Suferi de gonartroza? Cum alegi cei mai buni pantofi sport sau de zi cu zi

Ideea de a investi intr-o pereche confortabila si practica de pantofi este importanta pentru oricine, dar mai ales pentru persoanele care au probleme la nivelul genunchilor, cum ar fi gonartroza. Boala este caracterizata prin degradarea progresiva a cartilajului articular si, in stadii avansate, da pacientului dureri foarte mari.

Chiar si asa, nici cea mai buna pereche de incaltaminte sport sau de zi cu zi nu poate rezolva toate problemele de la nivelul articulatiei genunchilor. Tocmai de aceea este important sa invatam sa prevenim aceasta boala, numita si "artroza genunchiului".

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Specialistii spun ca pantofii nu trebuie sa fie considerati singura sursa de sprijin pentru un genunchi care sufera din cauza unei afectiuni precum gonartroza. Proprietatile antiinflamatoare joaca adeseori un rol esential in ameliorarea simptomelor, iar un pantof in care piciorul sta bine fixat si are parte de sustinere poate ajuta la reducerea presiunii puse pe genunchi, in timpul diverselor activitati fizice.

Cum alegi tipul de pantofi care ti se potriveste

Este important ca pacientii care sufera de gonartroza sa inteleaga ca nevoile oamenilor nu sunt la fel, tocmai de aceea e esential ca incaltamintea purtata sa nu faca mai mult rau genunchiului. De exemplu, atunci cand vrei sa cumperi incaltaminte pentru alergat sau pantofi cu care sa te plimbi prin parc, este important sa iei in considerare faptul ca fiecare individ sau pacient poate avea nevoi diferite, mai ales cand vine vorba de tipul de artroza a genunchiului si de localizarea bolii.

Exista compartimente diferite in genunchi care pot fi afectate de gonartroza, iar in functie de acestea, corpul poate avea nevoie de diferite tipuri de sprijin pentru zona afectata, tocmai pentru ca incaltamintea sa nu puna o presiune si mai mare pe partile genunchilor care erau deja slabite.

In general, medicii spun ca principalele calitati pe care e bine sa le cauti la o pereche de incaltamine (daca suferi de gonartroza) ar trebui sa fie: un design minimalist (gandeste-te ca mergi in picioarele goale); un suport minim pentru arcada plantara sau arcada piciorului; flexibilitate; talpa moale. Si confortul este important, asa ca daca un pantof ti se pare ca nu e tocmai confortabil atunci cand il probezi in magazin, inseamna ca nu este o alegere buna.

Sfaturi pentru alegerea pantofilor potriviti

1. Alege pantofi cu talpa buna si groasa

Sunt recomandati pantofii care au un sistem de captusire de tip "cushion", adica au o talpa care ajuta la prevenirea socului de impact asupra genunchilor in timpul mersului sau alergarii. Pantofii care au o talpa groasa absorb impactul atunci cand piciorul atinge solul, exercitand o presiune mai mica pe genunchi, iar astfel, mare din soc nu ajunge la genunchi.

2. Acorda tentie la structura pe care o are talpa

O talpa ferma (mai ales in zona centrala) poate impiedica piciorul sa se indoaie prea mult. Acest lucru este foarte important mai ales in cazul persoanelor care au arcada plantara prea joasa. Cand piciorul se indoaie prea mult spre interior, partea inferioara a lui si genunchiul se vor roti in interior de fiecare data cand piciorul atinge solul. Aceasta miscare poate duce la durere si solicita foarte mult genunchiul, fortandu-l.

3. Asigura-te ca incaltamintea ofera un bun suport pentru arcada plantara

Aceste structuri de tip suport sunt esentiale pentru persoanele care au platfus. Incaltamintea potrivita in acest caz ajuta la "construirea" arcadei, care la randul ei, amelioreaza durerea si face mersul sau alergatul mai confortabil. Lipsa sprijinului in zona talpii piciorului poate provoca disconfort in timpul mersului, dar suporturile pentru arcada plantara pot ameliora aceasta problema. De asemenea, acestea distribuie greutatea in mod egal, ajutand foarte mult la capitolul echilibru. Mai important, suporturile de acest gen asigura o absorbtie mai buna a socului si elimina tensiunea din anumite zone ale piciorului.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Ce pantofi nu sunt recomandati pentru cei cu gonartroza: sabotii, deoarece solicita foarte mult genunchiul; pantofii cu toc de tip pumps, pantofii stiletto si orice alt tip de pantofi cu tocuri foarte inalte (in general, tocurile nu sunt recomandate daca o persoana sufera de gonartroza).

Evalueaza-ti gratuit riscul de artroza la genunchi sau solduri! si afla rapid daca durerile articulare indica un risc crescut de artroza. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist!

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0