Remediile naturale pentru anxietate si starile depresive

Anxietatea este o tulburare psihologica in care sentimentul de frica te insoteste in permanenta, intr-un mod intens, influentand modul in care  iti desfasori viata normala. In cazuri extreme, te poate impiedica sa intri intr-un lift, sa treci strada sau chiar sa iesi din casa. Predomina ingrijorarea excesiva, gandurile negative, lipsa de control asupra ideatiei, iar din punct de vedere fizic, apar palpitatiile si scurtarea respiratiei. Tratamentul se poate face cu anxiolitice, antidepresive sau medicamente calmante, tehnici de respiratie, practicarea psihoterapiei regulate si exercitii fizice.

Remediu natural pentru anxietate cu broccoli si salata verde

Un remediu natural excelent pentru anxietate il reprezinta infuzia de broccoli si salata verde, deoarece aceste legume au proprietati medicinale calmante, care reduc stresul si excitabilitatea sistemului nervos central si sunt foarte eficiente in tratarea anxietatii.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Ingrediente:

  • 1 litru de apa
  • o legatura de salata verde
  • 350 g de broccoli

Se fierbe apa si se adauga salata verde si broccoli tocate. Se acopera cratita si se lasa sa stea timp de aproximativ 20 de minute. Se strecoara si se bea aceasta infuzie ca substitut pentru apa timp de 5 zile.

In fiecare zi se face o infuzie proaspata.

Remediu natural pentru anxietate cu Hypericum perforatum

Un alt bun remediu natural pentru anxietate este ceaiul Hypericum perforatum, de asemenea, cunoscut sub numele de sunatoare sau planta Sfantului Ioan Botezatorul. Aceasta planta medicinala are proprietati calmante si sedative, care va actiona la nivelul sistemului nervos central, ajutand la tratarea anxietatii.

Ingrediente:

  • 20 g de frunze de Hypericum perforatum
  • 500 ml apa

 

Puneti apa intr-un ibric, impreuna cu frunzele de Hypericum perforatum; se fierbe timp de aproximativ 10 minute la foc mic, cu ibricul acoperit. Apoi se stinge focul si se lasa ceaiul sa stea pana se raceste. Se strecoara si se bea o ceasca din acest ceai pe zi. In caz de anxietate extrema, se recomanda sa luati 2-3 cesti pe zi, inspre seara.

 

 

Remediu natural pentru anxietate cu banane

Un alt remediu natural pentru anxietate este un simplu milkshake de banane, deoarece bananele si cerealele integrale sunt alimente bogate in vitamine B, importante pentru buna functionare a creierului si mentinerea sanatatii mintale, ajutand la reducerea anxietatii si stresului.

Ingrediente:

  • 1 cana de lapte integral sau partial degresat
  • 1 banana coapta
  • 1 lingura cereale integrale, neindulcite

Amestecati toate ingredientele intr-un blender. Se recomanda sa consumati acest milkshake in fiecare dimineata, pe post de mic dejun.

Aceste remedii naturiste sunt eficiente si recomandate in tratarea starilor anxioase si depresive usoare, nu pentru tratarea depresiei severe ori a anxietatii generalizate. Daca medicul a stabilit diagnosticul de depresie sau anxietate, se recomanda tratamentul conventional, care e alcatuit fie din medicamente antidepresive si anxiolitice, fie din sedinte de psihoterapie. Aceste remedii naturiste pot fi, de asemenea, folosite in paralel cu tratamentul conventional, pentru potentarea efectelor acestuia. 

Pacientul nu trebuie sa lase tulburarile psihice sa ii afecteze calitatea vietii intrucat exista metode prin care aceste tulburari pot fi combatute. 

De asemenea, este important ca pacientul care e afectat de depresie si/ sau anxietate sa evite factorii care ii pot accentua starile:

  • consumul de alcool - cu toate ca poate crea falsa impresie de ameliorare a simptomelor, alcoolul nu face altceva decat sa adanceasca problema, fie ca vorbim despre depresie, fie ca vorbim despre anxietate
  • consumul de substante interzise - drogurile sunt contraindicate in general, insa mai ales pacientilor care sufera de asemenea tulburari psihice
  • noptile nedormite - oboseala are un impact negativ asupra pacientului anxios sau depresiv, agravand simptomele resimtite
  • consumul de zahar sau cofeina - excitanti pentru creier, atat zaharul, cat si cofeina sunt daunatoare pentru persoanele care sufera de depresie sau anxietate. 
TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Contacteaza Expertul DOC! Trimite aici o intrebare pentru Dr. Oana Cuzino.

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0