Remedii naturiste pentru sindromul de colon iritabil

Sindromul de colon iritabil este o afecțiune a colonului. Specialiștii susțin că această afecțiune este de natură psihosomatică, adică are cauze de natură psihică mai degrabă, decât de natură fizică. Sindromul de colon iritabil nu este o boală, ci o asociere de simptome.

Sindromul de colon iritabil, cunoscut și sub denumirea de colon spastic sau colită, este o afecțiune cronică a tractului digestiv care afectează colonul (intestinul gros). Este una dintre cele mai comune tulburări digestive și se caracterizează prin prezența unor simptome precum dureri abdominale, balonare, constipație și/sau diaree.

Cauzele sindromului de colon iritabil

Cauzele exacte ale sindromului de colon iritabil nu sunt pe deplin înțelese, dar se crede că multipli factori pot contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni. Printre acești factori se numără:

Sensibilitatea crescută a intestinului - pacienții par să aibă o sensibilitate mai mare a intestinului la stimuli precum alimentele, stresul sau schimbările în funcționarea normală a intestinului.
Tulburări ale mișcărilor intestinale - Persoanele cu sindrom de colon iritabil pot prezenta anormalități în mișcările intestinale, inclusiv contracții intestinale mai puternice și/sau mai frecvente (în cazul diareei) sau contracții mai slabe și mai puțin frecvente (în cazul constipației).

Recomandările experților DOC.ro

Disfuncție a sistemului nervos intestinal - Comunicarea anormală între creier și intestin poate juca un rol în apariția simptomelor acestei afecțiuni. Factorii de stres sau anxietate pot agrava simptomele, deoarece există o conexiune strânsă între sistemul nervos central și sistemul nervos intestinal.
Dezechilibrul florei intestinale - Flora intestinală, alcătuită dintr-o comunitate complexă de bacterii benefice, joacă un rol important în sănătatea intestinală. Deseori, persoanele cu sindrom de colon iritabil prezintă dezechilibre ale florei intestinale.

Simptomele resimțite de către pacienții care suferă de colon iritabil:

Simptomele sindromului de colon iritabil pot varia de la o persoană la alta și pot fluctua în intensitate de-a lungul timpului. Principalele simptome ale acestei afecțiuni, includ:

Crampe abdominale - Acestea pot fi localizate în diverse zone ale abdomenului și pot varia în intensitate. De obicei, durerile se atenuează după defecație. De asemenea, abdomenul poate fi sensibil la atingere sau la presiune în anumite zone.
Balonare - Persoanele cu sindrom de colon iritabil pot avea senzația de umflare sau de plenitudine abdominală, care poate fi însoțită de balonare vizibilă.
Flatulență - Flatulența în sindromului de colon iritabil poate fi rezultatul procesului de fermentație a alimentelor în colon, care poate fi afectat de modificări ale florei intestinale sau de sensibilitatea crescută a intestinului.
Diaree și/sau constipație - Persoanele cu sindrom de colon iritabil pot experimenta constipație, diaree sau alternanță între cele două. În cazul constipației, scaunele pot fi dificil de eliminat și pot fi însoțite de senzația de plenitudine abdominală. În cazul diareei, scaunele pot fi apoase și frecvente.
Necesitatea de a defeca imediat după trezire sau după masă.
Mucus în scaun - Unele persoane cu sindrom de colon iritabil pot observa prezența mucusului în scaun.

Aceste simptome apar pe o perioadă lungă, adesea ani și afectează calitatea vieții pacientului, acesta întâmpinând dificultăți în a duce la bun sfârșit activități zilnice.

În ceea ce privește factorii de risc ai dezvoltării sindromului de colon iritabil, iată care sunt cei mai frecvenți:

Vârsta: persoanele până în 45 de ani dezvoltă sindrom de colon iritabil.
Sexul: femeile sunt de două ori mai predispuse decât bărbații la acest sindrom.
Istoric: studiile sugerează că persoanele care au rude diagnosticate cu sindrom de colon iritabil au șanse mai mari să dezvolte, la rândul lor, această afecțiune.
Tulburările psihice: anxietatea, depresia ori tulburările de personalitate sunt factori de risc.

Medicii tratează pacienții care suferă de sindrom de colon iritabil fie cu medicamente antispasmodice, fie cu sedative sau antidepresive – oricum, niciunul dintre aceste tratamente nu rezolvă definitiv problema.

Tratamentele naturiste, pe de altă parte, pot ajuta pacientul să țină în frâu sindromul de colon iritabil, care îi afectează calitatea vieții.

Remedii naturiste eficiente pentru colonul iritabil

Uleiul esențial de mentă

Colegiul American de Gastroenterologie a dat verdictul: uleiul esențial de mentă este eficient în ameliorarea crampelor abdominale. Uleiul de mentă relaxează mușchii intestinali, deci reduce spasmele care contribuie la apariția durerilor abdominale.

Amestec de plante medicinale

Extractele a 9 plante medicinale, printre care mușețelul, menta, roinița și rostopasca, care ameliorează simptomele colonului iritabil. Acesta are proprietăți antispasmodice, combate greața, constipația și diareea.

Mușețel

Mușețelul poate fi consumat atât sub formă de ceai, cât și sub formă de supliment alimentar. Acesta reduce inflamația intestinală și ameliorează spasmele așa că este indicat mai ales în episoadele de diaree cauzate de sindromul de colon iritabil.

Ceaiul din frunze de fructe de pădure

Ceaiurile din frunze de fragi, zmeură sau mure conțin substanța care poartă denumirea de tanin, care reduce inflamația și remediază diareea.

Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea inflamației în intestine. Poate fi consumat sub formă de ceai sau adăugat în mâncăruri și băuturi.

Aloe vera

Gelul de aloe vera poate avea efecte antiinflamatorii și calmante asupra tractului digestiv. Este important să alegi gelul de aloe vera de înaltă calitate și să-l consumi conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Citește și Cele mai comune cauze ale durerii abdominale

Acupunctura

Aceasta poate ajuta la reducerea durerilor abdominale, la relaxarea mușchilor și la echilibrarea sistemului digestiv. Consultă un specialist în acupunctură pentru a discuta despre beneficiile potențiale pentru tine.

Schimbări ale stilului de viață care ajută în tratarea colonului iritabil

Fă sport

Activitatea fizică elimină stresul și este de ajutor în tratarea depresiei și a anxietății. Întrucât stresul este unul dintre principalii factori declanșatori ai sindromului de colon iritabil, sportul te va ajuta. Specialiștii recomandă 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, de activitate fizică pentru rezultate vizibile.

Relaxează-te

Încordarea favorizează sindromul de colon iritabil, ba chiar declanșează simptomele specifice acestuia. Așadar, orice activitate relaxantă, fie că e vorba despre un hobby, fie că este vorba despre yoga sau meditație, trebuie practicată în mod regulat pentru a ține la distanță simptomele specifice acestui sindrom.

Mănâncă mai multe fibre

Fibrele din fructe și legume ajută la prevenirea constipației. Este adevărat, acestea pot înrăutăți problema crampelor și a flatulenței, însă nu te poți lipsi de ele.

Limitează consumul de lactate

Produsele lactate îți pot agrava simptomele sindromului de colon iritabil. Încearcă să alegi produsele lactate care nu sunt atât de dăunătoare. Spre exemplu, înlocuiește laptele cu iaurtul pentru că acesta este bogat în probiotice și e, deci, benefic pentru flora intestinală.

Fă alegeri alimentare inteligente

Evită alimentele care îți pot agrava simptomele, iar printre acestea se află: fasolea, varza, conopida, broccoli, alcoolul, ciocolata, cafeaua, sucurile și produsele lactate.

Hidratare adecvată

Asigură-te că bei suficientă apă în timpul zilei pentru a menține o hidratare adecvată. Hidratarea ajută la menținerea unui tranzit intestinal sănătos și poate preveni constipația, care poate agrava simptomele sindromului de colon iritabil.

De reținut!

Este important să ții cont de faptul că remediile naturiste pot fi eficiente în ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil pentru anumite persoane, dar nu există o soluție unică care să funcționeze pentru toți. Este recomandat să discuți cu medicul tău înainte de a începe orice tratament nou, pentru a te asigura că este sigur și potrivit pentru tine. De asemenea, este esențial să ai așteptări realiste și să fii consecvent în aplicarea remediiilor naturiste pentru a observa eventualele beneficii.

În concluzie, remediile naturiste pot fi considerate ca parte a unui plan de gestionare a acestei afecțiuni. Alimentația sănătoasă, probioticele, plantele medicinale, acupunctura, exercițiile fizice și gestionarea stresului pot fi abordări complementare care pot contribui la ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursa foto: Shutterstock
Bibliografie:
“Herbal Medicines for the Management of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review”, autori: Hamid Reza Bahrami, Shokouhsadat Hamedi, Roshanak Salari and Mohammadreza Noras - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5053451/
“Dietary interventions and irritable bowel syndrome - what really works?”, autori: Teodora Surdea-Blaga, Anamaria Cozma-Petrut, Dan Lucian Dumitraşcu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33332914/

Te-ar mai putea interesa și...

Te-ar mai putea interesa și