Renunțarea la alcool pentru o lună: ce efecte are în organism?

Renunțarea la alcool timp de o lună în cazul persoanelor care consumă în exces poate aduce beneficii pentru sănătatea ficatului și a inimii și scade riscul de cancer.

Specialiștii sunt de părere că beneficiile pot varia de la o persoană la alta, în funcție de cât de mare este schimbarea în raport cu comportamentul inițial. O persoană care bea puțin și alege o lună de abstinență, ar putea simți că are un control mai mare asupra sănătății personale sau poate simți un sentiment de realizare legat de atingerea unui obiectiv stabilit. O persoană care bea foarte mult alcool ar putea observa efecte fiziologice mai pronunțate, cum ar fi mai multă claritate mentală, un somn mai bun, pierdere în greutate și o senzația de detoxificare, pe lângă atingerea unui obiectiv stabilit.

 

Studiile efectuate până în prezent indică faptul că alcoolul trebuie consumat cu moderație: cel mult o băutură pe zi pentru femei și maxim două băuturi pe zi pentru bărbați. Dacă o persoană bea alcool în exces o dată pe lună, își crește riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Pentru cei care beau frecvent alcool în cantități mari, o lună de renunțare le poate ajuta corpul în mai multe moduri.

Revigorarea ficatului

În timp, la persoanele care beau mult alcool, se poate dezvolta ciroza hepatică. Oricine bea în exces se va confrunta, în timp, cu modificări hepatice, de exemplu, ficatul gras, însă dacă persoana încetează să bea problema devine reversibilă și ficatul își poate reveni. Având în vedere că ficatul este un organ tolerant, se pot observa modificări pozitive în starea lui după numai câteva săptămâni. În absența alcoolului care să îl solicite intens, ficatul se poate concentra pe celelalte funcții ale lui, cum ar fi descompunerea altor toxine produse de organism și metabolizarea grăsimilor și a excesului de hormoni, spun specialiștii.

Scăderea riscului de boli cardiovasculare

Alcoolul este metabolizat de ficat și de o enzimă numită dehidrogenază. Însă în situația băuturii în exces, enzima devine saturată și acesta este metabolizat de o altă enzimă. Când alcoolul este metabolizat pe această cale diferită, produce o mulțime de radicali liberi, care oxidează colesterolul rău (LDL), determinându-l să se depună pe arterele carotide, ceea ce va duce la un blocaj.

Reducerea riscului de cancer

În SUA, alcoolul este listat drept factor cancerigen. Riscul unei persoane de a dezvolta un cancer asociat cu consumul de alcool crește cu cât persoana bea mai mult alcool pe o perioadă mai lungă. Există asocieri între consumul mare de alcool și dezvoltarea următoarelor tipuri de cancer: de cap și gât, esofagian, hepatic, mamar și colorectal.

Pierderea în greutate

Cum alcoolul are un conținut ridicat de calorii și deci vinul, berea și cocktail-urile adaugă zahăr în alimentație, eliminarea alcoolului poate ajuta persoana să piardă câteva kilograme. Evident, acest lucru depinde de consumul de alcool inițial. Dacă marii băutori elimină alcoolul pentru o perioadă mai lungă de timp, pot observa pierderea în greutate, îmbunătățirea compoziției corporale, mai puțină grăsime abdominală și un nivel mai bun de trigliceride.

Evitarea pierderilor de memorie și a lipsei de concentrare

O grupă de vârstă care ar putea beneficia în mod deosebit de renunțarea la alcool timp de o lună sunt persoanele sub 21 de ani. Atât adolescenții, cât și studenții, se află în perioade ale vieții care îi îndeamnă la excese și, deci, abuzul de alcool reprezintă o problemă uriașă în cazul lor. Alcoolul le poate provoca pierderi de memorie persoanelor foarte tinere și interferează cu dezvoltarea creierului. Același lucru este valabil și pentru persoanele care au probleme grave cu consumul de alcool și pentru cei cu antecedente familiale, care se află la risc de a deveni și ei dependenți.

Alcoolicii au unele tulburări specifice ale creierului, cauzate de consumul excesiv de alcool, deteriorarea creierului amenințând să le reducă memoria și capacitatea de concentrare. Astfel, persoanele care simt că dezvoltă o problemă cu alcoolul sau deja se confruntă cu aceasta de ceva timp sunt încurajate să ceară ajutorul apropiaților sau al unui medic pentru a-și proteja starea de sănătate pe termen lung.

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie: 
Healtheline - Here’s What Happens to Your Body When You Cut Out Alcohol for 30 Days
https://www.healthline.com/health-news/what-happens-to-your-body-when-you-quit-alcohol-for-30-days

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0