Ceaiul natural din 2 ingrediente care iti asigura un somn profund

Insomniile reprezinta o problema pentru multi dintre noi. Stresul, agitatia din timpul zilei, gandurile depresive ori chiar si epuizarea ne impiedica sa avem un somn odihnitor, provocandu-ne insomnii.

Lipsa somnului vine cu o serie de efecte nedorite, atat de natura fizica, cat si de natura psihica. Somniferele pot parea o varianta de luat in considerare atunci cand ne luptam cu insomniile, insa efectele secundare ale acestora sunt chiar mai chinuitoare decat cele ale lipsei de somn. Pe termen scurt, somniferele ne rezolva problema, insa pe tremen lung, acestea influenteaza ritmul circadian, facand adormirea si mai dificila decat era inainte de a apela la ajutorul medicamentelor. Asadar, se creeaza un cerc vicios care se numeste dependenta.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Dependenta de somnifere cauzeaza simptome precum: furnicaturi la nivelul membrelor, ameteli, uscaciune a gurii, dureri de cap, arsuri, probleme de concentrare, tulburari de memorie, tremuraturi, cosmaruri si slabiciune generala.

Pentru a rezolva problema insomniilor fara sa te expui la riscurile prezentate mai sus, apeleaza la solutii naturale, pe baza de ingrediente care nu iti pun sanatatea in pericol.

 

 

Ceaiul natural din 2 ingrediente care trateaza insomniile

Ceaiul pe baza de banane si scortisoara este eficient in lupta cu insomniile, asigurandu-ti un somn odihnitor daca il consumi cu regularitate.

Bananele au un continut ridicat de magneziu si potasiu – doua minerale esentiale pentru un somn odihnitor. Impreuna, aceste minerale actioneaza si precum un relaxant muscular. Atat magneziul, cat si potasiul au efecte sedative asupra creierului.

Scortisoara stabilizeaza nivelul de zahar din sange, ceea ce este foarte important intrucat zaharul afecteaza direct productia de hormoni, care la randul ei afecteaza somnul si calitatea acestuia. De multe ori, personele care au probleme cu nivelul de zahar din sange sunt foarte obosite pe timpul zilei, adesea atipind ziua, insa au probleme cu somnul pe timpul noptii.

Pentru a prepara acest ceai cu efecte uimitoare ai nevoie de:

  • 1 banana cu tot cu coaja
  • 1 lingurita de scortisoara
  • o oala de dimensiuni reduse
  • apa 500ml

 

Spala banana, apoi taie-i capetele fara insa a-i indeparta coaja. Pune apoi banana in oala cu apa care fierbe deja si fierbe-o pret de 10 minute. Adauga apoi lingurita de scortisoara si opreste focul. Strecoara lichidul din oala si consuma-l cald, de preferat cu o ora inainte de culcare.

Alte beneficii ale ceaiului de banana si scortisoara

Ceaiul de banana si scortisoara nu numai ca iti garanteaza un somn odihnitor, insa are si alte beneficii pentru sanatatea ta.

Elimina stresul – magneziul din acest ceai are efecte puternice in combaterea stresului.

Reduce crampele musculare – daca experimentezi in mod constant crampe musculare, e bine de stiut ca deficitul de magneziu cauzeaza asemenea probleme. Am stabilit deja ca acest ceai are un continut bogat in magneziu, deci crampele musculare vor deveni o amintire neplacuta dupa ce vei incepe sa consumi acest ceai in mod regulat.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Reduce anxietatea – potasiul este un ajutor de nadejde pentru persoanele care sufera de anxietate, echilibrand hormonii precum cortizolul si adrenalina, care, atunci cand sunt in exces, accentueaza anxietatea.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0