Dieta (regimul alimentar) pentru pacientii cu tiroidita Hashimoto

Tiroidita Hashimoto este cel mai intalnit tip de tiroidita si cea mai comuna cauza de hipotiroidism. Daca ai fost diagnosticat cu aceasta boala, se recomanda sa eviti excesul de iod si alimentele procesate. In plus, medicul endocrinolog iti va explica pas cu pas in ce va consta regimul tau alimentar de acum inainte.

regim tiroidita Hashimoto

Nu exista o dieta anume care s-a dovedit ca trateaza toti pacientii cu tiroidita Hashimoto, asa ca este necesar ca regimul tau alimentar sa aiba o abordare individualizata.

Unele dovezi stiintifice au aratat ca urmatoarele diete i-au ajutat pe unii dintre pacientii diagnosticati cu tiroidita Hashimoto:

  • dieta fara zahar
  • dieta fara cereale
  • dieta fara gluten
  • dieta Paleo modificata pentru afectiunile autoimune
  • dieta Paleo
  • dieta fara lactate
  • o dieta bazata pe alimentele cu un indice glicemic scazut.

Cercetarile nu sugereaza ca o astfel de dieta poate vindeca sau preveni tiroidita Hashimoto, insa o boala autoimuna va fi insotita, de cele mai multe ori, de o alta. Studiile* sugereaza ca unii pacienti ar putea avea hipotiroidism insotit de boala celiaca, iar asta inseamna ca evitarea glutenului ar putea avea beneficii pentru acesti pacienti.

Un alt studiu** a aratat ca 75,9% dintre cei 83 de pacienti sufereau de intoleranta la lactoza si, dupa ce au urmat un regim alimentar fara lactoza, pe o perioada de 8 saptamani, participantii au inregistrat o scadere semnificativa a nivelului seric de TSH (hormonul de stimulare tiroidiana).

Ce alimente sunt indicate pentru pacientii cu tiroidita Hashimoto

Exista anumiti nutrienti pe care pacientul cu aceasta forma de hipotiroidism ar trebui sa ii ia in mod regulat, pentru a mentine buna functionare a glandei tiroide, insa el trebuie sa tina cont de recomandarile medicului endocrinolog.

Iodul - Este important sa acorzi mare atentie iodului din dieta ta. Prea putin iod poate cauza gusa la unii pacienti, iar prea mult iod in alimentatie poate agrava hipotiroidismul.

Sub supravegherea si la recomandarea medicului, poti sa adaugi in mod natural iodul in dieta ta, consumand alimente bogate in iod: fructe de mare, sare, produse lactate, oua, prune.

Seleniul - Glanda tiroida are cel mai mare continut de seleniu din tot corpul. Nu exista dovezi solide care sa arate ca folosirea seleniului poate trata tiroidita Hashimoto. Cu toate acestea, unii pacienti diagnosticati cu aceasta boala, care au luat suplimente cu seleniu, au observat o scadere a numarului de anticorpi care ataca glanda tiroida***.

Alimente bogate in seleniu pe care le poti include in dieta ta: ouale, carnea de porc, nucile braziliene, tonul, sardinele, carnea de vita, carnea de pui.

Zincul - este un element esential folosit pentru producerea hormonilor tiroidieni. Un studiu**** din 2009 a aratat ca administrarea zilnica de suplimente cu zinc a crescut nivelul hormonilor tiroidieni in cazul pacientilor cu guta. Deficientele de zinc, la fel ca si carentele de iod, sunt extrem de rare. Retine, insa, ca daca vrei sa incluzi mai mult zinc in dieta ta, aceste alimente sunt surse excelente: stridiile si crustaceele, vita, carnea de pui, leguminoasele (lintea si fasolea boabe), laptele de vaca.

Dieta Paleo - Deoarece elimina alimentele care pot declansa o reactie autoimuna (granele, lactatele si alimentele extrem de procesate), dieta Paleo este extrem de eficienta pentru cei cu tiroidita Hashimoto. Aceasta dieta are beneficii antiinflamatoare, asa ca poti consuma aceste alimente: carne slaba, peste, fructe de mare, fructe, legume (evita-le pe cele cu amidon, cartofii), nucile, semintele.

Dieta fara gluten - Pentru unii pacienti, alimentele care contin gluten pot declansa un raspuns autoimun. Acesta are drept rezultat inflamatia si distrugerea tesuturilor. Ar trebui sa eviti, daca suferi de tiroidita Hashimoto: graul, orzul, prajiturile, tortul, pizza, pastele, painea. Indicat ar fi sa incerci o perioada dieta fara gluten si sa observi daca simptomele tale se calmeaza.

Alimente cu indice glicemic scazut - O astfel de dieta se bazeaza pe cum fiecare aliment poate sa influenteze glicemia unei persoane. Unii pacienti cu diabet de tip 2 folosesc aceasta dieta, pentru a opta pentru alimentele cu un indice glicemic scazut.

 

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • * Studiul "Celiac Disease and Autoimmune Thyroid Disease", publicat in 2007 in Clinical medicine & research, autori: Chin Lye Ch’ng, M. Keston Jones, Jeremy G. C. Kingham.
  • ** Studiul "Decrease in TSH levels after lactose restriction in Hashimoto's thyroiditis patients with lactose intolerance.", publicat in 2014, in Endocrine, autori: Asik M, Gunes F, Binnetoglu E, Eroglu M, Bozkurt N, Sen H, Akbal E, Bakar C, Beyazit Y, Ukinc K.
  • *** Studiul "Selenium and the thyroid gland: more good news for clinicians", publicat in 2012 in Clinical Endocrinology, autori: Anne Drutel, Françoise Archambeaud, Philippe Caron.
  • **** Studiul "Effect of zinc supplementation on the zinc level in serum and urine and their relation to thyroid hormone profile in male and female goitrous patients", publicat in 2009 in Clinical Nutrition, autori: Ghulam Abbas Kandhroa, Tasneem Gul Kazi, Hassan Imran Afridi, Naveed Kazi, Jameel Ahmed Baig, Mohammad Balal Arain, Sirajuddin, Abdul Qadir Shah, Raja Adil Sarfraz, Mohammad Khan Jamali, Nasreen Syed.

 

 

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0