Cum elimini toxinele din organism, dupa petrecerea de Anul Nou

Ai abuzat de bucatele si bauturile de pe masa de la petrecerea de Anul Nou? Iata cum poti accelera eliminarea toxinelor din organism!

Salata cu maioneza, sarmale, carnati, friptura de porc, cozonac si multe alte bunatati sunt prezente pe masa de revelion. Ai mancat din toate, ba chiar ai completat meniul si cu un pahar de vin sau cu un strop de sampanie? Ei bine, organismul tau are nevoie de o detoxifiere rapida pentru a scapa de toate toxinele cu care l-ai coplesit intr-o singura noapte.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Renunta la sentimentul de vinovatie care te incearca si concentreaza-ti toata atentia pe detoxifierea organismului.

Renunta la carne pentru cateva zile – da, preparatele care au ramas dupa petrecerea de revelion iti pot face cu ochiul, insa nu te vor face sa te simti deloc bine. Incearca sa renunti la carne si alimente greu de digerat pentru cateva zile si consuma preparate pe baza de legume si fructe, fie ele crude sau gatite. Bogate in nutrienti esentiali, dar si in apa, legumele si fructele hranesc corpul, il hidrateaza si sunt totodata usor de digerat, oferind o binemeritata pauza sistemului digestiv.

Bea multe ceaiuri – hidratarea este importanta iar consumul de ceaiuri hidrateaza organismul, insa daca bei ceaiuri digestive vei accelera procesul de eliminare a toxinelor. Ceaiurile de ghimbir, de lamaie sau de menta sunt extrem de benefice pentru sanatatea digestiva asa ca te poti baza pe ele in timpul curei de detox de dupa revelion. Un ceai cu un puternic efect antioxidant este ceaiul matcha, preparat din pudra de ceai verde. Matcha poate fi adaugat si in smoothie-uri preparate din ingrediente proaspete. 

Baie cu sare Epsom – o baie fierbinte, cu sare Epsom din belsug, nu numai ca te relaxeaza, insa stimuleaza totodata eliminarea toxinelor din organism prin piele. Profita de acest truc pentru a stimula organismul sa lucreze in timp ce tu te relaxezi nefacand nimic.

 

 

Alearga – transpiratia ajuta si ea la eliminarea toxinelor asa ca nu ar strica sa iesi, in prima zi a anului, la o tura de jogging in parc. Avantajul este ca parcul va fi gol si te vei putea bucura de liniste mai mult ca oricand. Daca alergatul nu este activitatea ta favorita, incearca macar 20 de minute de yoga sau pilates. Yoga, de pilda, nu numai ca induce relaxarea reducand nivelul de cortizol (n.r. hormonul stresului) din organism, insa totodata stimuleaza si sistemul digestiv, care va functiona mai eficient dupa putina miscare.

Stai departe de cafea sau ceai negru – probabil ca poftesti la o cana de cafea, mai ales daca petrecerea de revelion a tinut pana dimineata, insa stai departe de cafea si ceai negru cel putin o zi, doua. Astfel, ii vei oferi organismului ragazul de care are nevoie pentru a se pune pe picioare, eliminand toate substantele toxice.

Asteapta pana cand ti se face foame si nu manca pana te saturi – nu obosi organismul cu procesul de digestie. Mananca numai cand ti se face cu adevarat foame si opreste-te din mancat inainte de a simti ca esti satul. In acest fel, ii oferi organismului prilejul de a digera in tihna. 

Odihneste-te – pentru ca organismul sa se refaca rapid dupa abuzurile culinare din noaptea de revelion, este foarte important sa te odihnesti suficient. In timpul somnului, se desfasoara mare parte din procesul de refacere a organismului. Dormi ori de cate ori simti nevoia, insa nu uita sa te trezesti din cand in cand pe parcursul zilei pentru a bea un pahar cu apa ori o cana cu ceai. Hidratarea si odihna sunt cele doua trucuri care te vor face sa te simti mai bine.

Consuma probiotice – probioticele, adica bacteriile bune din intestine, echilibreaza flora gastrointestinala si ajuta la “curatarea” organismului. Introdu in dieta ta alimente precum chefirul sau iaurtul in zilele de dupa sarbatorile de iarna, in care ti-ai suprasolicitat tractul gastrointestinal cu alimente extrem de greu de digerat.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0