Prea mult soare: adolescentii si tinerii, vulnerabili in fata radiatiilor UV
Prea mult soare: adolescentii si tinerii, vulnerabili in fata radiatiilor UV
Prea mult soare: adolescentii si tinerii, vulnerabili in fata radiatiilor UV
Lumina naturală provenită de la soare are beneficii pentru sănătate atunci când nu exagerăm cu expunerea pielii. Din păcate, tinerii și adolescenții sunt de multe ori neatenți la efectele nocive, cum ar fi riscul sporit de cancer de piele, nu folosesc creme cu factor de protecție solară (întâlnit ca FPS sau SPF) și, deci, sunt vulnerabili în ceea ce privește expunerea la radiații ultraviolete (UV).
Nu este un secret faptul că lumina naturală de la soare stimulează producția de vitamina D în corp. Când este expusă la razele soarelui, pielea noastră fabrică vitamina D, un nutrient esențial care previne pierderea densității osoase și care reduce riscul de boală cardiovasculară, de creștere în greutate și alte afecțiuni. Numită și „vitamina soarelui”, aceasta îndeplinește multe roluri și funcții în organism, așa că este important să ne expunem la soare, dar cu măsură.
20 de minute de stat la soare fără să aplicăm cremă cu factor de protecție solară, înainte de 10 dimineața sau după 17.00 seara este excelent, însă dacă rămânem în soare mai mult de 20 de minute, este necesar să ne protejăm. O analiză recentă a arătat că în zonele lumii cu climă temperată, toate activitățile cu o durată de peste 2 ore în aer liber, în soare, sunt asociate cu risc crescut de cancer de piele.
Ce știu tinerii despre radiații UV și efectele lor asupra pielii?
Din păcate, în lunile de vară, se întâmplă ca mulți adolescenți și adulți tineri să petreacă prea mult timp la soare și să nu își protejeze pielea în mod corespunzător, iar această greșeală poate avea consecințe grave în viitor, după cum arată cercetările științifice.
Un mic studiu calitativ realizat în Marea Britanie și-a propus să afle ce cunoștințe și ce atitudini au studenții de la universități în ceea ce privește expunerea la radiațiile ultraviolete, cât și comportamentele tinerilor vizavi de cremele cu factor de protecție solară.
Cercetătorii și-au propus să afle ce fel de cunoștințe au tinerii și adolescenții despre efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete și cum îi influențează aceste cunoștințe pe tineri în ceea ce privește atitudinea față de: protecția solară, bronzul natural și bronzul obținut prin metode artificiale (solarul fiind aici cel mai bun exemplu).
Oamenii de știință au organizat 15 interviuri individuale, semistructurate, aplicate studenților de la o universitate din Marea Britanie. 4 dintre studenți erau bărbați și 11 femei, cu vârste cuprinse între 18 și 22 de ani.
Studiul a avut în prim-plan 5 teme principale:
1. cunoștințele despre expunerea la radiațiile ultraviolete,
2. practicile în ceea ce privește protecția solară,
3. atitudinile tinerilor față de bronzarea pielii,
4. influențele externe și
5. influențele interne.
Toți studenții intervievați știau riscurile asociate cu cancerul de piele de pe urma folosirii aparatelor de bronzat și de pe urma expunerii neadecvate la soare, însă aceste informații nu păreau să aibă o influență importantă în ceea ce privește comportamentele lor referitoare la statul în soare.
Imaginea față de propriul corp a fost un factor care i-a motivat puternic pe tineri în ceea ce privește practicile adoptate pentru protecția solară și dorința de a se bronza în mod natural ori în mod artificial, indiferent de gen.
Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că decizia finală a studenților intervievați pare să fi fost influențată de faptul că tinerii credeau că practicarea sau adoptarea unor comportamente dăunătoare în ceea ce privește expunerea la soare nu îi va afecta sau nu va afecta predispoziția spre arsuri solare.
Anumite credințe și idei pe care tinerii le aveau despre expunerea la soare și despre folosirea produselor cu factor de protecție solară au dus la folosirea necorespunzătoare a cremelor cu rol de ecran solar și, astfel, a cauzat și apariția mai multor practici dăunătoare pentru pielea tinerilor.
Cine influențează atitudinile tinerilor în ce privește statul la soare?
Cercetătorii au descoperit ca prietenii și colegii participanților la studiu, familiile studenților și mass-media au avut fiecare rolul său, influențând dezvoltarea unor atitudini în direcția protecției solare și a bronzului, iar acești factori au contribuit la modul în care participanții s-au comportat atunci când s-au expus la soare și când au adoptat metodele preferate pentru bronzarea pielii.
Concluzia trasă de autorii studiului nu este una tocmai îmbucurătoare: chiar dacă tinerii studenți aveau, teoretic, informații despre riscul de cancer de piele asociat cu expunerea exagerată la radiații UV, aceste informații nu le-au influențat prea puternic comportamentul legat de expunerea la soare la modul practic. Un factor care i-a motivat, însă, pe tineri, pare să fi fost imaginea față de propriul corp.
Oamenii de știință atrag atenția că a nu te proteja de radiații UV reprezintă un factor de risc din mediu despre care se estimează că ar cauza 86% dintre cazurile de cancer de piele, iar din acest motiv este extrem de important să ne protejăm pielea atunci când ne expunem la soare, fie că stăm la plajă, fie că mergem într-o drumeție la munte, fie că participăm la un picnic la iarbă verde.
În plus, daunele cauzate de expunerea la radiațiile ultraviolete pe care o persoană le întâmpină la vârste fragede crește semnificativ riscul relativ de cancer de piele pe durata vieții, mai ales dacă persoana a avut multe arsuri solare între 15 și 20 de ani. Așadar, cu cât ai parte de arsuri solare mai multe în anii de tinerețe, cu atât ai un risc mai mare de cancer de piele pe măsură ce înaintezi în vârstă.
Expunerea controlată la soare este regula principală
Important este ca tinerii să învețe să se bucure de soare în mod inteligent, fără a-și expune pielea unor pericole inutile. Pe piață există senzori UVA/UVB, care ne oferă informații prețioase atunci când stăm la soare. Sub formă de plasturi care se aplică ușor pe piele sau brățări pe care tinerii le pot purta la mână, în orice moment al zilei, acești senzori sunt extrem de utili pentru expunerea controlată la soare.
Un astfel de dispozitiv poate fi aplicat atât pe piele, cât și pe haine, fiind rezistent la apă și vânt. Plasturii sau brățările au o anumită culoare, iar după aplicare, se urmăresc schimbările care apar în decursul zilei, în timpul expunerii la soare. Plasturii sau brățările cu senzori UVA/UVB se pot lua peste tot, nu doar la plajă și este important ca, atunci când se folosește o cremă sau o loțiune cu factor de protecție solară, să se aplice acest produs și pe brățară sau plasture, întrucât acest dispozitiv se comportă exact ca pielea noastră.
Dacă de copii au grijă părinții să îi dea cu creme cu factor de protecție solară, adolescenții, care ar trebui deja să fie singuri atenți la sănătatea lor, și mai ales adulții tineri, care nu mai sunt sub supravegherea părinților, trebuie să aibă în vedere un lucru simplu: când au trecut două ore de stat în soare, înseamnă că e vremea să își reaplice loțiunea cu factor de protecție solară.
Ce factor de protecție solară este indicat să aibă crema sau loțiunea?
Factorul de protecție solară indicat pentru o cremă sau loțiune depinde de mai multe lucruri, inclusiv tipul de piele, intensitatea expunerii la soare și activitățile desfășurate. Iată câteva recomandări generale:
Tipul de piele
Pielea foarte deschisă la culoare, predispusă la arsuri solare, are nevoie de SPF 50.
Piele deschisă la culoare: SPF 30-50.
Piele de nuanță medie: SPF 15-30.
Piele închisă la culoare: SPF 15-20.
Intensitatea expunerii la soare
Expunere intensă (plajă, sporturi de iarnă, activități în aer liber pentru perioade lungi): SPF 50.
Expunere moderată (mers pe jos, activități ocazionale în aer liber): SPF 30.
Expunere redusă (mers scurt în aer liber, activități de zi cu zi): SPF 15-30.
Activități acvatice sau care implică transpirație
În acest caz, ar fi nevoie de o formulă rezistentă la apă, de obicei cu SPF 30-50.
Protecția zilnică vara
Pentru nevoia de protecție zilnică (exemplu, mers la birou cu un mijloc de transport și foarte puțin prin soare), o cremă cu SPF 15-30 este adesea suficientă.
Copiii și persoanele cu pielea sensibilă
Pentru cei mici, dar și pentru adulții cu piele sensibilă și diverse probleme ale pielii, este nevoie de SPF 50, pentru a asigura o protecție maximă.
Aplicarea corectă contează foarte mult!
Aplicarea corectă și repetată a cremei sau loțiunii cu factor de protecție solară sunt esențiale pentru a scădea riscul de arsuri solare și de cancer de piele. Este recomandat să se aplice o cantitate suficientă de produs cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare și să se reaplice la fiecare 2 ore sau imediat după înot, transpirație excesivă sau uscare cu prosopul.
Anumite studii au sugerat că unele filtre UV chimice, folosite în cremele cu factor de protecție solară, pot avea activitate estrogenică sau anti-androgenică, însă doar dacă sunt folosite în cantități exagerate. Produsele cu filtre UV minerale, cum ar fi oxidul de zinc și dioxidul de titan, sunt considerate a fi sigure pentru sănătate deoarece nu sunt absorbite în piele (acestea rămân pe suprafața pielii și reflectă radiațiile UV) și sunt mai puțin susceptibile să provoace reacții alergice sau iritații, deci sunt mai bine tolerate de oamenii cu pielea sensibilă.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Cleveland Clinic - Ultraviolet Radiation and Skin Cancer
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-ultraviolet-radiation
The GENESIS-UV study on ultraviolet radiation exposure levels in 250 occupations to foster epidemiological and legislative efforts to combat nonmelanoma skin cancer
https://academic.oup.com/bjd/article/188/3/350/6821291?login=false
Studiul „The GENESIS-UV study on ultraviolet radiation exposure levels in 250 occupations to foster epidemiological and legislative efforts to combat nonmelanoma skin cancer”, apărut în British Journal of Dermatology, Volume 188, Issue 3, March 2023, Pages 350–360, https://doi.org/10.1093/bjd/ljac093, autori: Marc Wittlich et al.
BMJ Open - Knowledge and attitudes of UK university students in relation to ultraviolet radiation (UVR) exposure and their sun-related behaviours: a qualitative study
https://bmjopen.bmj.com/content/7/3/e014388
Studiul „Knowledge and attitudes of UK university students in relation to ultraviolet radiation (UVR) exposure and their sun-related behaviours: a qualitative study”, apărut în MJ Open 2017;7:e014388. doi: 10.1136/bmjopen-2016-014388, autor: Kirk L, Greenfield S
Te-ar mai putea interesa și...
