Alimente care iti pot da dureri de cap

Aproape oricine a experimentat la un moment dat o durere de cap a carei cauza parea fara explicatie. Exista dureri de cap cauzate de stres, stari de anxietate, depresii, tensiune musculara, probleme legate de sinusuri si multe altele, insa putini stiu ca exista si alimente care le pot genera.

1. Branza maturata

Branzeturile care au nevoie de un proces de maturare pentru a ajunge la perfectiunea gustului pot cauza dureri de cap, intrucat contin un aminoacid numit tiramina. Cei care sunt sensibili la acest amino acid pot intampina reactii adverse atunci cand consuma branzeturi care il contin, ca Parmezan, Roquefort, Emmentaler, Gouda, mozzarella, brie, branza cu mucegai albastru sau altele din aceeasi categorie. Sigur ca sunt delicioase si nu provoaca in general probleme. Pot genera greata, palpitatii, stari de voma si chiar migrene serioase, insa, celor care au aceasta sensibilitate specifica.

2. Ciocolata

Ciocolata, mai ales consumata in exces, poate cauza dureri de cap datorita cafeinei si aceluiasi aminoacid descris mai sus, tiramina. Cafeina exista in cantitate mai mare in ciocolata neagra sau amaruie, fata de cea cu lapte. Specialistii spun ca un adult ar trebui sa se limiteze la a consuma doar 300 de grame intr-o zi. Daca e sensibil la cafeina sau tiramina, cantitatea trebuie mult micsorata. Efectul apare la aproximativ o jumatate de ora dupa consum. In acelasi timp, paradoxal, consumul de cacao previne durerile de cap. Totul depinde de cantitati.

3. Nucile

Toate tipurile de nuci si seminte, inclusiv alunele, semintele de dovleac, cele de susan, arahidele pot declansa dureri de cap, cauzate de tiramina. E valabil si pentru alimentele care le contin, cum ar fi deserturile sau untul de arahide. Ele contin substante vaso-dilatatoare, ajungandu-se la presiune asupra nervilor, ceea ce duce la migrene si alte tipuri de dureri de cap.

4. Fasolea

Toate tipurile de fasole au potential de declansare a durerilor de cap, indiferent de culoarea sau marimea boabelor. Aceasta se datoreaza continutului de tanin, substanta care produce migrene mai ales persoanelor care sunt predispuse la asa ceva. Taninul e continut si in vin, ceai, otet de mere de culoare rosie.

5. Mezelurile

Nitritii sunt aditivi alimentari folisiti adesea in producerea mezleurilor. Ei contribuie la cresterea perioadei de valabilitate a produsului, dar si la declansarea durerilor de cap. Se gasesc atat in mezeluri, cat si in conserve sau produse afumate. Citeste cu atentia eticheta inainte sa cumperi astfel de produse, daca stii ca ai probleme legate de migrene.

6. Produse dietetice

Daca incerci sa slabesti si selectezi produse alimentare dietetice, cu mai putine calorii si un continut scazut de zahar, te poti pomenii cu dureri de cap datorita aspartamului, o substanta care inlocuieste zaharul. Sucurile, iaurturile, biscuitii si deserturile din rafturile cu produse dietetice contin adesea si aspartam.

7. Cafeaua

Exista oameni care au intoleranta la cofeina, ori dezvolta o anumita sensibilitate care se lasa cu dureri de cap, atunci cand consuma o cantitate mai mare de produse care o contin. In afara de migrene, pot aparea si stari de irascibilitate. In acelasi timp, ca si la ciocolata, cafeina din cafea are efect analgezic, bauta dimineata, de exemplu, pentru trezire si energizare, sau dupa o noapte alba.

8. Bananele

Histamina si tiramina sunst substantele din banane care pot provoca dureri de cap celor care sunt sensibili. Ambele substante sunt continute si in citrice, asa ca pe viitor incearca sa observi daca au aparut durerile dupa ce ai consumat banane sau portocale.

9. Vinul

Evident ca poti avea dureri de cap daca bei prea mult alcol de orice tip, insa vinul in mod deosebit le poate provoca, prin continutul sau de taninuri si flavonoizi. E adevarat, in acelasi timp, ca are si efect relaxant, daca bei un pahar, seara, la cina sau pur si simplu ca rasfat dupa o zi grea. Daca bei, insa, toata sticla, fara a avea companie, efectul poate fi contrar.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0