Mituri despre supraponderalitate si obezitate

Supraponderalitatea si obezitatea sunt, adesea, tratate cu superficialitate. Ei bine, acestea sunt conditii cat se poate de serioase, care ne pot pune sanatatea in pericol.

Iata care sunt cele mai des intalnite mituri despre kilogramele in plus:

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Este posibil sa fii supraponderal/ obez si sa fii perfect sanatos – FALS! Nu exista obezitate sanatoasa. Chiar daca esti sanatos din punct de vedere metabolic, adica esti supraponderal insa in forma, tot ai un risc cardiovascular mai mare decat cel al pacientilor sanatosi din punct de vedere metablic, insa cu o greutate normala.

Ai mostenit obezitatea de la rudele taleFALS! este adevarat ca exista predispozitie pentru ingrasare mostenica genetic, insa aceasta nu se adevereste decat daca individul consuma mai multe calorii decat ar avea nevoie organismul, favorizand astfel acumularile de grasimi. Mai ales daca stim ca avem predispozitie in acest sens, avand parinti sau bunici ce sufera de obezitate, ar trebui sa fim vigilenti in ceea ce priveste dieta si stilul de viata adoptate.

Persoanele supraponderale nu au auto-control – FALS! Cu toate ca alegerea unor alimente hipercalorice si mancatul in exces pot cauza acumularea kilogramelor in plus, exista si o serie de factori de mediu sau afectiuni medicale care pot contribui la instalarea supraponderalitatii. Reclamele la fast-food-uri si dulciuri, preturile mai mici ale mancarii nesanatoase orecum si mancatul ca obicei social pot contribui la aparitia obezitatii. De asemenea, si afectiuni precum hipotiroidismul pot favoriza supraponderalitate.

Trebuie sa scapi de multe kilograme in plus pentru a iti imbunatati sanatatea – FALS! Studiile facute pe aceasta tema au aratat ca si reducerea cu 5-10% din greutatea totala imbunatateste sanatatea, reducand tensiunea arteriala, nivelul de colesterol, precum si riscul de diabet sau de afectiune cardiovasculara. Bineinteles, pentru a reduce complet riscurile pentru sanatate asociate cu obezitatea ar trebui sa ajungi la indicele de masa corporala ideal pentru categoria din care faci parte.

 

 

Problema nu este ca mancam prea mult, ci ca suntem prea sedentari – FALS! Este adevarat ca sportul este foarte important in prevenirea si combaterea obezitatii, insa daca este asociat cu o dieta adecvata. Daca am practica sport si am manca in continuare preparate de tip fast-food cu mii de calorii, nu am avea rezultatele dorite. Asta pentru ca sportul arde cateva sute de calorii, cu care nu putem compensa miile de calorii consumate din cauza dietei nesanatoase, pe baza de fast-food, sucuri si dulciuri. Asadar, supraponderalitatea si obezitatea apar pentru ca mancam prea mult si facem prea putina miscare.

Obezitatea poate fi combatuta prin educatie – FALS! Este adevarat ca daca stim mai multe despre riscurile la care ne expune obezitatea, suntem mai tentati sa ne ferim de ea sau sa o tratam daca avem deja de-a face cu kilogramele in plus. Insa un studiu facut in SUA  aratat ca peste 44% din medicii de sex masculin sunt supraponderali. De asemenea, un alt studiu facut la Scoala de Asistente din Maryland a aratat ca 55% din asistente sufera de supraponderalitate sau obezitate. Tragem deci concluzia ca nu neaparat lipsa educatiei alimentare are ca urmari supraponderalitate si obezitatea.

Specialistii in nutritie sunt de parere ca produsele si reclamele cu care suntem bombardati de industria alimentara se fac vinovate pentru rata tot mai mare a obezitatii in randul oamenilor din toate mediile si categoriile de varsta.

Discuta cu medicul tau despre greutatea pe care o ai si calculeaza-ti indicele de masa corporala pe DOC.RO, chiar aici. Ia masuri imediat ce apar problemele de greutate. Un medic nutritionist, un psiholog, dar si un antrenor de fitness te pot ajuta sa iti reintri in forma fara sa te infometezi, dar si fara sa iti pui sanatatea in pericol.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0