Ce beneficii are Postul pentru minte, suflet si trup

Este bine sa stii ca perioadele de post religios au numeroase beneficii, atat pentru minte, cat si pentru trup si suflet.

Fie ca esti o persoana religioasa sau nu, postul este ceva care exista in fiecare cultura, religie si este mentionat in istorie. Nu conteaza daca alegi sa tii post din motive religioase sau din motive de sanatate (exista unele diete bazate pe "fasting", pe perioade in care nu trebuie sa mananci), ceea ce trebuie sa retii este ca postul poate fi un mod excelent de a-ti reintineri corpul, mintea si sufletul.

Articole Stare de bine primul spatiu de bannere

1. Iti restabilesti echilibrul sistemului digetiv

Nu multa lume stie asta, insa postul poate fi un mod prin care, intocmai ca la instrumentele muzicale, poti sa iti "acordezi" sistemul digestiv. Potrivit medicilor endocrinologi, in perioada de post iti acordezi mai bine corpul, suprimi secretia de insulina, reduci pofta de zahar, iar astfel zaharul devine un lucru de care nu mai ai nevoie. Iti dai seama ca poti trai si fara el.

Ceea ce se intampla, de fapt, este ca organismul tau incepe, in cele din urma, sa foloseasca zaharul (glicogenul) stocat, astfel incat este nevoie de mai putina insulina pentru a ajuta corpul sa digere alimentele. Iar acest lucru ii da pancreasului tau o pauza bine-meritata, potrivit finerminds.com.

2. Iti reduci aportul de radicali liberi

Mark Mattson, un om de stiinta de la National Institute on Aging, a raportat ca perioadele de post sau "fasting" pot reduce aportul tau de radicali liberi, iar actiunea acestora poate provoca cancer. De fapt, potrivit lui Mark Mattson, "acesti radicali liberi vor ataca proteinele, ADN-ul, nucleul celulelor si membranele celulelor. Acesti radicali liberi pot sa faca rau si sa dauneze diferitelor molecule din celule".

Chiar si prin reducerea aportului tau de calorii, poti avea aceleasi efecte ca in perioadele de post. Intr-un studiu efectuat pe soareci si sobolani, s-a observat ca cei care au fost hraniti foarte putini si carora li s-a restrictionat aportul de alimente au avut o reducere a bolilor comparativ cu cei care au fost hraniti in mod normal si au avut o alimentatie zilnica normala.

3. Te descoperi pe tine

Noi toti suntem creaturi ale obisnuintei, iar mancatul, la fel ca fumatul si dormitul, este un obicei care face parte din vietile noastre. Ceea ce se intampla in perioadele de post este faptul ca, indepartand o parte esentiala a rutinei tale zilnice (renuntand la carne, oua, lapte si alte produse de origine animala care sunt interzise in post), initial vei avea impresia ca iti vei da peste cap intregul program, intreaga rutina zilnica.

Chiar daca pare un lucru rau, nu este. Postul este cu adevarat un moment in care trebuie sa reflectezi la rutinele tale si sa iti acorzi o pauza bine-meritata, un timp in care sa te gandesti la cum vrei ca viata ta sa decurga de acum inainte. Prin post, devii mai constient de tine insuti si poti sa iti acorzi un timp pe care de obicei il petreceai mancand alimente "de dulce". In schimb, in acest timp, poti medita, poti tine un jurnal sau poti face orice alta activitate care te ajuta sa reflectezi la viata ta.

4. Te lansezi intr-o viata ideala

Suna ca un beneficiu cam prea mare pentru un lucru atat de simplu precum postul, insa este adevarat. Cand incepi postul tau, poti sa iti dedici acest timp pentru a sparge vechile tipare, pentru a examina situatia ta actuala si poti folosi postul ca pe un punct de start pentru o noua viata si poate chiar o noua dieta, una fara carne.

Articole Stare de bine al doilea spatiu de bannere

Ceea ce face acest lucru posibil este faptul ca, prin post, tu exerciti controlul asupra ta insuti/insati si asupra situatiei tale. Iar faptul ca iti controlezi obiceiurile alimentare poate fi unul dintre cele mai grele lucruri pe care le ai de facut. Pentru fiecare zi in care ai tinut post corect, iti conditionezi mintea sa creada ca poate face orice si ca va face orice. In acest fel iti antrenezi mintea si trupul sa aiba succes, sa tina acest post corect si sa renunti la produsele de origine animala. Si dupa acele zile si saptamani in care ai avut succes tinand post, mintea ta va fi conditionata sa aiba succes.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0