Obezitatea in sarcina - la ce riscuri sunt expusi mama si fatul

Femeile supraponderale sau obeze prezinta risc crescut de complicatii in sarcina. In special, acestea sunt predispuse diabetului gestational ori preeclampsiei. Exista, insa, metode prin care poti proteja copilul si poti avea o nastere fara complicatii – iata despre ce este vorba!

In trecut, medicii nu recomandau femeilor supraponderale sa scape de kilogramele in plus in timpul sarcinii, de teama sa nu fie afectat fatul de scaderea in greutate a mamei. Insa studiile facute recent in domeniu contrazic aceasta teorie. Un studiu publicat recent in Jurnalul Medical Britanic arata ca femeile care sufera de obezitate si tin regim alimentar ori practica sport in timpul sarcinii au o sarcina cu o evolutie mai sanatoasa decat cele care nu fac nimic in ceea ce priveste kilogramele in plus pe timpul sarcinii.

Adoptarea unei diete echilibrate, consumul limitat de calorii si activitatile fizice usoare precum mersul pe jos sau inotul pot reduce riscul de preeclampsie cu pana la 33%, iar pe cel de diabet gestational cu pana la 61%.

stop diabet

Daca afli ca esti insarcinata si ai probleme cu greutatea, sarcina poate fi motivul care sa te determine sa slabesti adoptand un stil de viata mai sanatos.

Daca indicele tau de masa corporala depaseste 30, medicul iti va pune diagnosticul de obezitate. Iti poti calcula gratuit indicele de masa corporala pe DOC.RO, chiar aici.

La ce riscuri te expune obezitatea in sarcina

  • Avort spontan
  • Diabet gestational
  • Hipertensiune si preeclampsie
  • Formarea unor cheaguri de sange
  • Sangerari abundente dupa nastere.


Aceste probleme pot aparea la orice femeie insarcinata, insa cu cat indicele de masa corporala este mai mare, cu atat mai mare este riscul ca aceste complicatii sa apara in sarcina.

La ce riscuri este expus fatul in sarcina din cauza obezitatii

  • Nasterea prematura (inainte de 37 de saptamani)
  • Greutate corporala peste limitele normale
  • Malformatii congenitale precum spina bifida
  • Risc crescut de dezvoltare a unor afectiuni cardiace sau a diabetului.

Ce poti face pentru a reduce riscurile in timpul sarcinii, daca suferi de obezitate

Discuta cu medicul tau pe tema greutatii corporale si a implicatiilor acesteia. Incearca apoi sa scapi de cateva kilograme in plus, insa fara sa te infometezi tinand diete stricte. In aceasta perioada, este esential sa adopti o dieta echilibrata.

Un medic nutritionist te poate ajuta sa intocmesti un plan alimentar echilibrat si sanatos, care te poate ajuta sa mentii greutatea sub control.

 

 

Priveste sarcina ca pe un prilej excelent de a-ti schimba stilul de viata nesanatos. Poti incepe treptat, prin adoptarea unei diete sanatoase si prin practicarea a cel putin 10 minute de sport pe zi – alege exercitii care nu iti pun sarcina in pericol, de intensitate moderata (te poti consulta cu un antrenor pe aceasta tema). Mersul pe jos si inotul reprezinta activitati ideale pe perioada sarcinii. Indicat este sa ajungi sa practici 30-45 de minute de miscare pe zi.

In ceea ce priveste dieta, mananca alimente sanatoase, cu o densitate calorica mica si evita alimentele cu “calorii goale”, adica hipercalorice, insa fara un aport nutritional echilibrat.

Printre alimentele ce trebuie evitate se numara:

  • Preparatele de tip fast-food
  • Alimentele prajite
  • Semi-preparatele
  • Sucurile
  • Dulciurile
  • Produsele de patiserie.


Un studiu a aratat ca modificarile la capitolul dieta au fost eficiente in reducerea greutatii femeilor insarcinate. Alege o dieta echilibrata, care sa contina atat carbohidrati sanatosi, cat si proteine, grasimi sanatoase si fibre dietetice.

Chiar daca suferi de obezitate, poti avea o sarcina cu o evolutie sanatoasa si o nastere normala. Incearca sa mananci mai sanatos si sa mentii un stil de viata activ pana in ultima luna de sarcina. Daca nu poti scapa de kilogramele in plus, nu intra in panica – important e sa mananci sanatos, sa nu faci excese, si sa ai un stil de viata activ, din care activitatile sportive sa faca parte.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0