5 moduri in care singuratatea iti afecteaza sanatatea

Oamenii sunt fiinte sociale asa ca lipsa oamenilor in jur determina aparitia sentimentului de singuratate, care vine la pachet cu o serie de probleme, atat de natura fizica, cat si psihica. De cele mai multe ori, suntem tentati sa facem legatura intre singuratate si disconfortul psihic, insa problemele de natura fizica nu trebuie neglijate.

Cum iti afecteaza singuratatea sanatatea

Apar probleme cardiace

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Studiile facute recent in domeniu au descoperit ca exista o stransa legatura intre singuratate si bolile cardiovasculare. Aceste studii au dovedit ca singuratatea cauzeaza intarirea arterelor, fapt ce duce la cresterea tensiunii arteriale. Asadar, apare inflamatia la nivelul vaselor de sange, inflamatie care creste riscul de infarct ori de aparitie a altor boli cardiace.

Tulburari ale somnului

Singuratatea este responsabila si pentru tulburarile somnului. Persoanele care se izoleaza din punct de vedere social adesea au probleme de somn, nereusind sa se odihneasca. Lipsa somnului afecteaza si calitatea vietii.

Sistemul imunitar este slabit

Studiile au confirmat faptul ca exista o legatura intre singuratate si slabirea sistemului imunitar.

Instalarea depresiei

Singuratatea cauzeaza depresie intrucat oamenii au nevoie de interactiuni sociale pentru a functiona corespunzator. Daca nevoile sociale nu sunt satisfacute, sansele sa apara tulburari psihice sunt mai mari decat in alte conditii.

Instalarea anxietatii cu sau fara tulburare de panica

Singuratatea poate afecta modul in care gandesti, cauzand anxietate pe termen lung. Pe un fond anxios, atacurile de panica pot aparea. Singuratatea favorizeaza tiparul de gandire negativ, facand lupta cu anxietatea mai dificila decat in alte situatii.

Cum combati singuratatea

Persoanele care nu au un partener de viata, care se muta intr-un oras nou sau isi schimba jobul pot fi afectate de singuratate. Pentru ca singuratatea are efecte negative asupra fizicului si psihicului, este bine sa fie combatuta – Iata cum poti iesi invingator din lupta cu singuratatea.

Descopera si accepta-ti problema

Daca esti in faza de negare, nu poti face nimic pentru a rezolva lucrurile. Constata problema si doreste-ti sa o rezolvi. Este in regula sa fii introvertit, insa nu este deloc in regula sa te izolezi.

 

 

Reconecteaza-te cu persoanele dragi

Fa-ti timp sa te reconectezi cu rudele si cu prietenii, insa nu pe retelele de socializare, ci in viata reala. Timpul petrecut cu cei dragi va remedia problema ta.

Fa voluntariat

Ajutandu-i pe ceilalti, printr-un program de voluntariat, te vei ajuta pe tine insuti. In cadrul programelor de voluntariat te vei conecta cu oameni care au aceleasi interese ca si tine si sansele sa iti gasesti un prieten de nadejde sau un partener sunt destul de mari. Mai mult decat atat, faptul ca esti de ajutor te va face sa te simti bine si va avea un efect pozitiv asupra sanatatii tale.

Terapia cu animale de companie

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Animalele sunt prieteni de incredere si studiile au dovedit ca acestea te ajuta sa scapi de depresie. Fie ca este vorba despre un caine, o pisica sau un papagal, animalul de companie va da uitarii singuratatea. Mai mult decat atat, daca alegi un caine pe post de animal de companie vei fi nevoit sa petreci mai mult timp afara, in aer liber, si sa interactionezi si cu alti oameni.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0