Lipsa de fier la copii. Când trebuie să ne îngrijorăm?

Deficiența de fier la copii le poate afecta dezvoltarea și, netratată, poate duce la instalarea anemiei de fier. Așadar, este important să știi cât de mult fier are nevoie copilul tău, care sunt cele mai bune surse naturale de fier și care sunt primele semne ale acestei deficiențe. 

Importanța fierului în dezvoltarea copilului

Fierul este un nutrient esențial în buna dezvoltare a copilului, deoarece susține procesul de oxigenare al organismului și ajută mușchii în depozitarea și utilizarea oxigenului, pentru o funcționare optimă. 
Din păcate, deficiența de fier este o problemă des întâlnită la cei mici și se poate manifesta ca o deficiență minoră, dar, netratată, poate duce la dezvoltarea anemiei de fier, afecțiune prin care sângele pierde din cantitatea optimă de celule roșii. Anemia de fier poate genera probleme severe de dezvoltare la cel mic. 

Care este cantitatea de fier necesară?

Copiii se nasc cu suficient fier în organism, dar, din cauza procesului accelerat de creștere din primii ani, un aport suplimentar de fier este necesar, pentru a susține procesul de dezvoltare. Mai jos regăsești cantitatea de fier optimă pentru fiecare grupă de vârstă.

  • Bebelușii între 7 și 12 luni : 11 mg/zi
  • Copiii între 1 și 3 ani : 10 mg/zi
  • Copiii între 4 și 8 ani : 10 mg/zi
  • Copiii între 9 și 13 ani : 8 mg/zi
  • Adolescenții între 14 și 18 ani : fete – 15 mg/zi, băieți – 11 mg/zi.

Factori de risc

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Printre cei mai comuni factori de risc ai deficienței de fier la cei mici se numără:  nașterea prematură sau cu o greutate mică la naștere; consumul de lapte de vacă sau de capră înainte de împlinirea vârstei de un an; consumul de lapte praf nefortifiat cu fier; absența alimentelor bogate în fier, după împlinirea a 6 luni; existența anumitor afecțiuni, precum infecție cronică, alături de regimurile alimentare stricte;  expunerea la plumb; supraponderabilitatea și lipsa unei alimentații bogate în fier. De asemenea, adolescentele au un risc mai mare în acest sens, deoarece pierd mult fier în timpul menstruației. 

Semne și simptome

Majoritatea simptomelor la copii nu apar decât în momentul în care se instalează anemia de fier. Printre cele mai timpurii semne și simptome se numără:

  • Schimbarea paloarei feței (pielea devine mai palidă)
  • Stare de oboseală cronică
  • Mâini și picioare reci
  • Creștere încetinită (se remarcă, mai ales, la sugari și copii foarte mici)
  • Poftă scăzută de mâncare
  • Respirație sacadată
  • Tulburări de comportament
  • Infecții frecvente

Metode de prevenție 

Dacă îl hrănești pe cel mic cu lapte praf fortifiat cu fier și, mai târziu, îi vei asigura o alimentație bogată în surse naturale de minerale, ai toate șansele să nu te confrunți cu această problemă. De asemenea, dacă te afli în perioada de alăptare, poți discuta cu medicul tău despre opțiunea de a lua suplimente pe bază de fier.  Iată câteva recomandări simple pentru a evita deficiența de fier:

Asigură-i copilului o alimentație bogată în fier, odată ajuns la etapa de diversificare. Aceasta poate cuprinde cereale suplimentate cu fier, piure de carne, piure de fasole, etc. Pentru copii mai mari, poți opta pentru o varietate mai largă, precum pui, pește, carne roșie (în moderație), spanac și fasole.   

Oferă-i copilului lapte de vacă sau de capră cu moderație, mai ales între vârstele de 1 și 5 ani.

Pentru o absorbție mai bună a fierului în organism, poți alege să îi dai celui mic vitamina C, atât sub formă de suplimente pentru copii, cât și din surse naturale, precum citrice, pepene galben, căpșuni, ardei gras, roșii și legume verzi. 

Dacă observi unul sau mai multe simptome ale deficienței de fier, este important să mergi la medicul pediatru, care se va ocupa de procesul de diagnosticare și de tratament, în funcție de caz.

Diagnosticul se realizează cu ajutorul unei simple analize de sânge, iar tratamentul cuprinde, de regulă un supliment oral pe bază de fier și un regim alimentar bine structurat. Este posibil ca analizele de sânge să trebuiască repetate, chiar și de câteva ori, în funcție de severitatea deficienței.  

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
MayoClinic - Iron deficiency in children: Prevention tips for parents
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634
Better Health - Iron deficiency – children
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/iron-deficiency-children

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0