Reguli si recomandari de calatorie pentru pacientii diabetici

Fie ca pleci intr-o vacanta cu cei dragi, fie ca ai decis sa ai un city break cu prietenii sau cu prietenele, atunci cand esti diagnosticat cu diabet zaharat este foarte important sa tii cont de anumite reguli si recomandari. Retine ca este esential sa-ti mentii glicemia sub control, pentru a evita episoadele de hipoglicemie ori hiperglicemie.

Cand calatoresti in locuri noi si interesante, iesi din rutina cu care esti obisnuit, dar acesta nu este neaparat un lucru rau. Insa daca orele la care iei masa de obicei se modifica, daca ai de-a face cu alimente cu care nu esti familiarizat, daca esti mai activ decat in mod normal (pentru ca mergi mult pe jos, vizitezi zone geografice, te plimbi pe stradutele oraselor), controlul diabetului poate fi afectat. De aceea, este important sa tii cont de cateva aspecte inainte de a pleca in vacanta, dar si cand ajungi la destinatie.

Mergi la medic inainte de a pleca in vacanta

Este bine sa faci o vizita la cabinetul medicului, caruia ii poti cere o reteta, in cazul in care vei avea nevoie de una pentru a lua medicamentele de la farmacie, cat timp esti plecat.

stop diabet

Tot in timpul vizitei la medic, stabileste cu acesta un plan de actiune, pentru a sti ce sa faci daca vei avea o urgenta care are legatura cu diabetul.

"Fa-ti temele" daca urmeaza sa calatoresti cu avionul

Daca este prima oara cand zbori, este bine sa verifici site-ul companiei aeriene cu care vei calatori, pentru a afla ce ai voie sa iei in bagajul de mana si ce nu. In mod normal, companiile aeriene nu te vor impiedica sa iei cu tine medicamentele si tratamentul pentru diabet, la bordul avionului, insa este posibil sa existe o procedura speciala pentru a-ti verifica si pentru a gestiona medicamentele.

Pont: este important sa iti sigilezi toate medicamentele intr-o punga de plastic diferita de cea in care iti pui alte lichide si este bine sa etichetezi totul, scriind cat mai clar ce se afla in punga.

Ia-ti cu tine gustari sanatoase

Un alt lucru de care trebuie sa tii cont este senzatia de foame. Ca sa nu fii tentat de alimentele nesanatoase, de tip junk food, din aeroport sau din benzinarii, pregateste-ti portii de gustari sanatoase, care nu trebuie tinute la frigider, si tine-le la indemana.

Fiecare gustare pe care o iei iti afecteaza glicemia, asa ca e bine sa optezi pentru alimente cu un indice glicemic scazut. Cateva optiuni de gustari sanatoase sunt: mixul de nuci si seminte, popcorn (fara unt si fara sare ori alte arome, preparat in casa), biscuiti crackers din cereale integrale, fructe deshidratate (atentie, sa nu fie sortimente indulcite cu zahar).

Depoziteaza medicamentele si/sau insulina in mod corespunzator

Inainte de toate, asigura-te ca ai toate medicamentele si dozele de insulina la tine. Pentru a proteja medicatia si pentru ca medicamentele sa nu se altereze, tine cont de cateva masuri:

  • Ia o compresa cu gel reutilizabila, pentru a pastra insulina la temperaturi mici. Nu folosi o compresa cu gheata. Intreaba medicul sau farmacistul despre masurile necesare pentru pastrarea insulinei in timpul calatoriei.
  • Ia suficiente medicamente si echipamente medicale (seringi, ace, rezerve pentru glucometru, doze de insulina etc.), cat sa iti ajunga pentru dublul perioadei in care vei fi plecat. Este mai bine sa fii pregatit pentru orice situatie.
  • Asigura-te ca toate medicamentele au eticheta originala pe ambalaj.

Cateva reguli daca vei calatori cu masina

Daca nu vei zbura pana la destinatie si alegi sa sofezi, ia o cutie frigorifica in care sa pui cateva alimente sanatoase si sticle cu apa, ca sa te hidratezi.

  • Nu depozita insulina sau medicamentele pentru diabet direct in lumina soarelui sau in masina, mai ales daca este cald. Tine-le intr-un loc racoros.
  • Temperaturile ridicate pot sa afecteze si glucometrul, pompa de insulina si alte dispozitive folosite de diabetici. Nu le lasa in masina, mai ales daca afara este cald, nici langa piscina, in lumina directa a soarelui, si nici pe plaja.
  • Optiuni de alimente sanatoase pe care le poti gasi in restaurantele din aeroport sau in unele benzinarii: fructe, nuci, sandvisuri, iaurt; salate cu piept de pui sau peste (nu cere si crutoane alaturi); oua si omlete.

Masoara-ti glicemia mai des

Cand orele la care luai masa se schimba cand esti in vacanta sau cand mananci in oras mai des decat o faceai in mod normal, cel mai probabil va trebui sa iti masori glicemia mai des, pentru a o mentine in limitele normale. Incearca sa iti masori glicemia inainte si dupa ce mananci pentru prima data, pentru a vedea cat de mult este afectat organismul tau de aceasta calatorie. Trateaza episoadele de hipoglicemie sau de hiperglicemie intocmai cu ti-a recomandat medicul tau.

Completeaza chestionarul disponibil aici pentru a afla daca diabetul tau este tinut sub control. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, primesti un consult de specialitate gratuit, ce poate include si analize de sange pentru determinarea stadiului curent de evolutie a diabetului!

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

Centers for Disease Control and Prevention - https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/traveling-with-diabetes.html

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0