Noptile pierdute, oboseala si stresul se citesc pe fata foarte usor si duc la o imbatranire prematura a tenului. La fel si obiceiul de a adormi fara demachiere in prealabil, aplicarea produselor de ingrijire printr-un masaj prea accentuat sau consumul de lactate, zahar si carbohidrati in exces.
Lactatele pot cauza inflamatii, pot afecta productia naturala de colagen si favorizeaza aparitia acneei chiar si la adulti, precum si alte probleme inflamatorii difuze, daca exista genetic intoleranta la lactoza. Consumul de alcool seara tarziu produce riduri premature, iar pofta de pizza la intoarcerea de la club poate face ca fata ta sa arate la trezire de parca ai fi dormit 20 de ani si procesul de imbatranire a mers mai departe in timpul somnului.
Ca sa poti avea o fata care isi mentine tineretea, adica elasticitatea pielii, culoarea sanatoasa si finetea e important sa mananci sanatos. Oamenii de stiinta spun ca exista alimente care au efect anti-aging prelungit.
Citeste si De ce ne îmbătrânește pielea?
Uleiul de masline extra-virgin
Nu e degeaba folosit cu succes in dieta mediteraneana! Are efect anti-inflamator asupra pielii, iar consumul lui te ajuta chiar sa micsorezi timpul de vindecare a ranilor sau arsurilor. Asupra chipului are, prin urmare, un efect revigorant, contribuind la senzatia de reintinerire atat de dorita.
Rodia
Rodiile sunt fructe bogate in vitamina C, care lupta impotriva radicalilor liberi, cauzatori de cearcane si riduri. Extractul de rodie e folosit si pentru protectia UV. In plus, contine o substanta numita antocianina care creste productia de colagen.
Ardeiul gras
Ardeii contin si ei vitamina C din belsug, mai ales daca sunt foarte bine copti. Ideali pentru consumul in salate, cruzi, ei contribuie la productia de colagen si la protectia impotriva actiunii negative a razelor solare.
Siropul de artar
E drept ca are si un continut ridicat de zahar, insa, daca il consumi in cantitati mici, beneficiezi de actiunea antioxidantilor si de proprietatile sale antiinflamatoare.
Pepenele rosu
Te ajuta prin continutul de licopen, un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi. Contribuie la reducerea inflamatilor si unde mai pui ca e prietenos si cu silueta. E adevarat ca vara a trecut deja si e mai greu de procurat, dar il gasesti sub forma de sucuri sau sorbet. E bine sa tii minte, in orice caz, ca fiecare felie de pepene consumata contribuie la mentinerea tenului frumos.
Frunzele verzi
Salata verde, rucola, valeriana, spanacul, untisorul, leurda, frunzele de praz sau kale – toate acestea contin luteina, care mentine nivelul de hidratare al pielii si lupta impotriva ridurilor. Mai mult, studiile arata ca o salata verde consumata zilnic, chiar la fiecare masa, te ajuta sa scazi riscul de a face cancer de piele.
