Cum combati obezitatea folosind principiile medicinei chineze

In cultura chineza, conceptele de yin si yang sunt fundamentale. Asadar, echilibrul are un rol esential in toate aspectele vietii.

Potrivit medicinei chineze, fiecare gust este asociat unui organ, la fel cum fiecarui organ ii corespunde un element. Gustul amar este asociat cu inima si cu elementul Foc. Dulcele este asociat cu splina si cu elementul Pamant. Pe de alta parte, gustul acru corespunde ficatului si elementului Lemn. In ceea ce priveste gustul picant, plamanii sunt cei care ii corespund, iar semnul este cel al Metalului. Gustul sarat este asociat cu rinichii si, bineinteles, cu elementul Apa. Pentru a alcatui o masa sanatoasa, toate aceste 5 gusturi trebuie sa fie incorporate. In acest fel, ne asiguram ca se mentine echilibrul si ca suntem protejati de boli.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Specialistii in medicina chineza sustin ca, in cele mai multe cazuri, obezitatea apare nu numai din cauza unei diete nesanatoase si hipercalorice, ci si din cauza ca un organ nu mai functioneaza asa cum trebuie.

Recomandari din medicina chineza pentru combaterea obezitatii, dar si pentru mentinerea greutatii pe termen lung:

  • Mesele se vor lua la aceleasi ore in fiecare zi – micul dejun si cina vor fi mai usoare decat pranzul.
  • Se recomanda consumul de legume, precum si cel al alimentelor usor digerabile.
  • Se recomanda limitarea consumului de zahar, produse lactate, alimente grase si alcool.
  • Se recomanda consumul de alimente caldute si eliminarea din dieta a alimentelor reci.
  • Se va renunta la gustari.
  • Se consuma alimentele gatite, niciodata in stare cruda.
  • Apa se bea numai la finalul mesei, niciodata inainte; de asemenea, apa se bea calduta, niciodata rece.
  • Se recomanda injumatatirea carbohidratilor la inceputul dietei si cresterea consumului de legume si peste.
  • E indicat consumul de orez, quinoa si este contraindicat consumul de cereale rafinate.
  • Se va consuma ceai verde, care suprima apetitul, stimuleza digestia si combate efectul radicalilor liberi.
  • Carnea rosie se mananca cu moderatie.
  • Se recomanda consumul alimentelor in tihna, niciodata in graba.
  • Potrivit medicinei chineze, e ideal sa mananci cate o supa la fiecare masa din zi – in acest fel reusesti sa tii sub control nevoia de a manca; supele fermentate precum celebra supa miso sunt in mod deosebit recomandate.


Potrivit medicinei chineze, caloriile nu trebuie numarate, pentru ca mancarea este privita ca fiind hrana pentru trup, nu cauza a aparitiei grasimii corporale. Atat timp cat te concentrezi pe alegerea alimentelor sanatoase si pe consumul echilibrat al acestora, nu ai cum sa dai gres.

Totodata, chinezii ne recomanda sa tinem stresul sub control, la fel si furia si frustrarile. Asta pentru ca mancatul compulsiv isi are radacinile in problemele emotionale. Societatea in care traim ne face pe tot mai multi dintre noi sa avem asemenea probleme, care merg mana in mana cu obezitatea.

Acupunctura stimuleaza energia vitala, adica Qi-ul, accelerand astfel metabolismul. De aceea, in combaterea obezitatii, se recomanda folosirea acupuncturii de 1-2 ori pe saptamana. Aceasta tehnica nu ajuta numai in lupta cu kilogramele in plus, ci regleaza si dezechilibrele care ar putea cauza o serie de boli.

Si exercitiile de intensitate moderata trebuie practicate zilnic, pentru a mentine organismul alert si pentru a stimula procesul digestiv si arderea caloriilor.

Obezitatea nu trebuie neglijata, intrucat vine la pachet cu o serie de riscuri pentru sanatate, incepand de la cele cardiovasculare care, pe termen lung, iti pot pune si viata in pericol. De asemenea, articulatiile tale pot avea de suferit din cauza kilogramelor in plus si din cauza presiunii suplimentare puse de acestea. In acest fel, pot aparea durerile lombare, gonartroza ori coxartroza. Kilogramele in plus cresc, treptat, si sensibilitatea la insulina, ceea ce inseamna ca obezitatea favorizeaza si instalarea diabetului. Poti reduce toate aceste riscuri tinand o dieta si adoptand un stil de viata echilibrat, astfel incat sa ajungi la un indice de masa corporala sanatos.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0