. UVB stimuleaza, de asemenea, productia de celule care ingroasa pielea, ceea ce inseamna ca aceasta capata rezistenta sporita la radiatii.

Efectele negative ale razelor UVB asupra pielii

Radiatiile UV in exces pot cauza arsuri solare, dar pot creste totodata si riscul de cancer de piele, afectand ADN-ul celular. Cumulat, numarul de arsuri solare pe care le avem de-a lungul timpului, creste riscul de cancer de piele pe care il avem.

Efectele razelor UVB asupra ochilor

In ceea ce priveste ochii, corneea are capacitatea sa absoarba radiatiile de tip UVB. Asta nu inseamna insa ca aceste radiatii sunt mai putin periculoase pentru ochi decat radiatiile UVA. Arsurile corneei si cataracta pot fi afectiuni cauzate de expunerea la radiatiile UVB.

Semnificatia si tipul de indice pentru razele ultraviolete

Indicele razelor ultraviolete reprezinta o metoda standard de masurare a intensitatii radiatiilor ultraviolete la un anumit moment, intr-un anumit loc. Acesta a fost dezvoltat de catre un om de stiinta canadian in anul 1992, iar apoi a fost acceptata, 2 ani mai tarziu, ca metoda de masurare la nivel international. Indicele razelor ultraviolete variaza de la 1 la 11+, 11+ fiind intensitatea cea mai mare. In sezonul cald, buletinul meteorologic ofera informatii cu privire la indicele razelor ultraviolete, cu scopul de a face oamenii sa fie mai precauti.

Indice UV scazut

Indice UV scazut este considerat cel de la 0 la 2, atunci cand nu este considerata necesara protectia solara intrucat radiatiile UV nu sunt atat de intense incat sa reprezinte un pericol.

Indice UV moderat

Indicele UV moderat este cel de la 3 la 7, si se recomanda protectia solara mai ales in intervalul orar 10-16 intrucat radiatiile pot cauza mici neplaceri atat pe termen scurt, cat si pe termen lung.

Indice UV ridicat

Indicele UV ridicat este cel de la 8 la 10 si se recomanda evitarea expunerii pielii la soare in intervalul orar 10-16. De asemenea, in zilele cu un indice UV atat de ridicat este indicat sa ne acoperim pielea cu haine, cu lotiune cu factor de protectie solara precum si cu palarii si ochelari de soare.

Indice UV foarte ridicat

Indicele UV foarte ridicat, de 11+ implica necesitatea de a evita expunerea la soare, mai ales in intervalul orar 10-16, insa ideal ar fi sa nu exageram cu expunerea pielii la soare nici in afara acestui interval orar intrucat pericolul este destul de ridicat. 

Cum ne protejam de efectul razelor UVA si UVB

Efectele negative ale razelor UVA si UVB asupra organismului pot fi contracarate prin protejarea pielii in mod eficient.

Produse cu factor de protectie solara

Pe piata gasim o serie de produse cu factor de protectie, care actioneaza precum o bariera temporara in fata radiatiilor ultraviolete. Pentru a ne proteja de radiatiile UV putem folosi haine din materiale cu SPF, lotiuni si produse de make-up cu factor de protectie solara, balsam de buze cu SPF, palarii, ochelari de soare cu lentile polarizate si pana si umbrele de plaja.

Indicele factorului de protectie solara

Indicele factorului de protectie solara este unitatea care masoara protectia oferita pielii impotriva radiatiilor UVB, nu si a celor UVA. Pentru ca pielea sa fie protejata de ambele tipuri de radiatii, trebuie sa folosesti un produs cu protectie solara pe care sa scrie „protectie cu spectru larg”. Factorul de protectie solara blocheaza radiatiile UVB in proportie de 93%. Perioada in care pielea este protejata este de 15 ori mai mare decat perioada in care pielea se poate apara singura de radiatiile UV. Concret, daca in mod normal pielea ar fi arsa dupa 10 minute de expunere la soare in miezul zilei, atunci cand folosesti protectie solara 15, pielea este protejata de 15 ori mai mult, adica se va arde dupa 150 de minute. Bineinteles, durata variaza in functie de anumiti factori: culoarea pielii tale, altitudinea, intensitatea radiatiilor. SPF 30 ofera protectie in proportie de 97%, iar SPF 50 ofera protectie de 99%. Produsele care depasesc SPF 50 nu ofera protectie mai mare de 99% - ceea ce inseamna ca putem vorbi despre o capcana comerciala sau strategie de marketing.

Aplicarea corecta a produselor de protectie solara

Pentru ca pielea sa beneficieze de protectia oferita de produsele cu SPF, aceste produse trebuie aplicate in mod corect. Mai exact, trebuie respectata cantitatea de 30 g de crema cu SPF pentru acoperirea pielii expuse – asta inseamna ca pielea trebuie acoperita cu un strat generos de crema pentru a fi protejata. De asemenea, produsele cu SPF trebuie reaplicate pe parcursul zilei, in timpul expunerii la soare. Ideal ar fi sa improspatam stratul de crema de plaja o data la 2-3 ore.

Ochelari cu factor de protectie solara

Ochelarii cu factor de protectie solara sunt, potrivit medicilor oftalmologi, necesari mai ales pe timpul verii. Radiatiile UV nu numai ca pof afecta pielea pleoapelor, insa pot ataca si corneea, dar si alte parti ale ochiului. Expunerea la radiatiile UV creste riscul de cataracta si contribuie, de asemenea, la degenerarea maculara.

Alegerea ochelarilor potriviti pentru protectia impotriva razelor UVA si UVB

Pentru ca ochii sa fie protejati de radiatiile UV, trebuie sa tii cont de urmatoarele aspecte atunci cand alegi ochelarii:

• Lentilele trebuie sa blocheze in proportie de 99-100% atat radiatiile UVA, cat si pe cele UVB

• Lentilele trebuie sa fie intr-o singura culoare si fara imperfectiuni

• Lentilele ar trebui sa fie gri sau in nuante de cenusiu (acestea sunt singurele care reduc luminozitatea fara sa distorsioneze modul in care sunt percepute culorile)

Culoarea lentilelor nu are de-a face cu capacitatea acestora de a bloca radiatiile UV. Asta inseamna ca ochelarii de soare cu lentile foarte inchise la culoare pot fi complet inutili daca nu au protectie solara, la fel cum ochelarii cu lentile in nuante deschise protejeaza perfect impotriva radiatiilor daca au filtru UV.

Tipuri de lentile pentru ochelarii cu factor de protectie solara ara

Lentilele polarizate sunt cele care ofera protectie impotriva radiatiilor UV. Acestea sunt recomandate oricui vrea sa isi protejeze ochii, fie ca este vorba sau nu despre o persoana care poarta ochelari de vedere. De asemenea, lentilele polarizate sunt recomandate pacientilor care sufera de sensibilitate la lumina. Lentilele polarizate au si capacitatea de a reduce luminozitatea reflectata pe anumite suprafete – apa, zapada, asfaltul.

Alimentatie sanatoasa si hidratare

Alimentatia joaca un rol important in mentinerea sanatatii, in general, insa ceea ce nu multi stiu este ca alimentele consumate ne pot ajuta sa ne protejam de radiatiile UV si efectele nocive ale acestora. Alimentele bogate in antioxidanti, precum fructele si legumele, precum si alimentele cu potential antiinflamator sunt in mod deosebit eficiente in contracararea efectelor radiatiilor UV.

Expunerea la razele UV stimuleaza stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi, ceea ce inseamna ca procesul de imbatranire este favorizat de aceste radiatii solare. Insa o alimentatie sanatoasa, bogata in nutrienti de pret, are capacitatea de a anula efectele radicalilor liberi. Pepenele, rosiile, ceaiul verde, sparanghelul, ciresele, fructele cictrice, spanacul, somonul si icrele sunt doar cateva exemple de alimente bogate in antioxidanti, vitamine, minerale si Omega-3, care sunt de mare folos organismului atunci cand vine vorba despre expunerea la radiatiile ultraviolete. De aceea, mai ales pe timpul verii este recomandata adoptarea unei diete bogate in fructe, legume si cereale integrale.

Hidratarea este, de asemenea, importanta mai mult decat oricand in zilele in care ne expunem la razele UV. Asta pentru ca radiatiile solare favorizeaza deshidratarea pielii, accentuand astfel efectele negative la nivel cutanat ale expunerii la soare. De asemenea, caldura ce vine la pachet cu radiatiile solare puternice, ne face sa transpiram si astfel apare riscul deshidratarii. Atunci cand te expui la soare, nu astepta sa ti se faca sete, ci bea apa in mod instinctiv, fara sa fie neaparat necesar. Sucurile naturale si ceaiurile pot fi si ele folosite pentru hidratarea organismului.

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0