10 lucruri pe care sa le stii despre obezitate

Obezitatea afecteaza din ce in ce mai multi oameni din intreaga lume. Dincolo de aspectul estetic al acesteia, exista o serie de riscuri pentru sanatate la care supraponderalitatea ne expune, pe care multi dintre noi avem tendinta de a le neglija.

Afla mai multe despre obezitate, pentru a intelege la ce riscuri te expune pe tine, dar si pe cei dragi tie. Combate obezitatea pentru a trai sanatos.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Obezitatea este diferita de supraponderalitate – ambele conditii sunt nesanatoase, insa e important sa intelegi diferenta dintre acestea. Indicele de masa corporala este unitatea de masura care diferentiaza o greutate normala de supraponderalitate si obezitate. Acesta masoara depozitele de grasime, in functie de raportul inaltime-greutate. Daca indicele de masa corporala se situeaza intre 25 si 29,9, atunci esti supraponderal. Daca insa indicele de masa corporala depaseste 30, ai de-a face cu obezitatea.

Trebuie sa iti calculezi indicele de masa corporala pentru a afla daca ai probleme cu greutatea – cateva kilograme in plus nu iti pun sanatatea in pericol, insa mai multe kilograme in plus iti pot pune chiar si viata in pericol. Indicele de masa corporala se calculeaza prin impartirea greutatii (exprimata in kilograme) la inaltimea (exprimata in metri) la patrat. Poti folosi calculatorul de indice de masa corporala de pe DOC.RO pentru a iti calcula indicele – calculatorul il gasesti aici

Supraponderalitatea si obezitatea produc mai multe decese anual decat subponderabilitatea – o mare parte din populatia lumii traieste intr-o tara in care sunt mai multi oameni supraponderali decat subponderali. De aceea, rata deceselor cauzate de afectiuni precum diabetul sau bolile cardiace ischemice aparute pe fondul obezitatii este in permanenta in crestere.

Obezitatea afecteaza si copiii – tot mai multi copii au de-a face cu supraponderalitatea si obezitatea, in mare parte din cauza popularitatii fast-food-ului si a lipsei sportului.

Obezitatea reprezinta un pericol real pentru sanatate – multi dintre noi tratam superficial problema obezitatii, insa aceasta ne poate crea probleme de sanatate extrem de serioase. Obezitatea creste riscul de afectiuni cardiace, de diabet de tip 2, de hipertensiune, infarct, probleme respiratorii, dar si de anumite tipuri de cancer.

Obezitatea poate afecta calitatea vietii – obezitatea vine adesea la pachet cu dureri de spate cronice, cu osteoartrita, apnee in somn dar si cu tulburari psihice precum stima de sine scazuta, tendinta de izolare, depresia sau anxietatea.

Obezitatea poate afecta fertilitatea cuplului – kilogramele in plus pot ingreuna incercarile femeii de a ramane insarcinata si afecteaza totodata cantitatea de sperma sanatoasa in cazul barbatului.

 

 

Tratarea obezitatii nu inseamna numai scaderea in greutate – obezitatea poate fi combatuta prin modificarea stilului de viata, a obiceiurilor alimentare si a rutinei zilnice. Tratarea obezitatii presupune educarea pacientului, astfel incat acesta sa inteleaga la ce riscuri il expune aceasta. De asemenea, exista o serie de complicatii pe care obezitatea le poate avea, iar medicul este cel care trebuie sa faca investigatii in acest sens si sa ofere pacientului solutii.

Activitatea fizica poate preveni obezitatea – exista mai multe cauze ale obezitatii, insa lipsa activitatii fizice s-a descoperit ca fiind cel mai puternic indicator al instalarii acesteia. Joburile de birou sau cele care implica multe ore de condus, stilul de viata sedentar si lipsa timpului liber sunt de vina pentru lipsa activitatii fizice din viata noastra.

Si dieta joaca insa un rol important in prevenirea obezitatii – prin dieta adoptata putem mentine o greutate optima. Astfel, se recomanda limitarea consumului de grasimi nesanatoase, consumul de fructe, legume, cereale integrale, nuci si seminte, precum si limitarea consumului de zaharuri si sare.

Obezitatea apare ca urmare a unui dezechilibru dintre caloriile consumate si cele arse. Asta inseamna ca o dieta hieprcalorica asociata cu lipsa activitatii fizice poate cauza acumularea kilogramelor in plus.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0