4 din 10 persoane vor dezvolta de-a lungul vietii artrita la maini

Dacă ai dureri și te confrunți cu rigiditate la nivelul mâinii și degetelor, nu ești singurul. Un studiu raportează că 40% dintre oameni vor ajunge la un moment dat să sufere de artrită reumatoidă măcar la o mână. Află care sunt semnele bolii și cum îți poți scădea riscul de a o dezvolta!

Poliartrita reumatoidă afectează aproximativ 1% din populația globală, ceea ce înseamnă în jur de 70-80 de milioane de persoane la nivel mondial. Prevalența variază în funcție de regiune, fiind mai frecventă în anumite zone, cum ar fi cele din Europa de Nord și America de Nord. De asemenea, femeile sunt de aproximativ 2-3 ori mai predispuse decât bărbații să dezvolte această afecțiune.

Procentul oamenilor care vor ajunge să aiibă artrită reumatoidă de-a lungul vieții, înregistrat într-un studiu recent, este cu puțin sub procentul de osteoartrită la nivelul genunchiului (așa cum mai este numită gonartroza) și considerabil mai mare decât cel al osteoartritei la nivelul șoldurilor (șa cum mai este cunoscută coxartroza), spun autorii. Din păcate, artrita reumatoidă afectează mobilitatea și puterea la nivelul mâinilor și cauzează dificultate în desfășurarea activităților de zi cu zi.

ÎNSCRIE-TE ÎN APAA!

Peste 40% dintre oameni sunt la risc de a face artrită reumatoidă?

Cercetătorii au analizat datele a peste 2200 de persoane din Carolina de Nord, SUA, de-a lungul a 11 ani. Toate persoanele participante la studiu aveau peste 45 de ani. Informațiile strânse au inclus simptome prezentate de participanți și radiografii ale mâinilor.

S-a observat că femeile s-au confruntat cu un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune decât bărbații - aproape jumătate dintre femei (47%) au făcut artrită la nivelul mâinilor. Potrivit datelor furnizate de echipa de cercetare, doar un sfert dintre bărbați au dezvoltat artrită reumatoidă la nivelul mâinilor. Caucazienii au fost mai predispuși la dezvoltarea bolii decât persoanele de culoare, procentele fiind de 41% pentru caucazieni, respectiv 29% pentru participanții de culoare.

De asemenea, greutatea în exces constituie un alt factor de risc pentru artrită la nivelul mâinilor. Studiul a arătat că riscul de boală în cazul persoanelor obeze a fost de 47%, față de 36% în rândul persoanelor cu o greutate normală. Oamenii de știință au precizat că artrita reumatoidă la nivelul mâinilor este mai des întâlnită în rândul femeilor și de aceea s-a considerat că are o bază genetică și hormonală.

Legătura cu obezitatea este cu atât mai interesantă, au mai spus autorii studiului. Deși s-a presupus întotdeauna că obezitatea este un factor de risc pentru apariția osteoartritei la nivelul articulațiilor care susțin greutatea corpului, precum cele ale genunchiului, aceste date au dezvăluit asocierea oarecum surprinzătoare a obezității și cu riscul de dezvoltare a artritei la nivelul mâinilor.

Studii recente au sugerat că obezitatea ar putea să provoace o inflamație sistemică la nivelul organismului, ceea ce ar putea crește riscurile de dezvoltare a artritei la nivelul unei articulații care nu susține greutatea corpului, precum articulațiile de la mâini.

Deoarece artrita reumatoidă la nivelul mâinilor poate fi invalidantă, ar trebui ca persoanele care se confruntă cu simptomele bolii să meargă la medic cât mai repede. De asemenea, opțiunile de tratament și accesul la specialiști trebuie să se îmbunătățească pentru a micșora impactul acestei afecțiuni potențial invalidante în rândul populației îmbătrânite.

Ce tipuri de artrită afectează mâinile?

Artrita reumatoidă apare când sistemul imunitar atacă țesuturile sănătoase care protejează articulațiile. Simptomele care rezultă de aici pot fi similare cu cele ale osteoartritei și includ durere, inflamație și roșeață. Artrita reumatoidă poate să apară și la persoanele care nu prezintă factori de risc. Chiar și așa, statisticile arată că femeile au o predispoziție mai mare de a dezvolta această boală, în comparație cu bărbații. Risc mare de artrită reumatoidă au oamenii cu un istoric familial de boală, cei care se confruntă cu obezitatea și fumătorii.

Ce simptome provoacă artrita reumatoidă la mâini?

Majoritatea tipurilor de artrită provoacă simptome precum: durere care apare odată cu mișcarea sau când persoana este în repaus (nu își mișcă mâinile), umflarea articulațiilor, redoarea articulară (înțepenirea articulațiilor), deformarea articulațiilor, slăbiciunea și pierderea masei musculare, pierderea funcției articulare și a funcției musculare. Desigur, simptomele diferă puțin, în funcție de tipul de artrită de care persoana suferă.

Simptomele poliartritei reumatoide la mâini sunt:

durere la încheietură și la articulațiile de jos ale degetelor de la mâini
deformări ale încheieturii și deformări ale degetelor, în sensul ca acestea nu mai sunt drepte
rupturi de tendoane, care afectează capacitatea degetelor de a sta drepte
senzație inexplicabilă de oboseală, extenuare
durere continuă, prin tot corpul, care poate semăna cu stările gripale

Pentru un diagnostic corect, recomandarea noatră este să se facă o vizită la medicul de familie, care să dea o trimitere la medicul reumatolog. Acesta va adresa pacientului o serie de întrebări care îl vor ajuta să diagnosticheze artrita reumatoidă a mâinilor. El va efectua examenul fizic al mâinilor și vă identifica orice fel de anomalii, căutând semne precum degetele ușor curbate sau noduli distinctivi (noduli reumatoizi).

Dacă este nevoie, medicul va recomanda teste imagistice, precum radiografia sau RMN-ul, iar în unele cazuri, va solicita pacientului să facă teste de sânge, pentru a afla dacă sunt prezenți markeri care indică prezența inflamației sau o posibilă boală autoimună.

Ce poți face pentru a-ți scădea riscul de a face artrită reumatoidă la mâini?

Deși nu există o metodă garantată de prevenire a artritei reumatide, anumite schimbări ale stilului de viață pot reduce riscul de apariție a bolii sau pot amâna debutul simptomelor. Iată câteva strategii eficiente pentru a-ți proteja mâinile de artrita reumatoidă.

Adoptă o alimentație antiinflamatoare

Dieta joacă un rol esențial în reducerea inflamației sistemice, un factor important în apariția artritei reumatoide. Consumul de alimente bogate în acizi grași Omega-3, precum peștele gras (somon, sardine, macrou), semințele de in și nucile, poate ajuta la combaterea inflamației. De asemenea, legumele și fructele bogate în antioxidanți (spanac, broccoli, afine, portocale) contribuie la protejarea articulațiilor. La fel de important este, însă, să eviți să mănânci des alimente ultra procesate (fast-food, patiserie, brânzeturi topite, mezeluri, dulciuri etc.), zahăr și grăsimi trans, deoarece acestea pot favoriza inflamația.

Menține o greutate corporală sănătoasă

Excesul de greutate pune presiune pe articulații, inclusiv pe cele ale mâinilor. Un indice de masă corporală (IMC) adecvat reduce riscul de inflamație cronică și previne deteriorarea articulațiilor. Adoptă un stil de viață activ și o dietă echilibrată pentru a-ți menține greutatea sub control. Dacă ai multe kilograme în plus și nu știi cum să slăbești sănătos și ce exerciții fizice să faci, cere sfatul medicului de familie.

Fă exerciții pentru flexibilitate și forță

Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea mobilității articulațiilor și la prevenirea rigidității acestora. Mișcările de stretching și exercițiile specifice pentru mâini, precum întinderea degetelor, rotirea într-o direcție și apoi în alta sau folosirea unui burete de strâns, pot menține suplețea și forța mușchilor din jurul articulațiilor. Yoga și Pilates sunt, de asemenea, benefice pentru întărirea musculaturii și menținerea mobilități articulațiilor. Mai mult decât atât, aceste forme de mișcare sunt foarte bune și pentru psihic, oferind claritate mintală și crescând rezistența în fața stresului.

Protejează-ți articulațiile

Utilizarea unor tehnici de protecție a articulațiilor poate reduce stresul asupra acestora. De exemplu, evitarea mișcărilor repetitive, folosirea ambelor mâini pentru a ridica obiecte grele și utilizarea unor dispozitive ergonomice, precum mouse-uri și tastaturi special concepute, poate preveni suprasolicitarea articulațiilor mâinilor. Dacă lucrezi mult la calculator, încheieturile mâinilor trebuie să fie într-o poziție neutră, fără să fie prea ridicate sau coborâte. Pe cât posibil, folosește scurtături de tastatură pentru a minimiza utilizarea mouse-ului. De asemenea, ia o pauză de 5-10 minute la fiecare oră pentru a-ți relaxa mâinile și degetele. Întinde-ți mâinile, rotește încheieturile și mișcă degetele pentru a menține flexibilitatea.

Evită fumatul

Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru dezvoltarea artritei reumatoide. Studiile au arătat că fumătorii au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta această boală, comparativ cu nefumătorii. Renunțarea la fumat poate reduce inflamația și contribuie la protejarea articulațiilor mâinilor.

Redu stresul

Stresul cronic tinde să agraveze inflamația și să crească riscul de apariție a bolilor autoimune, inclusiv artrita reumatoidă. Practici precum meditația, respirația profundă, plimbările în natură și activitățile recreative pot ajuta la gestionarea stresului. Dacă faci mișcare regulat, acest lucru ar trebui să te ajute și cu gestionarea mai bună a stresului.

Monitorizează-ți sănătatea

Vizitele regulate la medic pentru evaluări de rutină pot ajuta la identificarea semnelor timpurii ale artritei reumatoide. Dacă ai antecedente familiale de artrită reumatoidă, discută cu un specialist despre testele specifice pentru markeri inflamatori. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, bazat pe alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și evitarea factorilor de risc, îți poți reduce considerabil riscul de a dezvolta poliartrită reumatoidă la mâini. Prevenția și grijă față de sănătatea articulațiilor sunt esențiale pentru a menține mobilitatea și calitatea vieții pe termen lung.

Studii viitoare poliartrită reumatoidă

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NIH - Hand and Wrist Rheumatoid Arthritis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560890/
Science Direct - Rheumatoid arthritis in the hands
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0263931924002035
Studiul „Rheumatoid arthritis in the hands”, apărut în Surgery (Oxford), Available online 15 December 2024, https://doi.org/10.1016/j.mpsur.2024.11.002, autori: Rhian Bevan, Kim Pearce, Rebecca Mills

Te-ar mai putea interesa și...

Te-ar mai putea interesa și