Durerea de coccis (noada) - remedii la indemana

Coccidinia, adica durerea la nivelul coccisului – terminatia coloanei vertebrale, este cauzata de inflamatie si se manifesta prin dureri si sensibilitate in zona de deasupra anusului.

Durerea de coccis este, de cele mai multe ori, accentuata de anumite posturi, mai ales de catre cele care implica statul in sezut. 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Printre cauzele acestei dureri se numara statul in sezut pentru o perioada indelungata, pe o suprafata rigida, caderile, accidentarile, presiunea crescuta pusa pe aceasta zona in timpul sarcinii, supraponderalitatea ori afectiunile coloanei vertebrale, precum hernia de disc.

Primul lucru pe care trebuie sa il faci daca suferi de dureri de coccis (de noada) este sa mergi la medicul de familie. Acesta te va trimite la specialist, adica la medicul ortoped. In urma unei examinari fizice si, daca e cazul, a unor radiografii si alte teste imagistice, medicul va stabili cauza durerii tale si iti va recomanda un tratament.

Pe langa tratamentul si recomandarile primite de la medic, poti folosi cateva remedii la indemana pentru a calma durerile de coccis atunci cand devin greu de suportat.

Compresa calda/ rece – un remediu cu efect imediat in calmarea durerii de noada consta in folosirea unor comprese calde si/ sau reci. Pe post de compresa calda poti folosi o sticla de 0,5 plina cu apa calda, in timp ce pe post de compresa rece ai nevoie de cateva cuburi de gheata, pe care le vei inveli intr-un prosop. Asaza-te pe burta, pune compresa si apoi las-o sa actioneze in jur de 20 de minute. Poti repeta aceasta operatiune ori de cate ori simti ca durerile sunt insuportabile. Compresele reduc inflamatia si totodata calmeaza durerea.

O baie cu apa foarte calda va avea, de asemenea, efecte calmante, insa e indicat sa alegi dusul pentru ca statul in cada poate fi extrem de solicitant in timpul unei crize de dureri de coccis.

Uleiul de ricin – incalzeste o cescuta de ulei de ricin in cuptorul cu microunde, apoi imbiba o carpa curata in ulei. Acopera-ti zona coccisului cu carpa cu ulei de ricin si apoi pune un prosop peste. Lasa uleiul de ricin sa patrunda in piele cat de mult poti. Proprietatile antiinflamatoare ale uleiului de ricin vor accelera procesul de vindecare, in timp ce caldura emanata de acesta va ameliora durerea.

Masajul – prin masarea zonei coccisului, cu miscari blande si circulare, se va stimula circulatia sanguina si astfel se accelereaza procesul de vindecare. Poti folosi uleiuri esentiale, dar si creme antiinflamatoare din farmacii, pentru a spori efectele terapeutice ale masajului.

Baia cu sare Epsom – umple cada cu apa calda si dizolva in ea 2 cani de sare Epsom. O baie in aceasta apa va ameliora durerile, relaxand musculatura in zona respectiva. Aceasta baie este recomandata, insa, dupa ce durerile se mai amelioreaza, altfel iti va fi aproape imposibil sa stai in sezut in cada.

Alte recomandari pentru reducerea durerilor de coccis:

  • Stai corect in sezut – asta inseamna ca trebuie sa stai cu spatele drept si cu abdomenul aplecat usor inspre fata, astfel incat greutatea ta sa nu fie pusa pe coccis.
  • Consuma alimente bogate in fibre dietetice, astfel incat sa te asiguri ca nu te vei constipa – defecarea poate deveni extrem de dureroasa daca ai dureri de noada.
  • Evita sa stai jos pentru perioade indelungate – atunci cand nu ai incotro, ridica-te cat mai des de pe scaun, si plimba-te cateva minute, astfel incat sa detensionezi musculatura din zona dureroasa.
  • Mergi la fizioterapie cel putin o data la 6 luni, astfel incat sa previi reaparitia durerilor de coccis.
  • Practica sport in fiecare zi – in special yoga, pilates, plimbari, inot sau stretching.
TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0