Ingrijire & Lifestyle

Alte noutăți

Ce exercitii se recomanda pentru durerile lombare

Un exercitiu fizic nepotrivit poate forta o anumita grupa musculara, cauzand astfel un episod dureros. De aceea, anumite exercitii fizice si sporturi sunt contraindicate in cazul pacientilor care sufera de dureri lombare.

Cum ar trebui sa dormi daca suferi de dureri lombare

Postura de dormit pe o parte este extrem de confortabila insa este contraindicata in cazul persoanelor care au probleme cu durerile lombare. Asta pentru ca aceasta postura pune presiune exact pe zona lombara.

Intarirea musculaturii spatelui, esentiala pentru ameliorarea durerilor

Stilul de viata sedentar este cel care slabeste musculatura spatelui. Nefolositi, muschii devin mai slabiti pe zi ce trece, de aceea sedentarismul creste riscul de dureri lombare.