Pofta de dulce este cel mai mare inamic al siluetei, dar si al sanatatii tale? Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa iti “pacalesti” organismul, estompand pofta de dulce.
Unele limonade, spre exemplu, au efectul de a estompa poftele nesanatoase asa ca poti specula acest aspect. Avand in vedere ca temperaturile din termometre sunt in continua crestere, o limoanada racoritoare este exact ceea ce iti trebuie intr-o zi caniculara.
Lamaile reprezinta o sursa bogata de vitamina C, calciu, magneziu si potasiu, dar au si alte efecte benefice precum: stimuleaza productia de bila, imbunatatesc digestia, reduc tensiunea arteriala, reduc inflamatia din organism si au efecte benefice si asupra sanatatii inimii.
Un pahar de limonada din comert contine mai bine de 7 lingurite de zahar. Zaharul in exces este asociat cu o multime de afectiuni precum diabetul, obezitatea si cancerul. Daca vrei sa beneficiezi de toate proprietatile pe care lamaile le au, nu te gandi la o limonada din comert intrucat aceasta contine cantitati mari de zahar, indulcitori artificiali si potentiatori de aroma. Cel mai bine este sa iti prepari tu singur, acasa, o limonada racoritoare, numai din ingrediente naturale.
Limonade care estompeaza pofta de dulce
Limonada cu menta
Ingrediente:
- 2 cani de apa
- zeama de la 1 lamaie
- 1 lingurita de extract de stevie sub forma de granule
- 1 felie de lamaie pentru servire
- cateva frunze de menta pisate
Amesteca toate ingredientele intr-o carafa, lasa limonada la frigider in jur de 1 ora si serveste-o apoi cu cuburi de gheata.
Limonada cu seminte de chia
Ingrediente:
- 1/8 cana de zeama de lamaie
- 1/8 cana de extract de stevie
- 1/8 cana de seminte de chia
- 5 cani cu apa
Pune ingredientele intr-o carafa si amesteca bine, pana cand se dizolva extractul de stevie. Baga carafa in frigider si las-o sa se raceasca in jur de 15 minute, scoate-o si amesteca din nou. Serveste-o sau mai las-o la rece pana cand o vei consuma.
Limonada cu lavanda
Ingrediente:
- 3 cani cu apa
- ½ cana de zahar Lakanto
- ¾ cana de zeama de lamaie (ai nevoie de 3 lamai mari)
- 1 lingura de flori de lavanda uscate
- ½ lingurita de esenta de vanilie
Fierbe o cana cu apa impreuna cu zaharul Lakanto. Ia ibricul de pe foc, toarna apa intr-o carafa, adauga florile de lavanda si restul de apa, acopera carafa si las-o in frigider in jur de 2-3 ore. Scoate apoi limonada din frigider, adauga esenta de vanilie si serveste cu gheata.
Limonada cu turmeric si ghimbir
Ingrediente:
- 2 cani cu apa
- ½ cana de zeama de lamaie
- ½ lingurita de pulbere de ghimbir
- ½ lingurita de pulbere de turmeric
- 1/8 lingurita de piper negru
Amesteca bine ingredientele intr-o carafa. Indulceste cu extract de stevie, dupa gust. Lasa limonada la frigider cel putin o ora pentru a se raci si serveste cu cuburi de gheata.
Limonada cu capsune
Ingrediente:
- 2 litri de apa
- 8 lamai stoarse
- ½ lingura de extract de stevie sub forma lichida
- 250 g de capsune feliate (in jur de 2 cani)
Intr-o carafa de dimensiuni mari, amesteca toate ingredientele. Adauga gheata si serveste.
Sursa foto: Shutterstock
