Valeriana: beneficii si reactii adverse

Utilizarea in scopuri curative a valerianei dateaza de mii de ani, insa modul in care este folosita aceasta planta s-a tot schimbat de-a lungul timpului. In zilele noastre, radacina de valeriana este folosita in scopuri curative, nu si alte parti ale plantei.

valeriana-planta-medicinala-remedii-utilizari

Cel mai adesea, radacina de valeriana este folosita pentru tratarea insomniei, iar studiile facute recent in domeniu au confirmat efectul sedativ pe care valeriana il are.

Oamenii de stiinta sunt de parere ca efectele terapeutice ale valerianei se datoreaza prezentei GABA (n.r. acidul gamma-amniobutiric), un neurotransmitator inhibitor central important. GABA are efecte benefice in tratarea anxietatii si medicamentele anxiolitice precum Xanax sau Valium sporesc  concentratia de GABA din creier, functionand intr-un mod similar valerianei, insa cu efecte adverse puternice.

Beneficii valeriana

Trateaza insomnia – lipsa somnului are un impact direct asupra calitatii vietii, iar somniferele au efecte adverse precum dependenta. Asadar, valeriana este o solutie eficienta, dar totodata naturala, pentru tratarea insomniilor. Oamenii de stiinta inca fac studii pe aceasta tema, pentru a descoperi modul in care valeriana actioneaza asupra creierului, inducand somnolenta, insa un lucru este cert: valeriana este eficienta pe post de somnifer natural.

Trateaza anxietatea – aceasta tulburare psihica este din ce in ce mai intalnita in zilele noastre, din cauza stilului de viata agitat si a mediului in care traim. Anxietatea afecteaza viata pacientului si poate fi tratata cu terapie cognitiv comportamentala, dar si cu tratament pe baza de anxiolitice si antidepresive. Multi specialisti in domeniu sustin insa ca radacina de valeriana are efecte benefice, diminuand anxietatea datorita cresterii nivelului de GABA din creier. Un studiu facut in 2006 a confirmat efectele radacinii de valeriana combinata cu balsamul de lamaie, atunci cand vine vorba despre tratarea anxietatii.

Sedativ eficient – intrucat este un remediu pentru anxietate si are capacitatea de a o reduce, radacina de valeriana are proprietati blande de sedativ si poate fi folosita pentru calmarea in situatiile tensionate.

Eficienta in tratarea sindromului obsesiv compulsiv sindromul obsesiv compulsiv este caracterizat de ganduri, idei si impulsuri pesistente, care provoaca anxietate, precum si de comportamente repetitive folosite cu scopul de a diminua anxietatea. Un studiu realizat in anul 2011 a monitorizat efectele valerianei asupra acestui sindrom si a confirmat faptul ca radacina de valeriana este eficienta in ameliorarea acestei tulburari, reducand intensitatea simptomelor.

 

 

Reduce crampele abdominale – valeriana este folosuta si pentru tratarea crampelor abdominale si uterine intrucat are efecte antispasmodice. Radacina de valeriana este folosita de multe femei pentru ameliorarea durerilor menstruale.

Amelioreaza migrenele – migrenele vin la pachet cu simptome precum greata si varsaturi, dar si insomnii. Oamenii de stiinta nu au confirmat insa acest efect al valerianei, insa o multime de pacienti diagnosticati cu migrene folosesc radacina de valeriana pentru prevenirea durerilor de cap.

Cum se consuma radacina de valeriana

In primul rand, daca ai de gand sa folosesti radacina de valeriana pentru proprietatile sale terapeutice, este recomandat sa te consulti inainte cu medicul tau.

Valeriana se gaseste sub forma de ceaiuri, capsule, tablete  si pulbere. Alege varianta cea mai potrivita pentru stilul tau de viata.

Reactii adverse valeriana

Valeriana este considerata sigura pentru sanatatea ta de catre specialisti, atata timp cat este folosita in cantitatile recomandate de medic si pentru o perioada limitata (in jur de 28 de zile).

In unele cazuri, valeriana poate cauza reactii adverse manifestate astfel: dureri de cap, iritare, insomnie si apatie.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0