Sucuri raw si smoothieuri pentru un ficat sanatos

Orice mancam sau bem este procesat de ficat si transformat in diverse substante chimice de care organismul are sau nu nevoie.

Un ficat bolnav de hepatita C si de orice alta afectiune cronica isi indeplineste cu dificultate functiile asa ca ii prinde bine sa fie ajutat de alimentele sau bauturile pe care le consumam.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Nutrientii din alimente si bauturi sunt transformati de catre ficat in substante benefice pentru organism, in timp ce resturile de care organismul nu are nevoie sunt transportate de bila inapoi in intestine si sunt eliminate apoi din organism. Unele substante procesate de ficat pot fi eliminate si prin intermediul rinichilor, in timpul urinarii.

Ficatul nu este responsabil numai pentru eliminarea toxinelor din organism, ci are un rol si in procesarea hormonilor. Daca ficatul tau nu functioneaza asa cum ar trebui, pot aparea dezechilibre hormonale precum excesul de estrogen ori productia deficitara de insulina.

Toxinele pe care ficatul are misiunea de a le elimina pot dauna tesuturilor. Metalele grele, radiacalii liberi si substante care afecteaza metabolismul – toate pot patrunde in organism prin hrana, apa sau aer, iar ficatul trebuie sa se asigure ca te protejeaza de acestea.

Un stil de viata sanatos si o alimentatie bazata pe produse naturale sunt elementele cheie pentru un ficat sanatos – iata cateva exemple de sucuri raw si smoothieuri care stimuleaza detoxifierea ficatului.

Suc raw de morcov

  • Pentru 2 portii de suc ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 8 morcovi mari
  • 10 frunze de papadie
  • 1 sfecla mica
  • 2 mere
  • 3 cm de radacina de ghimbir

Foloseste blenderul pentru a transforma ingredientele enumerate mai sus intr-un suc. Strecoara sucul cu ajutorul unei site fine si consuma-l proaspat, intre mese, niciodata dupa masa, pe post de desert.

Suc de sfecla cu patrunjel

Pentru a prepara 1 portie de suc de sfecla cu patrunjel ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 1 sfecla rosie
  • 1 morcov
  • 1 lamaie fara coaja
  • 1 mana de patrunjel

Foloseste blenderul pentru a amesteca toate in gredientele. Strecoara apoi sucul si consuma-l proaspat, pe stomacul gol.

 

 

Smoothie cu portocale si telina

Pentru a prepara acest smoothie ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 2 portocale curatate de coaja
  • ½ radacina de telina
  • 1 lamaie fara coaja
  • ½ cana de frunze de papadie
  • ½ cana de patrunjel

Foloseste blenderul pentru a transforma toate ingredientele intr-un smoothie. Serveste smoothieul pe stomacul gol pentru stimularea activitatii ficatului.

Alte ponturi care te ajuta sa iti protejezi ficatul, mai ales daca acesta este deja bolnav:

  • evitarea alimentelor bogate in grasimi nesanatoase
  • limitarea consumului de carbohidrati
  • evitarea alcoolului
  • evitarea medicamentelor luate “dupa ureche”
  • program strict de 8 ore de somn pe noapte
  • practicarea unui sport nu foarte solicitant
  • adoptarea unei diete echilibrate

Lista alimentelor care stimuleaza activitatea ficatului:

  • sfecla
  • morcovul
  • lamaia
  • limeta
  • legumele cu frunze inchise la culoare
  • alimentele sulfuroase precum ceapa si usturoiul
  • legumele din familia de crucifere precum broccoli, varza sau conopida

Medicul tau este cel in masura sa iti recomande anumite alimente sau poate chiar suplimente, in functie de nevoile ficatului si organismului tau.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0