Ce este gelozia si cum o putem controla

Gelozia este o emotie complexa, alcatuita din sentimente precum furie, teama de abandon si chiar si umilinta. Atat barbatii cat si femeile sunt expusi geloziei, indiferent de varsta, etnie sau orientare sexuala – gelozia nu discrimineaza.

ce-este-gelozia-si-cum-o-putem-controla

Gelozia a existat dintotdeauna, iar marturie stau episoadele biblice in care aceasta este mentionata, precum si povestile din mitologia greaca, in care gelozia a produs scenarii neplacute.

De multe ori gelozia este confundata cu invidia, ceea ce este gresit, potrivit spuselor specialistilor. Invidia apare atunci cand cineva are ceva ce ti-ai dori si tu. Invidia insa poate avea un efect pozitiv, te poate motiva sa obtii si tu ceea ce iti doresti. Pe de alta parte insa, gelozia are efecte negative. Ea nu te face sa progresezi ci, din contra, te tine pe loc.

Tot specialistii sustin ca femeile sunt mai geloase decat barbatii, asta pentru ca ele au tendinta de a fi mai oneste in ceea ce priveste propriile sentimente, pe care le exteriorizeaza cu o mai mare usurinta decat barbatii.

Factorul declansator al geloziei este insa acelasi, indiferent de sex: teama de a pierde ceva de pret. Indiferent de cauzele geloziei, important este ca gelozia este toxica, erodand increderea dintre parteneri si, bineinteles, punand relatia in pericol.

Gelozia declanseaza atitudini nepotrivite, obsesii, agresivitate sau paranoia asa ca este ideal sa o stapanim pentru a nu o lasa sa ne domine.

Gelozia, dar si furia care vine la pachet cu ea, apar in urma unor scenarii pe care le cream in propria minte. Schimbandu-ne deci gandurile, vom reusi sa schimbam proiectiile imaginatiei, deci si emotiile distructive.

Cum controlezi gelozia

In primul rand, este esential sa intelegi ca gelozia iti face rau si, de asemenea, sa fii dispusa sa faci ceva in acest sens.

Iata 5 pasi care te ajuta sa previi si sa controlezi gelozia:

  1. Recupereaza-ti increderea in tine – daca vrei sa iti tii emotiile in frau trebuie, in primul rand, sa ai incredere in tine.
  2. Schimba unghiul din care privesti lucrurile – o perspectiva diferita asupra lucrurilor te va ajuta sa iti dai seama ca exista si alta parte a povestii. Astfel, vei putea sa blochezi emotiile negative precum furia sau umilinta.
  3. Identifica ideile preconcepute care iti declanseaza gelozia – odata ce identifici factorii declansatori ai geloziei, iti va fi mult mai usor sa te controlezi.
  4. Fa tot posibilul pentru a fi realist – nu lasa ideile absurde sa te acapareze si sa te indepartezi de realitate. Gelozia iti alimenteaza gandurile negre si vei intra intr-un cerc vicios.
  5. Invata sa iti orientezi atentia catre lucrurile importante – nu iti pierde timpul si energia consumandu-te din cauza unor ganduri negre. Concentreaza-te pe lucrurile cu adevarat importante.

Exista mai multe tipuri de gelozie:

Gelozia romantica – apare, bineinteles, in cuplu. Statistic vorbind, primele certuri in cuplu apar din pricina geloziei, insa pe masura ce relatia avanseaza, aceastea sunt inlocuite de certurile din ratiuni financiare.

Gelozia la serviciu – atunci cand te afli intr-o competitie permanenta cu colegii de serviciu, gelozia poate aparea.

Gelozia intre prieteni – acest tip de gelozie este tipic adolescentin si apare din teama de a nu-ti pierde un prieten in favoarea altcuiva.

Gelozia in familie – geloziile intre frati sunt cele mai comune si, pe termen lung, destul de daunatoare intrucat pot lasa urme adanci in sufletele celor care au suferit din pricina geloziei.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0